智能時代帶來了便捷的生活，同時也帶來莫名的恐慌焦慮，我們每天處於信息的洪流之中，試圖通過疊代「防禦」系統來抵禦外部的「奇襲」，然而一不留神，手已然又在手機上開始滑動……
手機上的每個應用都在爭奪你的時間，它們要的不是點擊，而是你的一部分生命；手機的每一次推送和對他人生活的展示，都是在衝擊你既有的價值觀，動搖你選定的道路，讓你對自己的活法產生懷疑。面對如此的「洪水猛獸」，我們該如何抗衡？
趁早創始人王瀟_瀟灑姐在這本書中提出《五種時間》全新時間管理「武器」，幫助已經深深被手機影響了生活節奏的我們，重建人生秩序。
『生存時間』
生存時間，是我們面臨「不得不」的時間，我們無法做到自主選擇，處於被安排的他律時間。在某些特定的人生階段，因為自身能力不足或外部環境的限制，我們被動處於「生存時間」。
生存時間通常出現在：被安排、能力不足、新起點、新崗位。比如，我們還沒有能力獨立做出判斷或選擇的時候，父母會替我們做出安排；或者在能力尚不足以支撐夢想的時候，不得不去做一份沒那麼喜歡的工作，以此來為生活提供最基本的保障；如果調整了新的崗位或新的環境，最重要的事只有一件就是快速熟悉新的工作內容。
如何判斷自己是否處於生存時間？
你會感到選擇受限，充滿掙扎或煎熬，整個過程都在被他人選擇或推動，有種傀儡感。處於生存時間中，總是充滿負面情緒。
如果調整情緒狀態？
被動生存是「能力不足，任人安排」，而主動生存是「主動爭取，直面挑戰」，雖然同屬於生存時間，但個人心境體驗完全不同，主動生存可以幫我們找回一些自主性和掌控感，這是我們很重要的心理需求。
當我們覺知自己正處於生存時間中，首要任務就是從「被動生存」走向「主動生存」。
『賺錢時間』
賺錢時間，就是創造價值的時間，我們在一天可選的時間中，用於賺錢的時間。這裡面有兩層含義，第一，是我們主動選擇的；第二，專門用來做「賺錢」這件事。
做什麼才屬於賺錢時間呢？關鍵在於是否持續增強了核心競爭力。這段時間投入的產出，並不一定當時就能交付，但是在對產品的核心競爭力做功，旨在提升它的核心價值。
當你處於賺錢時間，會有如下感受：
有強烈的自驅和目標感，同時會感到焦慮、壓力和期待的交織，以及階段性達成的快樂和未達成的痛苦，最終你會得到核心競爭力和財富的積累。
無論時代怎麼更迭，你的熱愛和擅長之處可以幫你找到方向。
『好看時間』
好看時間，是安排出特定的時間只用於做讓自己變好看的事。集中關注在兩種好看，一是生命力的好看，二是長期主義的好看。
好看時間的判斷：
通常我們會主動追求，在過程中強烈期待結果，有時候為了目標可以忍受枯燥，甚至痛苦，目的是為了讓自己變好看。
好看的時間管理，在於可以通過展開行為重啟你的生活狀態。比如，挺胸抬頭的「高能量姿勢」可以增加心理力量感和冒險的意願；跑步會帶來療愈的效果，在心情苦悶時，跑步可以讓情緒得到釋放和緩和。
還有，多和誇你的人在一起，因為被誇會變好看。
『好玩時間』
好玩時間，我們既可以沒有具體的目標，也可以沒有未完成的計劃，只心安理得地尋求放鬆和娛樂本身。這意味著，我們可以主動安排一段時間，不為收入，不為健康，不為人生意義，單純為自己高興而設置，我們有充分的自由意志，決定這段時間的長短和頻率。
你可以在「體驗清單」中放入，還沒有去過的遠方，沒有嘗過的美食，沒有見過的風景；在「創造清單」中放入，跑完一場馬拉松，讀完一個學位，出版一本書，學會單板滑雪等等。
在屬於自己的時間面前，你永遠有選擇。生命不好玩，還有什麼意思呢？
『心流時間』
第五種時間——心流時間，就是我們為獲得心流體驗而選擇付出的時間。
當處於如下這些體驗中，我們更容易進入心流時間：
1、面臨的是可完成的工作
2、全神貫注於這件事情
3、明確的目的
4、即時的反饋
5、投入行動之中
6、感覺能自由控制自己的行動
7、進入「忘我」狀態、心流體驗後，自我意識又變得更強烈
8、時間感改變
在心流體驗中，你會感覺自己完完全全在為這件事情本身而努力，每一個動作、想法都如行雲流水一般發生、發展，覺得自己全神貫注，所有的能力被發揮到極致。心流時間中的人生，才是最該追求的旅程。
『摺疊時間』
有人說，這個世界是不公平的，條條大路通羅馬，有的人就出生在羅馬；但這個世界也是公平的，每個人每天都有24個小時，而有的人可以把時間用到翻倍。
摺疊時間，就是用來建立時間管理的結構，把五種時間，摺疊起來，讓使用效率翻倍。比如，有人喜歡一邊貼面膜一邊刷劇，這樣就把「好看時間」和「好玩時間」摺疊到了一起；還有人把喜歡的事情變成了事業，就把「賺錢時間」、「好玩時間」和「心流時間」摺疊到了一起。
原本我們只有24個小時，大部分時間要用來「生存」，生存之外，我們又把小部分時間用來提升「賺錢」，留給「好看」、「好玩」的時間少之又少。摺疊時間，就可以把原本要完成幾件事的時間壓縮，同時在過程中又收穫了多重時間維度的體驗和樂趣。
面對高速運轉的智能時代，用摺疊時間的方式建造起屬於我們自己的「時間花園」，讓它按照我們的選擇來生長和創造，把我們從焦慮中解放出來，帶來清新、充盈的力量，引領我們持續行動。