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洗頭越勤,掉頭髮越快嗎?1500個人做了對比實驗

你一般多久洗一次頭?

你有沒有這樣的疑惑,為什麼每次洗頭都會大把大把掉頭髮,是不是洗得越頻繁掉得越多?少洗幾次,是不是就能少掉點兒?

洗頭頻率對頭髮有影響嗎?

美國醫學期刊《皮膚附屬物紊亂(Skin Appendage Disorders)》發表過一篇研究,探討了洗頭頻率對頭皮和頭髮狀況的影響。

這篇論文涉及了一項為期2周的流行病學研究,包含1500名、無頭皮病變、年齡在18~75歲的參試者,研究人員根據洗頭髮的頻次將他們分為了5組:≤1次/周(7天不洗或只洗一次)、2次/周、3~4次/周、5~6次/周和7次/周(每天洗一次),最後研究得出結論:

洗得越多,頭皮、瘙癢越少;

洗得越多,頭皮的感覺越好;

洗頭頻率增多,頭髮發質沒有明顯受損。

所以,只要是正常健康的頭髮,不管是不是每天洗頭,只要使用正確的方法,不但不會損傷頭髮,還能刺激皮脂腺的正常分泌,維持和調節皮脂的平衡,使頭髮富有光澤和彈性。洗頭髮的時候,掉的頭髮大部分是已經快要掉落的頭髮。

對號入座:你適合哪種洗頭頻率?

即便洗頭勤對發質沒有傷害,也不需要天天洗頭,特別是每個人的具體情況不同,洗頭頻率應依季節和發質而定。

如果平時不使用造型用品,一周2~3次即可;如果使用造型產品,洗頭可以一天一次。

夏季和油性發質者,可每天洗髮1次,但未必每次都用洗髮水,少用吹風機;中性或乾性發質者,清潔頭髮的頻率可調整為每周三四次。

需要注意的是,普通去屑洗髮水一般可以每天使用,而含有二硫化硒或者酮康唑成分的藥物類去屑產品,只能短期內使用或者交替使用,不要長期使用,以免產生抗藥性。

4個洗頭習慣,無效還傷頭皮

比起洗頭頻率,一些洗頭時的習慣更易損傷發質,導致脫髮。

1

熱水洗頭

太熱的水不僅會損傷頭皮,還會傷害毛干,洗髮的水溫最好略高於體溫,建議控制在40攝氏度左右。

當然,也不建議用太冷的水洗頭,一是可能不太容易清潔,二是如果冬天用涼水洗頭,頭皮會冷得發麻。

2

直接往頭皮上倒洗髮水

這個操作不好控制量,很容易造成浪費,而且集中倒頭上的洗髮水濃度過高,可能會對頭皮造成刺激。建議把洗髮水倒在手上,再抹到頭髮上。

3

用指甲撓頭皮

尤其是有頭皮瘙癢感人群,洗頭時喜歡用指甲用力撓抓頭皮,覺得這樣可以止癢。

其實這樣做只會越撓越癢,如果把頭皮撓破還會有感染風險。正確洗頭方式應該是用指腹以劃圈方式清潔頭皮,有時間還能按摩一會。

另外洗頭時最好不要邊洗邊梳,以免頭髮打結或斷裂。

4

濕發直接使用護髮素

為了擁有一頭飄逸柔順的頭髮,護髮素是多數人的選擇之一,不過絕大部分人都是憑直覺瞎用。

用需要衝洗的護髮素時,最好擦乾頭髮至不滴水時再抹上,不然護髮素很快會被稀釋掉,效果大打折扣。塗抹後最好維持3分鐘後再洗掉,給護髮素多一點時間做熱身運動。免洗護髮素則需要在頭髮半干時使用。

還有,塗抹護髮素時儘量別沾頭皮,容易加重頭皮負擔,塗抹頭髮就行。

一份洗頭後護理小貼士

洗頭髮後不要用毛巾搓,濕發時頭髮表面的摩擦力增大,會增加對頭髮纖維的機械損傷,讓發質越來越差。

正確做法:先用毛巾由上往下按干水分,再讓它自然干或用吹風機吹乾。

使用吹風機有3點注意事項:1.溫度儘量調低一些;2.跟頭皮需保持15厘米距離,吹時要時不時地抖動一下吹風機,避免直吹使頭皮產生灼燒感;3.不要吹太久,也不要把頭髮吹得特別干,摸著還有一絲濕潤即可。

責任編輯: 王和  來源:生命時報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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