目前治療高血壓一般是服用西醫的降壓藥，其原理就是擴張血管，使血壓下降，停藥後血壓又反彈上升，往往需要終生服藥。
中醫認為高血壓的病因是氣滯血瘀，氣血通暢後，血壓自然就降下來了，所以採用各種中醫療法行氣通絡，活血化瘀。
以下這套降壓操就是通過運動和點穴的方法來降血壓，高血壓患者不妨一試！
第1節--操前準備
處坐姿，姿勢端正放鬆，兩眼正視前方，雙臂自然下垂，手掌放於大腿上，膝關節彎曲成直角，兩腳分開與肩一樣寬，全身放鬆，呼吸自然。
第2節--按壓太陽穴
位於兩耳附近，在眉梢與目外眥之間往後有一凹陷處就是太陽穴，用手指在該穴按順時針方向旋轉按壓一圈為輪，每次按壓32輪。這個動作可以疏風解表，清腦明目，改善頭部供血。
第3節--按摩百會穴
百會穴在頭頂正中線與兩耳尖連線相交之處，用手掌旋轉按摩，就是俗稱的「摩頭頂」，旋轉一周為一輪，按摩32，此招可以直接降血壓，且能寧神清腦。
第4節--揉壓風池穴
風池穴位於頸部後面的枕骨下，兩條大筋旁凹陷中，風池穴左右各一個，與耳垂齊平。
用兩個拇指揉壓兩側的風池穴，按順時針方向旋轉揉壓一周為一輪，揉壓32輪。揉壓此穴可以輸陽益氣，促進氣血通暢。
第5節--摩頭
兩手五指打開，由小魚際從前額向耳後緩緩按摩，途經坎宮、太陽穴、安眠穴、天牗穴等。從前到後沿弧線行按摩一次為一輪，共計按摩32輪。此法可以舒筋通絡，平肝降壓。
第6節--按摩人迎穴
人迎穴在頸部喉結旁，胸鎖乳突肌肌的前緣，總動脈搏動的地方。先用左手掌沿大魚際來回按摩右邊人迎穴，再換右手按摩左邊的人迎穴，每按完兩側為一輪，共計按摩32輪。
按摩人迎穴，可以使頸動脈通暢。
第7節--揉壓曲池穴
曲池穴在肘橫紋頭與肱骨上中點位置，先把右手搭在左肩上，用左手拇指揉壓右手曲池穴，然後左右手交換揉壓，左右交換一次為一輪，共做32輪。此法可以清熱降血壓，活絡手臂動脈。
第8節--揉壓內關穴
內關穴位於前臂正中，腕橫紋上，在橈側屈腕肌腱與掌長肌腱之間。用大拇指揉壓的內關穴，揉壓次序可以先左再右，也可以先右後左，還可以兩邊同時揉壓。按順時針方向揉壓一圈為一輪，一共揉壓32輪，這一節可以舒心開胸。
第9節--按壓足三里穴
足三里穴位於外膝，四橫指脛骨的邊緣，用左右手拇指同時按壓兩腿的足三里穴，旋轉一周為一輪，按壓32輪。按壓此穴可以健脾和胃，引血下行。
第10節---調氣還原
雙手自然下垂，然後握空拳屈肘，儘量抬高向後，做擴胸運動，最後收式還原。
上述降壓操一般每節做32輪，根據自己身體狀況，所做的數目也可以酌情加減，強度以感覺舒適為宜。如果將這套降壓操與中藥調理相結合，效果會更佳。
當然了，除了做好以上降壓操之外，日常生活中還需做好相應的工作做來穩定血壓。
控制血壓需要綜合考慮多個方面的因素，包括飲食、運動、減輕壓力等。以下是一段話的概述：
1、飲食方面
控制鈉的攝入量，避免高鹽食物，增加膳食纖維和鉀的攝入量，少吃油膩食物和高熱量的食物。
2、運動方面
進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，以幫助控制血壓。
3、減輕壓力
減少焦慮和壓力，保持心理健康，可以有助於控制血壓。
4、建立健康的生活方式
戒菸、限制飲酒、保持健康的睡眠習慣等，也有助於控制血壓。
5、遵循醫生的建議
定期監測血壓，遵循醫生的建議進行藥物治療和調整生活方式，以保持血壓在正常範圍內。
總之，控制血壓需要從多個方面入手，建立健康的生活方式，遵循醫生的建議進行藥物治療和調整生活方式，以保持血壓在正常範圍內。
