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伊能靜「三伏天袪濕法」!輕鬆養出不老體質 這「水果」別空腹吃

伊能靜大方公開自己「三伏天袪濕法」。(圖/翻攝自伊能靜臉書)

三伏天不只是最好的瘦身時節,也是最好的養生時節!女星伊能靜日前就在小紅書分享了自己的三伏天袪濕法,笑說可以養出不老體質!今年55歲的伊能靜,實屬演藝圈裡的美魔女,超級凍齡看起來根本像只有30來歲!馬上來看看她的凍齡養生法!

55歲伊能靜展凍齡神顏。(圖/翻攝自伊能靜臉書)

伊能靜:三伏天祛濕!袪寒濕、袪熱濕這樣做

伊能靜分享,三伏天是夏天最炎熱的時候。「伏」是指一年陰氣受陽氣所迫藏於地下,三伏分為初、中、後伏。初伏已經結束了,進入中伏,伊能靜說:「初伏前期是祛寒濕,吹冷氣的時候要穿襪子,不要露膝蓋吹冷風,上班族最好在短裙上搭個小披肩,更重要的是不要吃冰冷的食物,尤其是剛起床!趁炎熱的時候要防寒氣潛伏!中伏這段時間是祛濕熱,油頭油皮要注意飲食,不要吃辛辣油炸重鹽的食物,洗完頭髮要吹乾、多走路,流汗後不要馬上喝冷飲。」

三伏天也是最好的調整體質時間

伊能靜分享自己會趁著三伏天調整體質,例如像她是干肌,就可以每天濕敷,她自己是一天兩片面膜,還會多喝滋潤脾臟的飲品,伊能靜說:「我每天早上起來都會喝熱杏仁豆漿,下午四點以前喝常溫的綠豆薏仁水,晚上喝女神茶,冬病夏治!西瓜一定不要空腹吃,有女兒的媽媽在這個時候,千萬不要給女兒喝冰水、吃冰西瓜,太多的霜淇淋,和吹冷氣的時候光腳、出汗後洗冷水澡都是不行的!女兒體質的養成,媽媽們要多費心了!」

伊能靜表示西瓜千萬不能空腹吃。(圖/翻攝自伊能靜臉書)

末伏養生飲食這樣吃

末伏的時候適合健脾胃,伊能靜分享這段時間要少吃發物,上火會散陽氣!蓮藕排骨湯、山藥排骨湯、蓮子百合粥、苦瓜排骨湯等,苦味特別適合夏天消暑清熱,是天然的養生食物。「這個時候更適合喝看不見的水,比如湯、粥、蔬菜等,因為看得見的水就像白開水,我們大口大口的喝反而會利尿,喝水的時候有一個小技巧,每一口都小口小口的喝,慢慢吞咽到身體裡,這樣就更容易分配到身體裡需要水的部分。」姐姐的袪濕養生凍齡法,趕快筆記起來吧!

責任編輯: 趙麗  來源:TVBS 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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