搭乘長途飛行航班，經濟艙可謂各種「苦勞」集中地，全機最折磨人的考驗都可能在經濟艙遇上。美國《商業內幕》主跑旅遊線的記者哈登（Joey Hadden）集結搭乘經濟艙累計190個小時、橫跨歐美與太平洋多個時區的6小時以上航程國際航班經驗，匯整11條「經濟艙生存法則」，從隨身行李打包、保持舒適到消磨時間，提供實用技巧，尤其推薦給無人結伴同行、獨自搭機的旅客。
一、過夜需要的用品裝進隨身行李：包括基本盥洗用品、一套換洗衣物，畢竟誰也不想長時間髒兮兮地窩在飛機上，那只會讓人感覺航程更加漫長難捱。
二、搭機衣物多層次穿著：若旅程會越過氣候差異極大的地區，此事格外重要。再者，誰也無法預料機艙溫度會不會太冷或太熱。
三、頸枕必備：在飛機上難以放鬆入睡的人尤其需要這款好物。經濟艙座位通常不怎麼輸事，能有個柔軟位置讓靠著腦袋，瞬間帶來升級感。
四、自備食物：長途航班通常會提供餐食，但部分航班不提供。例如哈登最近搭捷藍航空（JetBlue）從紐約飛往溫哥華，原以為6小時航程有飛機餐可吃，後來透過官網發現捷藍只有跨大西洋航班才提供餐食，雖然當時機上有免費零食可自取，仍無法產生飽足感。
五、自備娛樂：哈登的經驗顯示，並非所有長途航班機艙椅背均有娛樂螢幕，經由App提供的機上娛樂系統在航程有時會停擺。他建議在手機或平板電腦下載電影或節目，有些串串流媒體的App均有相關選項可用。
六、自備長長的音樂曲目，風格多變為佳：長途旅行、多次轉機的情況，若有背景音樂能提振精神，助益頗大，獨旅的人尤其能感受到這一點。曲目愈多愈好，可納入自己最愛的風格、適合不同心情的歌曲或音樂，能讓人感覺時間消磨得快一些。
七、轉機時別一直坐著：哈登建議多走動走動，四處看看，適度探索航廈。無論轉機時間是1小時或5小時，在準備登機之前，會慶幸自己沒把候機時間耗在久坐。
八、預訂靠走道座位：哈登原本喜歡靠窗座位，但多次獨自搭乘長途航班的經驗讓他改變了想法。長途航班乘客最好經常起身活動筋骨，坐靠走道座位起身離座時，不會打擾鄰座旅客。
九、若預先得知航程風景絕美，可選靠窗座位：有些美景值得欣賞，訂不到靠走道的座位，靠窗座位也是上選。畢竟能賞景還可獲得相對好的休息條件。
十、自備水瓶：長途飛行讓自身碳足跡大量增加，既然如此，不如盡力降低用完即丟的寶特瓶使用量。航程中補水很重要，若沒自備水瓶，就得花高價在機場買瓶裝水喝。
十一、預算若有上調空間，選擇豪華經濟艙：哈登最近搭乘捷藍航空時幸運獲得升等，他首度乘坐高階經濟艙座位，這讓他決定下回搭長途航班要設法「小小奢侈一下」，畢竟這對於6小時以上的長途航班而言是更舒適的選擇。
