俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑」，這句話體現了四季的順時養生，然而這是一個大的範圍，有也一些人或者說一大批人就是例外，不能生拉硬套這句話，比如有實熱正盛的人就不適合吃薑，不論哪個季節。
究其原因就要考慮到虛實、寒熱等因素，「虛則補之，實則瀉之」、「寒者溫之，熱者涼之」這兩句話就是對應了虛實寒熱的養生思路，而就目前來說傑哥認為，偏於寒的人還是相對較多的。
「寒」也分虛實，虛寒多是因為臟腑之陽偏於弱，尤其是腎；實寒多是感受外界寒氣而生。
中醫文化中就有很多可以去除寒氣的方法。
今天要介紹的這味藥就暖脾溫腎，散腰中之冷，除脾胃之寒，定虛寒之喘，此物還固元陽、固精氣，昇陽，尤其是利丈夫之陽，還能駐容顏。
這一物就是補骨脂，是草本植物補骨脂的成熟果實，還有胡韭子、黑故子、胡故子、破故紙、吉固子等別名，雖然是以補骨脂為正名，而在古籍甚至是現代有些書籍中還寫作破故紙，這一點需要注意。
歷史上有一些書籍很早就有人們用補骨脂養生的記載，但一直沒有任何本草類書籍對它進行詳細的描述，直到唐代甄權所著的《藥性本草》才首次對其進行了描述。
提到「主腰中痛，膝中冷，逐諸冷頑固之痹」；後來的《開寶本草》記載「主五勞七傷，風虛冷，骨髓傷敗，腎冷精流」；《本草品匯精要》明確補骨脂「固精氣」的養生益處。
《本草綱目》總結為「主腎泄，通命門，暖丹田，斂精神」；《玉楸藥解》對其補充維「溫暖脾腎，消化飲食，升達脾胃」；《醫林篡要》增添補骨脂「主虛寒之喘嗽」。
隨後經過諸多學者的進一步努力，將補骨脂的養生之功概括維「益腎固精、溫脾止瀉」，而在實際養生的過程中，「益腎」的含義非常廣，所以補骨脂的實際養生益處和方法可以按照四個分類來說。
一、用補骨脂養生可以滋養腎氣、固精氣。
補骨脂能「通命門，暖丹田」，具有益腎氣、統攝腎氣之功，進而達到「固精氣」的目的，因此與腎氣、精氣有關的很多亞健康都可以用到補骨脂養生。
01.如果是精氣不固而「滑、遺」，甚至是男子某種特有的功能減弱，也可用到補骨脂，不過它益腎中之陽比較緩和，所以通暢與其它養生之物搭檔。
比如《三因方》中提到補骨脂與青鹽一同炒成末吃，適合睡夢中有形之精自己滑出的亞健康之人；
如果有形之精經常的「不請自出」，則用補骨脂與菟絲子、山茱萸、巴戟天、杜仲以及沙苑子搭檔，增強固攝之力。
如果是男子的某些事情不能「堅持」，屬於腎中精氣不足的，可用補骨脂與菟絲子、胡桃肉以及沉香一起煮水喝；
如果屬於陽偏弱的人，可用之與仙靈脾、杜仲、肉蓯蓉、熟地黃以及枸杞子搭檔，既利於精血，也可以充盛陽氣。
02.如果是孩子或者老人經常的尿多、上廁所次數多，甚至是夜裡尿床，也可用補骨脂養生，因為腎主封藏而主管精關的開合，小便的多少或者次數甚至是控制都與腎有關。
這類人群單用補骨脂既可以發揮它溫腎、「縮小便」的益處，如果與山藥同用則更佳；
如果是腎氣的虛冷，可用補骨脂與茴香搭檔，研磨後與酒混合即可。
如果是腎冷比較明顯的，需用補骨脂與桑螵蛸、覆盆子、菟絲子、山茱萸，達到益腎縮尿的養生目標；
如果是腎氣不足而小便次數多、淋漓不盡，可用補骨脂與益智仁等份，用鹽炒後每天早上起來吃一點。
二、用補骨脂養生可以駐容顏。
青年人群的皮膚滑潤、有彈性，頭髮烏黑亮麗等年輕的標誌都是腎中精氣充足的外在表現，當然也有其它臟腑、氣血的功勞，但就起根源是腎精，補骨脂既能滋養腎氣，又能促進精血的生成，從而有駐容顏之功。
古人常用的此類養生方法有三個，一是把補骨脂浸泡在酒內一段時間，取出後與麻子一起炒，炒後只留下補骨脂，研磨後吃每次2克，可以抗衰老。
第二個方法是出自《本草綱目》，書中提到一組方法以「七寶美鬢」為名，既用補骨脂與補肝腎、益精血的制何首烏、枸杞子、當歸、菟絲子搭檔，適合過早衰老的人養生。
第三個方法用補骨脂12、制何首烏12、女貞子15、菟絲子15以及墨旱蓮12的配伍方法，這個方法可以滋養肝腎、延年，但需要堅持使用。
三、用補骨脂養生可以溫脾。
《本草經疏》提到「補骨脂能溫腎，陰中生陽，乃壯火益脾之要物」，脾之陽的根源在於腎，所以補骨脂溫腎既可以溫脾胃，促進脾的運化、吸收從而減少其水濕，在實際的應用中以「五更瀉」和「久泄」這兩種亞健康尤為適宜。
「五更瀉」是中醫文化的名詞，意思是每天早上醒來都會急著上廁所，而且大便稀薄，其它時間一切正常，原因在《景岳全書》中有所解釋，書中說「今腎中之陽不足則命門火衰，而陰寒獨盛，故於子丑時五更之後，當陽氣未復，引起盛極之時，既令人洞泄不止也」。
補骨脂能補命門之火，又可以益脾胃，用之則泄瀉自止，可用補骨脂15、五味子6、肉豆蔻6、吳茱萸6四味藥，這就是《證治準繩》中提到的「四神」。
如果用補骨脂15與附子10、山茱萸3，以及補脾助胃的黨參15、山藥15、茯苓15、雞內金6搭檔，則溫補脾腎、固澀止瀉之力更強。
如果是脾腎之陽不足，久而久之則陰寒、寒濕內盛，從而容易有久泄的亞健康，用補骨脂與溫補命門之火的鹿茸、肉蓯蓉合用即可；再加柯子、肉豆蔻、赤石脂、牡蠣這些固澀之物則更佳。
四、用補骨脂養生可以納氣定喘。
腎主納氣，納氣的意思是可以讓呼吸保持一定的深度，如果腎不納氣或者這方面減弱則容易虛喘。
補骨脂滋養腎氣而達到納氣定喘的效果。
如果是腎中之陽不足，腎不納氣，從而胸中痰壅、上氣喘急、手腳寒冷，養生可用補骨脂與以毒攻毒且溫里的附子，以及胡蘆巴、肉桂搭檔。
如果是老年人有此類亞健康則改用相對緩和的養生之物，可用補骨脂12、黃芪12、黨參15、白朮12、茯苓12同用，用以補脾益氣固表，再加陳皮9、半夏12燥濕化痰。
補骨脂的特點是「燥而助火」，所以《本草害利》中明確「凡陰虛有火、小便短赤、目赤口苦舌干、大便燥結，內熱消渴，實熱」的人不要用它養生；再就是補骨脂用6至15克為宜，不宜多用。
補骨脂是養生的好東西，它既能補益，卻又能暖腎，適合一部分養生，其實所有的養生之物包括人參、雪蓮之流都是如此，選擇適合自己的養生之物才是真的為了健康，如果人云亦云的跟風養生，則就是「自以為是的養生」。
