「中國尿毒症透析患者已經超過100萬了！作為一個整整和尿毒症抗爭了10年的人，我想說一句：尿毒症都是自己作出來的！」
這是一個23歲就換上尿毒症晚期的小伙子，抗病10年後發出的感悟。
根據中國醫師協會腎臟內科醫師分會年會公布的最新數據，中國透析患者總人數已經突破100萬人。而在中國成年人中，患有慢性腎臟病的患者高達10.8%。
一、「多數尿毒症都是自己作出來的！」
「不少人的尿毒症都是作出來的」，北京知名腎病專家陳朝暉也持同樣觀點。
因為尿毒症並非獨立疾病，而是各種晚期腎臟病共有臨床症候群，一般是指慢性腎病的4期或5期。到尿毒症的階段，腎臟結構和功能已經發生了最嚴重的病變！
在陳朝暉看來，尿毒症的最終發生，大多源於人們的生活惡習：
1、吸菸過度
香菸里的尼古丁、鎘以及鉛等有害物質具備腎毒性，會升高血壓、損傷腎小球和內皮細胞等等，從而導致人體出現腎臟疾病。
2、經常憋尿
長期憋尿會導致體內尿液超出膀胱容量，使尿液回到輸尿管，繼而促使泌尿系統受到感染，提高尿毒症的發病概率。
3、工作過度
長期過度勞累容易導致腎病，接近70%腎炎患者都有長期間超負荷工作經歷，這是因為過度工作會降低人體抵抗力，讓人體更容易受到病毒與細菌的侵襲。
4、吃鹽過多
腎臟能夠分解人攝入體內95%的鹽分，過量的鈉攝入會加重腎負擔。此外，食鹽中的鈉具有親水性，會阻礙水的排出，容易導致身體水腫，從而加大腎損害。
5、濫用藥物
腎是代謝器官，人體吃的藥物與食物都要經過腎臟的代謝，濫用藥物會導致腎損傷，嚴重還可能引發腎臟中毒。
二、尿毒症並非毫無徵兆，腎會給你5次機會！
雖然腎臟病的可怕可恨之處，就是「早期沒症狀，晚期太難治」，讓許多人在作的路上不自知，直到積重難返才後悔莫及。
但其實在輕微的腎病發展到令人絕望的尿毒症之前，腎會給你5次機會，只是很多人對提示毫無察覺：
第一次機會——身體沒有明顯症狀，腎功能正常，但是尿液出現血液或蛋白尿等異常情況。
第二次機會——出現輕度的慢性腎病，尿液含有尿潛血以及蛋白陽性或PH值＞8。
第三次機會——出現中度的慢性腎病，身體出現乏力、腰酸等症狀，還有血尿、泡沫尿等情況。
第四次機會——重度慢性腎病，腎功能嚴重不全，患者手腳腫脹，尿液少，納差、鈣磷鉀等電解質出現異常。
第五次機會——尿毒症，可能會出現高鉀血症、代謝性酸中毒等危機性命的併發症。
雖然腎臟病一直被稱為「沉默的殺手」，但腎病從1-5期，症狀會越來越明顯。如果能在1-2期腎病時，通過改變飲食和生活方式以及治療相應疾病，就可以使腎病的進展放緩、停止甚至逆轉。
三、就算你有一個鐵打的腎，這4種食物也要少吃
1、醃製食物
醃製食物下飯，非常美味，受到不同年齡段人的歡迎，但醃製食品含有大量食鹽，吃多容易加重腎臟負擔，長期不控制會導致腎臟功能受損。
2、含磷高的食物
磷對身體有益，但磷攝入也要適量，因為磷元素需要腎小球來過濾排泄，過量攝入磷元素會導致腎小球的過濾功能下降，還可能會腎虛透支。
3、酒精
喝酒傷腎又傷肝，過量喝酒會加重腎的壓力，促使新陳代謝紊亂，所以在生活中要儘可能少喝酒，不能喝別逞強。
4、楊桃
吃水果對身體有益這毋庸置疑，但吃楊桃卻要注意，楊桃含有大量神經毒素，長期大量吃楊桃會使毒素累積繼而引發急性腎衰竭。
除了平時多注意之外，以下10種人，最好每年都進行一次腎功能檢查：
1、高血壓
2、糖尿病
3、持續性蛋白尿
4、吸菸酗酒的人
5、腎結石
6、痛風人群
7、腎病家族史
8、長期亂吃藥的人
9、肥胖人群
10、60歲以上老人
在每一個讓腎臟變得更衰弱的時期，身體都給過一定的提示，讀懂了，注意了，做到了，尿毒症才有可能離你遠一點。
