相信你如果在街上碰到這樣裹著床單的重量級大媽，一定會避之不及。
誰能想到，以前的她，有著超模身材，光芒萬丈 。
昔日萬眾矚目的時尚寵兒，
淪為無人問津的流浪大媽
20年前，她是霸占各大時尚媒體封面的名模 Kate Fischer(現改名為 Tziporah Malkah)。
14歲就出道拍封面雜誌，奪得"Dolly年度比賽的封面女郎"稱號。
1米78的身高，要身材有身材，要顏值有顏值。
Tziporah多次登上時尚雜誌 VOGUE的封面上，實力不容小覷。
她還和英國著名演員 Hugh Grant(休·格蘭特)一起拍過電影《Sirens》。
那時候的她，憑藉著自己的實力和名氣，得到的資源真的不要太多！
然而，拿了一手好牌的她，卻因為渣男打得稀爛。
20歲時，她與澳洲億萬富豪的兒子 James Packer墜入愛河。
郎才女貌，堪稱一時佳話。
然而好景不長，兩人訂婚兩年後，結局卻是分道揚鑣。
而後，Tziporah遇上新戀情，萬萬沒想到，她被新男友騙走200萬美金，這也極大地影響了她的事業。
在愛情與事業的雙重打擊下，Tziporah變得萎靡不振、自暴自棄，人生開始走下坡路。
她經常暴飲暴食，通過抽菸和喝酒來麻痹自己，導致體重飆升到240斤。
Tziporah的生活變得十分糟糕，靠著救濟金生活，經常裹著床單就出門。
曾經過著上層社會生活的她，已經風光不再，更是淪落到在看守所討生活。
為了謀生，選擇去學習護理，並在醫院找了一份夜班的看看護作，負責照顧老年痴呆者和精神病患者。
在這段人生低谷中，遭受各種流言蜚語，她幾度崩潰，甚至得了抑鬱症。
幸運的是，家人和朋友對她不離不棄。
Tziporah在他們的鼓勵下漸漸走出陰影，開始重新審視自己的人生。
一波三折的人生，
絕地重生的勇氣！
2017年，Tziporah鼓起勇氣參加了一檔真人秀節目《A Current Affair》，重新面對大眾，將自己的心路歷程展現出來。
在節目中，她下定決心改變自己，告別以前的種種惡習。
已經43歲的她，想要做出改變是多麼不容易。
曾經的她，由身材纖細的名模變成240斤大媽的原因顯而易見...
經常選擇暴飲暴食、抽菸喝酒、喝碳酸飲料，這種極其不健康的方式來解壓。
其次，長期的醫院夜班工作，影響了她的生理時鐘和生活習慣，飲食和睡眠都得不到保障。
[page]
而在節目中，她坦言以前也嘗試過減肥...
而她所謂的減肥，不是控制飲食，也不是加強運動，而是選擇做"縮胃手術"。(縮胃手術：把原本袋狀的胃部修整成如腸道般的管狀，從而減少食量以減輕體重。)
然而，縮胃手術是存在風險的，可能胃瘺、內部出血甚至死亡。
縮胃手術≠一勞永逸
別以為縮胃手術後就不再擔心復胖，術後不注意飲食，依然會復胖的。
在完成了縮胃手術後，Tziporah感覺把自己身體給搞垮了，手術似乎給她帶了副作用。
她表示自己吃飯不能吃太快，否則胃就受不了，體重也沒有因此而得到有效的控制。
真的是傷身又傷財！
Tziporah以慘痛的經歷告訴大家，一定要科學的減肥，而不要為了能夠短時間內迅速瘦下來，採取極端的減肥方式。
之後，她在專業教練的指導下調整飲食，開始在健身房裡揮汗如雨，每天鍛鍊4個小時。
早晨會去爬山，日行上萬步
▼
踩橢圓機
▼
練瑜伽
▼
Tziporah在減肥的過程中，選擇不同的運動交替進行，幫助身體更大程度地燃燒脂肪。
正也是為什麼，有人會抱怨說，自己每天都跑步5km，為什麼還是不瘦？
因為身體每時每刻都在發生改變，今天你跑5km可以讓體重下降。
但如果一直這樣跑下去，保持同樣的頻率和速度，其實對身體來說，作用就沒有那麼大了。
畢竟身體適應了這個運動量，讓你感覺越跑越輕鬆，到最後消耗的熱量遠遠沒有我們想像得那麼多。
因此，想要達到更好的燃脂效果，可以選擇不同的運動方式交替進行，即使是同一種運動，也可以適當地調整頻率以及提高速度。
Tziporah在減肥的過程中會加入力量訓練，簡單來說就是練肌肉。
畢竟減脂的同時也會讓肌肉流失，而力量訓練能夠增肌。只有肌肉含量增多，提高身體代謝率，燃脂效率才能更快。
因此，她會進行俯身划船訓練；
或者舉舉槓鈴。
雖然減肥的過程很辛苦，但在 Tziporah的臉上，卻逐漸出現了笑容。
她說，"不要因為吃了一點點不該吃的東西，就責備自己，甚至放棄減肥，你所需要的就是不斷地努力嘗試，因為這樣做非常值得。"
無法打倒你的，
將會讓你變得更強大
她真的回來了！
今年，Tziporah Malkah又再次登上了 New Idea雜誌封面，以自信的姿態重新回到大眾視野。
整整減重50kg的她，整個人都看上去精神了很多~
她自豪地宣稱："我不再討厭自己，真正地愛上了自己！"
她開始了新生活，有了新工作，重回人生巔峰，家人和朋友們都為她感到驕傲。
Tziporah說，"有些人會說因為我有私人教練，所以減肥很容易。但其實心態更重要，家人和朋友是成為我減肥的真正動力。"
經歷了人生大起大落的她，恢復了笑容，重拾了自信，這都是減肥成功後帶給她的正能量。
如今45歲的她，表示自己迫不及待地想要展開人生的下一篇章，希望能夠做一次母親。
減肥，或多或少都會有難度，不少人花著錢、費著勁、反覆折騰，發現瘦不下來就乾脆放棄了。
實際上，除了科學的減肥方式，更重要的是積極樂觀的態度。
畢竟，減肥最終目的是為了健康的生活，迎接更美好的自己~