「好險！差點就撒手人寰了！」
李大叔患有高血壓多年，最近天氣冷了，家裡人經常提醒他洗頭不要先洗，得等身體熱了之後再洗。
但李大叔沒有太當回事，他覺得自己一直保持的先洗頭後洗澡的習慣沒毛病，只要注意每次不洗太久就行，而且這幾年都這麼過來的，血壓也沒出什麼問題。
上周，他在洗頭時突然感覺頭暈、喘不上氣，好在當時家人都在家裡，趕緊把他送去了醫院。經檢查，李大叔是突發心梗，好在就醫時間及時，沒有留下後遺症。
這次的經歷讓李大叔心有餘悸，把自己多年來的習慣都改了，之後每次都是先洗澡後洗頭。
一、中老年人冬季洗澡不能先洗頭？靠譜嗎？
哈爾濱醫科大學附屬第一醫院心內科主任醫師公永太表示，心梗發作在12月、1月最為高發。而之所以有這種現象，與幾個原因相關。
一是冬季氣溫較低，血管有熱脹冷縮的規律，冬季血管會更細，發生心腦供血不足的機率更大，容易誘發意外；
二是冬季較為乾燥，呼吸就會消耗大量的水分，容易出現血液粘稠度增加、血液流動不暢，進而誘發血管堵塞；
三是血脂長時間沉積在體內容易在血管上生成動脈硬化斑塊，冬季室內外溫差較大，很容易讓血管劇烈收縮，導致斑塊脫落、血管堵塞。
在寒冷的冬季，洗澡這件事也有很多的注意事項，如果洗澡方式不對的話，很可能會讓自己陷入危險。對於中年人而言，甚至會誘發腦梗發生。那麼，冬季應該如何正確的洗澡呢？正確的順序是什麼？
專家建議在冬季，保持先沖腳、洗身體，再洗頭的順序。
如果直接洗頭的話，熱水會刺激頭部血管擴張，身體表皮的血管也會迅速充血，大量的血液就會從內臟轉向體表，可能會導致大腦、心臟等重要器官缺血缺氧，容易引起頭暈、胸悶發生，甚至會導致急性心腦血管疾病發生。
二、中老年人洗頭時，這3點要著重注意
洗頭對於促進腦部血液循環有很大的幫助，甚至可起到促進記憶力、精神狀態的作用。老年人在洗頭的時候有不少的注意事項，快看看你做對了沒有。
1、注意水溫和環境溫度
冬季洗澡的溫度調得過高會給心臟增加負擔，容易導致血管過度擴張，對健康不利。建議洗澡的溫度保持在40攝氏度左右即可，不要過熱。
最好將環境溫度保持和水溫一致，可以先開開暖燈，等環境熱了之後再去洗澡。
2、姿勢的選擇
在洗澡的時候要注意不能彎腰讓頭部低於心臟，不然會給心臟帶來較大的負擔，尤其是本身罹患高血壓、心臟病的中老年人，很容易發生意外。
另外，也要注意不能大幅度仰頭洗頭，大部分中老年人都有退行性頸椎病變，仰頭會讓頸椎過度扭曲，容易引起中風發生，最佳的洗頭姿勢是保持直立。
3、不要立即運動
洗完頭後，要注意不能馬上你先運動，否則容易導致血壓急劇升高，可能會給心臟帶來額外的負擔。
另外，洗頭後要注意及時吹乾，濕發容易導致頭皮麻木，還容易引起頭痛發生，會給健康帶來較大的影響。
三、早上洗頭和晚上洗頭，到底哪個好？
除了洗頭的姿勢以及順序外，在洗頭的時間上，其實也有一定的講究。有人覺得早上洗頭容易導致腦部快速充血，會引起頭痛、頭暈，且容易感冒。但也有人覺得，早上洗頭有助於保持清醒，到底哪個說法是對的呢？
不可否認，晨起時氣溫比較低，沒有做好保暖措施很容易感冒。一般建議晨起後不要馬上洗頭，可以先洗漱讓身體甦醒一下，適應溫度後再去洗頭，洗完頭馬上吹乾即可。
還有些人覺得晚上洗頭才不好，因為晚上濕度比較大，頭髮較難弄乾，容易導致頭暈頭痛。
實際上，晚上洗頭有助於洗去一天的疲勞，在清洗之後要注意及時擦乾即可，這和晨起洗頭是一樣的。無論是什麼時間洗頭，只要是自己習慣的即可，注意洗完頭後要及時吹乾即可。
不過對於老年人來說，午後洗頭最適合，這個時間的溫度較高，不會給身體帶來額外的刺激，洗完頭也要注意及時吹乾。
