有人說，一切的衝突和矛盾，歸根結底都是自我內心的鬥爭。
當一個人自我衝突嚴重時，就會陷入精神內耗的漩渦，被焦慮、迷茫和自我懷疑的情緒所裹挾，難以自救。
每當這個時候，倘若能抽出一點時間讀一讀經典書籍，或許就能從中獲取一些能量，把自己從生活的泥潭中解救出來。
如果你正在經歷精神內耗，不妨讀一讀《西遊記》裡的這5句話，或許就能幫你走出暫時的迷茫與困頓。
心生，種種魔生；心滅，種種魔滅——《西遊記》第十三回
唐僧取經出發前，在法門寺與眾僧共聚一堂，探討佛法與取經的意義。
有人說，取經路上山高水遠，多有虎豹；有人說，峻岭陡崖兇險；還有人說，路上多妖魔鬼怪。
面對眾僧的疑慮與擔憂，唐僧緩緩開示：「心生，種種魔生；心滅，種種魔滅。我曾發過大願，不由我不盡此心。」
取經的前提，就是堅定內心，這是唐僧教給眾人的智慧。
現實生活中，每個人或多或少都會經歷一些困擾，而面對這些困擾，最大的挑戰就是心態。
當人們心中充滿疑慮、欲望或恐懼等雜念時，往往會讓問題顯得比實際情況更嚴重，甚至無從下手，
而調整心態，增強信心，正是戰勝困擾的關鍵所在。
明朝大思想家王陽明曾說：「心外無物，心外無事，心外無理。」正是如此，痛苦的根源大都由內心賦予，心魔的消除也就需要從內心著手。
減少過分的期待，放下不必要的執念，也許你就會發現，有些難以克服的困難，只不過是心魔的幻象。
當一個人學會調整內心，再一步步行動起來。那些生活的壓力、工作的挑戰或是人際關係的糾葛，就會變得容易理解和應對。
菩薩、妖精，總是一念，若論本來，皆屬無有。——《西遊記》第十七回
唐僧的錦襴袈裟被黑風山的黑熊精盜走,孫悟空請來觀音菩薩降服黑熊精,他想到一計,讓菩薩變為黑熊精的朋友凌虛子,自己則變為一顆丹藥。
觀音菩薩變化時，恍惚間就變為凌虛仙子，悟空看得神奇，連連稱道：「妙啊！妙啊！是妖精菩薩，還是菩薩妖精？」
觀音菩薩笑道：「悟空，菩薩、妖精，總是一念。若論本來，皆屬無有。」
悟空聽完菩薩這句話，當下便頓悟。
菩薩和妖精的區別，原來只在一念之間，一念生佛，一念生魔，倘若能管理好自己的念頭，那麼每個人都能成為菩薩。
黑熊精雖然力量強大，但並非無惡不作的妖怪，只是一念之差走上修行的邪路，幸有觀音菩薩點撥，才從妖精變為守山大神。
在這個快節奏的時代，人們面臨著各種誘惑和壓力，隨時都有可能迷失方向。
不論工作還是生活，一念之差，極可能走上不同的人生道路。
就像，有人會和黑熊精一樣，面對誘惑時誤入歧途；而有人卻能堅守本心，堅定信念，走正確的路。
管理好自己的念頭，放棄妄想，做到一心正念，保持一顆清明的心，便能以超然的態度面對生活中的種種困境。
只要你見性志誠，念念回首處，即是靈山。——《西遊記》第二十四回
一日，唐僧師徒來到萬壽山，看到這裡的山跟以往險峻的山不同，風景秀美，冒著一股靈氣。
唐僧便問悟空：「這裡的山水風景這麼好，是不是靈山雷音寺快到了？」
兩位師弟也問悟空，雷音寺還有多遠？悟空告訴他們，若是兩位師弟，十來日就能到；若是悟空自己，一天來回能走五十遭；若是師父，那就別想。
唐僧聽後忙問：「悟空，你說幾時才能到？」悟空答道：
「你自小時走到老，老了再小，老小千番也還難。只要你見性志誠，念念回首處，即是靈山。」
悟空雖然說出取經的難度，卻也說出取經的真義：
只要心中有至誠信念，時刻不忘初心，便能專注於腳下的路，如此，靈山也就不再遙遠。
在這個瞬息萬變的世界，人的精力常常被分散，也被各種憂慮和迷茫困擾。
然而，正是這些挑戰讓人明白，只有保持內心的堅定與執著，才能在不斷變化的環境中把握住方向。
所以，一個人要學會放下心中的憂慮，全心全意地走好腳下的每一步路，堅持不懈地努力。
直到某一天，當你抬頭仰望，會發現，那個曾經渴望的遠方，已經在你的腳下。
山高自有客行路，水深自有渡人船。——《西遊記》第七十四回
那日，師徒幾人來到八百里獅駝嶺，唐僧看到這座巍峨入雲的高山，心中生出幾分恐懼和擔憂，擔心前方無路可行。
悟空笑著回答：「古語云：山高自有客行路，水深自有渡船人。豈無通達之理？可放心前去。」
唐僧覺得悟空所言極是，便信心滿滿，繼續前行。雖然路遇種種困難，一行人最終成功走出獅駝嶺，繼續西行。
一個人不敢向前邁步，多半是因為缺乏勇氣和信心，被恐懼所束縛，如果原地不動，那就只能離自己的目標越來越遠。
面對困難，先讓自己冷靜，仔細分析問題的根源，嘗試把大問題分解成小目標，再一步步去實現。
即使一時想不到好辦法，也不要氣餒，試著尋求他人幫助，或許他們就能提供不同的角度和解決方案。
就像唐僧師徒在取經路上，每次遇到解決不了的大麻煩，孫悟空就會找各路神仙來幫忙。
一個人的力量畢竟有限，學會借力，也是一種智慧。
要知道，山再高，總能找到上山的路；水再深，也總能找到渡河的船。天無絕人之路，只要心中有方向，腳下就有力量。
蓋天地不全，這經原是全全的，今沾破了，乃是應不全之奧妙也。——《西遊記》第九十九回
唐僧師徒取回真經途中，遭遇意外不慎落水，經書全被打濕，他們只好就地晾曬。
後遇陳家莊人熱情邀請，收拾中，才發現幾卷經本已經被沾破，一些字跡也沾在石頭上。
唐僧非常懊悔：「是我們怠慢了，不曾看顧好。」
悟空忙勸解師父：「蓋天地不全，這經原是全全的，今沾破了，乃是應不全之奧妙也。豈人力所能與耶？」
經歷那麼多磨難，而真經卻破損，任誰也不願接受，還好有悟空的勸解，才讓唐僧沒那麼懊悔。
生活中，有人事事追求完美，很容易跟自己較勁，總要求自己面面俱到，
但人的精力是有限的，不可能細枝末節都做到完美無暇。
研究表明，完美主義者，更容易遭受到心理壓力，他們時常苛責自己，一旦遭遇不可控的因素或結果不如人意時，便會產生挫敗感和自我否定的情緒。
《苦樂參半》中說：「我們能達到的最高境界並不是因為生活是完美的，而是因為生活本就不完美。」
正因為生活不完美，我們才要盡力去珍惜每一次機會、每一次成長。可以偶爾內耗，但不要陷於內耗之中無法自拔。
要知道，不完美才是生活常態，學會接納不完美，才是真正與自己和解。
著名學者康震曾說：
認真看《西遊記》中的每一個細節，處處都在點醒你，處處都在教化你。
的確如此，《西遊記》的字裡行間，處處都有智慧。哪怕讀一讀書中的這5句話，也能讓你悟透生活的真相，幫你重塑心境，化困擾為動力。
精神內耗固然會給人帶來一些困擾，但它同時也像一面鏡子，讓人有機會停下來重新審視自我，挖掘潛在的問題與不足。
願每個人都能化解內心的衝突，讓自己舒展起來，過得既不擰巴，也不內耗。
