刷牙這件事我們每天都會做，但你不一定真的刷對了。比如，擠牙膏前你會蘸濕牙刷嗎?或者是擠牙膏後蘸了水才會開始刷牙?日本牙醫學界最近指出，以上兩種做法都是錯誤的，刷牙時不應該先蘸水。
據日本東京牙科醫院倉治院長介紹，大多數人刷牙時，習慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏。但事實上，這種方法並不可取。如果牙刷是濕的，擠上牙膏後，就很容易起泡沫，嘴裡有了太多的泡沫，人就感到已經刷了很長時間的牙，認為可以結束了。而這時，牙齒還未真正被刷乾淨。
日本牙科的口號是「飯後30分鐘以內，刷3分鐘以上。」如果是讓牙刷蘸水，泡沫一堆就很難慢慢刷牙了。倉治還說，牙膏本來不是用泡沫來潔淨牙齒，而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細微、時間越長，則刷得越乾淨。牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。