導言:環境污染日益嚴重,現代人越來越重視自身的健康。專家指出,只有及時排除體內的有害物質及過剩營養,保持五臟和體內的清潔,才能保持身體的健美和肌膚的美麗。
2.宿便是人體腸道毒素根源,會重新侵入身體,降低人體免疫力,甚至長期便秘的女性經常會長痘痘。有道是「一日不排便,勝抽三包煙」。含粗纖維的食品能促進腸蠕動,消除宿便,例如:全麥,燕麥,玉米,芹菜。
3.淋巴系統是人體是人體重要的排毒的循環系統,充當毒素回收站的角色。全身各處流動的淋巴液將體內的毒素回收到淋巴結,毒素在這裡被過濾,分解成無毒的物質,然後從淋巴過濾到血液,送往皮膚,肺臟,肝臟,腎臟等被排出體外。進行按摩,促進淋巴循環對於排毒極其有益。
水是最好的排毒載體
5.水是最好的排毒載體,可以稀釋毒素,並且隨著體液循環,把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。
哭可以排除對健康不利的有害物質
7.眼睛對於女人,尤其是愛哭的女人,眼睛的排毒作用被發揮得淋漓盡致。醫學專家證實,流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質。很少流淚的人不妨每月藉助感人的連續劇或切洋蔥來讓你的淚腺運動一次。
9.肝臟是人體最大的解毒器官,它依靠解毒酶對食物進行加工處理,將食物轉換成對身體有用的物質。但食物中的毒素也可能留存下來。瑜伽是頂級的排毒運動,通過把壓力施加到肝臟等器官上,加快其血液循環,促進排毒。
瑜伽是一種簡單易行的排毒活氧方式
10.瑜伽中的腹式呼吸,是一種深度呼吸,可以讓機體更有效的吸入氧氣和更徹底的排出廢氣。是一種簡單易行的排毒活氧方式,還可以放鬆精神。腹式呼吸,均勻的慢慢的深深吸氣,吸氣時,腹部鼓起。然後從嘴吐氣,均勻的慢慢的吐氣,吐氣時,腹部收縮,吐盡腹中濁氣。
11.腎臟是人體最重要的排毒器官之一.不僅能過濾血液中的毒素,通過尿液排出體外。還負擔保持人體水份和鉀鈉平衡的作用,控制著和排毒相關的體液循環。充分飲水可以稀釋毒素,促進腎臟新陳代謝。每天清晨空腹喝杯溫水。
12.豬血可以減少粉塵,有害金屬微粒入侵機體。血的血漿蛋白被胃酸分解後,能產生一種解毒清腸的成份。能與粉塵,有害金屬微粒發生化學反應,然後排出體外。
紅葡萄酒有舒筋活血的作用
13.紅葡萄酒有舒筋活血的作用,可以促進血液循環,起到活氧的作用。
15.芹菜含有大量的纖維素,能促進腸胃蠕動,促進大便排出毒素。而且還可以降低膽固醇,有明顯的降壓降脂的作用。
堅持有氧運動能增強心肺功能
16.堅持有氧運動能增強心肺功能,促進周身血液循環,增強氧氣輸送和排出毒素的作用。