「情緒不好,是因為你格局太小,胸中有溝壑,無謂言語間,沒有誰一生下來,就如此波瀾不驚。」
誠然,沒有誰的人生一帆風順,更沒有一蹴而就的美好,有的是在世事無常中懂得讓自己內心平靜,人生才會安然無恙。
把握不好自己的情緒也就掌控不好自己的人生。
余秋雨說:「人的生命格局一大,就不會在瑣事上沉淪。當一個人站在山巔,就不會被谷底的小事所束縛。」
遇到別人的冷言冷語,學會冷靜,不要在雞毛蒜皮的小事上糾纏,要有自己的思想和判斷。
1
情緒表達
表達情緒,是一種正常的欲望。
正常的欲望得到了適當的滿足,會對身心有益;反之,當其長期無法得到適當滿足的時候,就會對身心有害。
積極的情緒不僅讓我們充滿生氣和活力,使我們的體驗富有色彩和質感,還能讓我們誠實、熱情富有創意地擁抱生活。
然而,受到壓抑的消極情緒則會給我們帶來諸多不利和困擾,甚至產生各種疾病。
如果我們把不受歡迎的情緒放逐到內心深處,那麼這些被遺棄的情緒最終會泄露出來,或像洪水一樣泛濫。
合理地表達情緒,讓情緒如涓涓細流,源遠流長,讓心情自由美好一路生花。
2
拒絕情緒內耗
執拗於讓自己成為一個「情緒穩定」的人,結果到爆發的時候才發現,自己其實是「偽情緒穩定」。
從很小的時候開始,我們就被鼓勵不要在意情緒,情緒化是失控、瘋狂,糟糕的體現。於是,幾乎所有人都被裹挾著努力成為一個「情緒穩定」的人。
而大多數情況下,很少接納情緒,一味躲開和迴避的我們也就發展成為了偽情緒穩定。
偽情緒穩定會壓抑情緒,堆積到一個頂點後再爆發,而真正的情緒穩定對待情緒是成熟的,會有情緒的波動,也敢於表露情緒,但情緒持續時間更短、相對平衡。
情緒是動力,也是來自身體的呼喚。
看到情緒,我們才能和自己站在一起,才能真正處理好外界和自身的關係、自我與他人的關係。
3
如何保持情緒穩定
功夫在減不在增,所謂減即去物慾之昏蔽;減盡人慾,便回復良知之本體了。
一個人的欲望多了,痛苦也就多了,在他與世界的交集增多時,爭執和分歧也隨之而來。
人的欲望總是無窮無盡,滿足了這個,卻還想要那個,最終被欲望所控制,淪為了它的「奴隸」。
有言道:
家有廣廈千萬間,睡覺只需三尺寬;
家有良田萬萬頃,一日只能吃三餐。
那些情緒穩定的人,一般都活得簡單,他們並不是「無欲無求」,而是懂得「知足常樂」。
這樣的人,拋去雜念,真正投入自己的生命;
這樣的人,知足常樂,過好自己當下的每一天;
這樣的人,舉手投足,散發著從容而又沉穩的氣質。
活在當下,破除我執,過得簡單,方能情緒穩定。