那些被美化的東西，真的是愛嗎？
在心理治療中，愛的重要性無可比擬。然而現實生活中，愛總是被誤解，給我們帶來太多迷思。在錯誤的地方尋找愛，只會讓人更加受傷。
愛究竟是什麼？來看看關於真愛的7個真相吧～
01
一見鍾情，通常不是因為「愛」
愛情電影很喜歡設置一見鍾情的橋段：聚會上的一瞥，心臟漏掉了半拍，愛情來得猝不及防。
但這種強烈的感覺，通常不是因為愛，更有可能是因為熟悉感，來自某些潛意識裡的創傷。比如一個女孩很小的時候，父親因為出軌和母親離婚，成長過程中父親的缺失、以及被拋棄的創傷，讓她對比自己年齡大的已婚男性更容易有感覺，她渴望得到力量、受到保護。
有時候，一個人越能激發你的創傷，感覺反而會越強烈。與心愛的人結合在一起，跟童年時父母相伴的記憶彼此呼應，讓我們仿佛又體驗到幼時無所不能的快感。
但這樣的感覺很快會褪去，因為它是虛幻的，常常與現實脫節。長期交往的夫妻通常會在多年後聲稱他們一見鍾情，研究發現這種現象很少是相互的，而且並不會考慮關係的長期發展。
《少有人走的路》中提出：「真正的愛是自我界限的拓展，而墜入情網則是自我界限部分地暫時性地崩潰。擴展自我界限需要付出足夠的努力，墜入情網卻無須努力。」所以，往往脫離最初的「眩暈」之後，真正的愛才開始了。
02
愛是主動給予，是一種行動
仔細想想就會發現，平常生活中我們口中提到的「愛」，準確地說，大多數其實是「被愛」，是希望他人滿足自己的需求。弗洛姆在《愛的藝術》中認為「大多數人所謂可愛，不過意味著適於大眾的愛慕和性吸引力的融合。」為了被愛，人們努力讓自己變得「富有魅力」：男性大多追求地位和財富，女性執顏值和苗條。
但成熟的愛是一種行動，是主動給予。你注意某人(或某事)、認識他、關心他、承認他以及喜歡他，在「給予」中，人們體會到自己的強大、富有、能幹，這種增強的生命力和潛力的體驗使人愉悅。
愛往往比被愛有更強大的力量。黑塞童話中講了「奧古斯都」的故事——
奧古斯都出生後被神父賦予了「人人都會愛他」的超能力。但長大後卻因此陷入深淵，他變得越來越專橫跋扈，對待他人鄙夷又冷酷。生活喧鬧而輝煌，奧古斯卻空虛苦悶，覺得自己的人生毫無價值，準備自殺。
於是他請求神父：「請把魔法解除吧，請讓我有能力愛別人！」他變得默默無聞，衣衫襤褸，但曾經讓他窒息的空虛寂寥感消失了。他愛玩耍的孩童，愛坐在小屋前攤開雙手曬太陽的老人，愛收工回家的工人，也愛站在街邊招攬顧客的窮丫頭。他發現喪鐘旁總有童歌，每個人都可愛又古怪，邪惡旁總有良善，覺得美好而振奮。
03
過分依賴，「沒你不行」不是愛
我的朋友 W小姐花了很長時間才治好自己的「愛情成癮症」（love addiction）：「一談戀愛就一猛子扎進去，特別依賴這段關係，覺得沒了這個人就沒法活了。」
她一度以為太愛一個人才會這樣，其實恰恰相反，這並不是愛，而是一種寄生心理。這樣的人總是苦思如何獲得他人的愛，卻沒有精力去愛別人。他們不在乎依賴的對象是誰，只要有人可以依賴，就會心滿意足。他們的情感關係貌似堅固，實則脆弱，因為只是為填補內心的空虛。
「就好比我心裡有一個大傷口，愛情對我來說就是創可貼，所以我特別依賴它，但創可貼撕掉後，傷口依然觸目驚心」 W小姐這樣比喻。因為依賴才結合在一起的關係並不是自由的，你會發現自己難以離開，這也是它和真愛最大的區別，真正的愛永遠是自由的選擇。
04
不是所有人都有「愛的能力」
在所有的傷害里，「不被愛」的打擊是致命的，尤其在那些對你很重要的關係里。人們通常傾向於這樣解釋：「都是因為我不夠好，如果我足夠好，他們就會愛我，我就不會受到這些傷害。」好像他們是有選擇的，有能力去愛的，只是沒把這個愛給到我們，所以耿耿於懷。
這反映了人們的對於真愛的一個誤區，就是往往過於強調愛的意願問題，而忽視了愛的能力問題。
有時候，在一段關係中你感受不到愛，不是因為 Ta不願意愛你，是 Ta沒有能力愛你，或者說，Ta能給出的愛只有這麼多了。可能是他們的成長經歷中也沒有得到過很好的愛，壓根就不知道什麼是愛；或者他們本身的性格局限，內在是匱乏的，拿什麼去愛呢？
也許我們把愛想得太簡單了，它不是本能，也不是人人都擁有的，相反，健康的愛是一種人格的能力，需要投入、需要持續學習，對人格有較高的要求。
但沒辦法好好愛我們的人也並非十惡不赦，他們不過就是普通人罷了，因為是普通人，所以有這樣那樣的局限性，包括可能還沒有完全擁有愛的能力。
05
真愛常常伴隨著痛苦
浪漫愛情的幻想往往讓人相信，如果遇到真愛，我們就不會痛苦，會一直處於幸福的狀態。所以當人們在關係中遇到一些困難，或者感覺到低落——第一反應這是缺乏愛的表現，該換個對象了。「豆瓣勸分小組」里有36萬個分手大師在這裡為人們出謀劃策：「不分手還留著過年嗎？」
但事實上，即使是真愛，在過程中依然要面臨很多痛苦。當童年創傷在關係中浮現、當人們為了保護自我的脆弱而用恐懼支配依戀、當出現想要徹底改造伴侶的企圖時，衝突就出現了。
我們誤認為愛的感覺和需求消逝了，但這只是過程中必須的一部分，真愛在困難中茁壯成長。
▷《苦月亮》
06
但愛和虐待絕對不能共存
有必要區分的是，雖然真愛存在痛苦，但卻絕對沒有虐待。虐待有控制性，是一個人為了達到自己的目的，帶有惡意地傷害。如果一個人動手打了 Ta的伴侶，就絕不能說是愛 Ta的。有時候，虐待不只是身體上的，精神虐待更加隱蔽。
下面是幾種是不太容易被察覺的精神虐待：
◍情感操控：利用你的弱點（通常是情緒化）進行嘲諷、攻擊，貶低你的自身價值。讓你覺得你的想法和感受並不重要，懷疑自己的理智。
◍拒絕直接溝通：施虐者面對問題只會閃避，一語不發，於是，你進入一個話不多但言辭閃爍、讓人覺得不安的世界。
◍謊言、言行不一：對事實進行歪曲，在做出在受虐者看來有傷害意味的事情後，立馬說明並沒有針對受虐者的意思；施虐者以混淆視聽和製造不安為目的，使受虐者陷入矛盾的情緒和感覺。
◍限制社交：貶低你的朋友，干涉你和朋友的交往。懷疑你的生活作風，對你進行嚴密監控、道德指責。
◍經濟控制：如果對方經濟狀況好，可能會要求你放棄工作，甚至會阻撓你的職業發展。如果對方經濟狀況不如你，則可能要求你把賺到的錢都交給他「保管」。
和這種人一起生活會令人身心俱疲，久而久之，你會覺得這段感情很「難」，產生無能為力的絕望感。
07
除了男女之愛，愛還有很多類型
愛是人在世界上的存有方式，但你不是非要一段羅曼蒂克的浪漫關係，才能讓世界充滿愛，才能感受到愛。
除了男女之愛，愛還有很多類型：對寵物的愛、友誼之愛、對工作的熱愛、甚至是對一朵小花的愛。
但不得不承認的一個事實是，所謂「成熟的愛」更接近於理想中的狀態，正如普通人身上都有這樣那樣的創傷，現實中我們的愛情里也總是存在各種傷害。
但即便如此，愛本身並沒有錯，我們的心靈在愛的行動中得到了成長。
正如外國詩人 Butterfies Risings的一首詩——
永遠不要因為深深地、充滿熱忱地愛上了一個毀滅你的人而感到羞恥，因為毀滅只是他們的本性，而深深地、充滿熱忱地愛卻是你的本性。
