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你有沒有發現在日常生活中總是會有人對你進行莫名其妙的攻擊?
比如:你今天化了一個好看的妝,別人會說怎麼今天打扮得那麼妖嬈;你穿了一件漂亮的衣服,別人就會說這件衣服肯定很貴吧,真有錢;你升職加薪了,別人會說你運氣真好,一下子就升職加薪了,是不是有什麼關係?
這些惡意的攻擊,常常讓你感覺莫名其妙,甚至有時還會讓你陷入自我懷疑,糾結當中,是不是自己做錯了?
其實你沒錯,你一點都沒有錯,明白了投射效應,你就不會糾結了。
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什麼是投射效應?
投射效應是一種心理現象,指個體將自身的情感、欲望、價值觀等內在特徵投射到他人身上,並將這些特徵強加於他人的認知過程中。
簡單地說就是人往往會把自己身上的特點,情感、好惡、價值觀等無意識的帶入對方的身上,並且認為對方是這樣的人。
比如:一個心地善良的人,會覺得大家都很善良;一個內心很陰暗的人會覺得大家都是壞人,都想害他;一個很在意外貌的人,會經常對一個人的外貌評頭論足;一個很在乎金錢的人,會經常觀察對方身上的價值,對方到底有多有錢。
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投射效應可以分為感情投射和認知投射兩種形式。
感情投射,簡單地說就是,你喜歡的人,你會覺得哪哪都好,你不喜歡的人,你會覺得哪哪都不好。
你對自己喜歡的人越看越喜歡,你就覺得他身上全是優點,對自己不喜歡的人或事物越看就越討厭,就越多缺點。
比如我們經常所說的情人眼裡出西施就是這個道理,戀愛期間你會覺得對方身上全是優點,一旦不愛了,你就會覺得對方身上全是缺點。
總是喜歡攻擊你的人顯然就是不喜歡你的。
認知投射就是將自己一些不如意,或者不稱心的事情轉到別人身上,以求心理上的平衡。
所以如果一個人總是狠狠的攻擊你,其實就是他內心的感情投射和認知投射。
往往是他內心深處最大的痛,所以他才把這個痛甩鍋給你,投射到你身上,通過攻擊你尋求心理安慰。
別人總是攻擊你的地方,恰恰是他們內心最不想面對的痛。
所以明白了投射效應,我們就知道別人對我們的攻擊,其實就是他自己的痛,是他自己的缺點。
我們不必在意別人的攻擊,我們為什麼要將別人的錯誤強加到自己的身上,這只是別人的主觀意向,不用糾結和懷疑自己。
就是我們經常聽到的三毛的一句話:
你對我的百般解讀,構不成為分之一我,而是一覽無餘的你自己。
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那理解了投射效應對我有什麼作用呢?
1、認清對方是一個怎麼樣的人。
我們可以從對方的隻言片語、評頭論足當中知道他內心深處是一個怎樣的人,他所投射出的世界是怎樣的,從而遠離這些能量低的人。
2、分清事實和觀點,勇敢做自己。
我們可以清楚地知道別人說的話是他投射效應所導致的,他們說是自己的觀點,還是這是事實?從而更好的去公正客觀的看待別人對自己的評價,更加勇敢舒服的做自己
其實我以前就是這樣的,我經常會被別人的一兩句話所投射的東西所焦慮、自卑,比如我在考駕照的時候科目二掛了三次,然後我身邊的家人就一直說我不適合考駕照不要去學了,然後就導致我就更焦慮。
明白了投射效應我就會去分析,為什麼她叫我不要去學,不適合考駕照呢?其實是因為我身邊的家人自己害怕不想去考,所以他把這種焦慮強加到我身上,以緩解他們心裡的痛,其實我根本就沒有不適合考駕照,掛科是很正常的事情,我想學我就去學,事實證明最後我還是通過了考試。
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所以下次別人攻擊你的時候千萬別糾結,這都是別人自己的解讀,都是別人自己內心世界的投射。
如果一個人狠狠的攻擊你,其實就是他內心深處最大的痛。
人最大的敵人就是自己,一切唯心造,你怎樣,世界就是怎樣的。
所以他強由他強,清風拂山崗,他橫由他橫,明月照大地。
勇敢堅強的就自己就好了。