女人腎虛十大表現 ：
1、 黃褐斑。分析：腎氣不足，不能滋潤肌膚，常在顴部出現蝶形的消淡黃、黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經常伴有月經不調。 注意：避免日光曝曬，保持心情愉快。
2、 黑眼圈。分析：中醫理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛，而且不僅腎虛，許多其他的器有病，日積夜累就會引響到腎的正常工作，體虛則脾乏這也會慢慢形成黑眼圈。 注意：不能熬夜
3、 怕冷。分析：腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會出現怕冷。 注意：冬天可多吃狗肉、羊肉、當歸進行進補。
4 、中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調。沖脈任脈功能正常才能使月經周期正常循環，因此腎氣不足是月經不調的一個重要原因。腎虛引起者常伴有頭暈體虛、腰腿發軟，小腹脹痛等症狀。 注意：如月經量少而且色淡，則可常食紅棗。冬天可用人參粉，阿膠做成膏滋服用。
5 、不孕。分析：腎陽不足，不能攝精成孕。常伴有月經色淡，腰酸痛楚、頭暈、怕冷、疲 憊、乏力等症狀。注意：如果是先天性生缺陷者，藥物不能奏效。
6、 腰酸痛。分析：中醫認為「腰為腎之府」，腎虛則可反應為腰酸痛，其特點為勞累後隱隱作痛。注意：可常做一些按摩，針灸。
7、 骨質疏鬆。分析：腎主骨，腎虛易出現骨質疏鬆，此在更年期後的中老年婦女中尤其常見。注意：平時可我食含鈣量高的食物，如骨頭湯等。
8 、口乾唇燥。分析：中醫認為腎為水之本，腎虛會導致體內水份分布不平衡，因此腎虛會出現口乾唇燥。同時常伴有血糖升高等症狀。注意：要經常檢查血糖。
9、 夜尿清長。分析：腎主水，腎陽不足，就會出現夜尿色清且量多，同時會伴有肢冷，乏力等。注意：要檢查腎功能，以防出現腎功能衰竭。
10 、烘熱出汗。分析：卵巢功能衰退後出現烘熱，出汗，心悸等更年期綜合症，中醫認為腎氣衰是其根本。
食療方法：
1、豆蔻奶汁 將芹菜、青蔥切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合，並加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌後放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。
2、芹菜蛋羹 將芹菜300克少洗淨，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許麵粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。
3、胡蘿蔔羹 取胡蘿蔔兩根，切成細線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一周最為有效。
4、蜂蜜果丁 取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄乾各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調和即成。每日飲用一食勺。
5、葡萄人參補酒 在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然後啟開，每天飲用一杯(50-80克)。