到了開學季！有些孩子經過漫長的暑假後，開學後天天抱怨肚子痛、吃不下早餐，上課注意力不集中。臨床心理師提醒，這可能是開學症候群的表現，向家長提供4大心法因應。原本上學自律、功課不錯的9歲男童，經過漫長的暑假，開學後天天抱怨肚子痛吃不下早餐，學校老師也反映上課注意力不集中，有臨床心理...

01我們這一生，總在焦慮被職場淘汰。怕裁員、怕失業、怕年齡超標、怕跟不上行業節奏，仿佛丟掉一份工作，就是人生最大的潰敗。可走過半生才慢慢看透：職場的淘汰，從來都是最輕的懲罰。真正殘酷的，是悄無聲息的物理淘汰。02職場淘汰，本質上還有退路。哪怕被公司辭退、被行業拋棄，我們尚且有試錯...

最近，如果你看到有的人辦公桌或者家裡擺放著一些不規則形狀的廢棄磚頭，上面還有些泥巴和綠草，你或許會好奇這是在做什麼呢？其實這是年輕人的一種新奇愛好——養磚頭。所謂養磚頭，就是散步時在路邊、河灘、拆遷空地撿一塊舊磚，外賣盒充當托盤，清水日日噴灑，靜待磚面慢慢...

心理學揭示：人生只有一個問題，解決了就全通了很多人活得疲憊焦慮，總覺得人生難題源源不斷：人際關係不順、感情內耗不斷、事業止步不前、生活一地瑣碎。我們一生都在忙著解決各種細碎問題，卻越忙越亂、越拼越累。其實從深層心理學角度來看，人生絕大多數煩惱都是表象，歸根結底只有一個核心問題。只...

心理學中最治癒內耗的兩句話：讀懂一句，受益無窮現代人大多數的疲憊，從來不是身體的勞累，而是無休止的精神內耗。很多人白天看似正常生活，夜裡卻反覆胡思亂想，糾結過往的遺憾、焦慮未知的未來、揣摩他人的眼光，在自我懷疑與過度糾結中消耗自己。內耗就像無形的枷鎖，困住心態、拖垮狀態，讓日子過...

心理學：命好的人，大多都沒有朋友很多人終其一生都在拼命合群、四處交友，誤以為朋友越多，人脈越廣、福氣越旺、人生越順遂。可現實恰恰相反，真正命好、福氣深厚的人，往往從不刻意合群，身邊也沒有所謂的泛泛之交。他們看似孤獨清冷，實則內心豐盈、人生通透，避開了多數人際內耗，默默活成了普通人...

心理學：人生最大的陷阱，就是這個急字仔細觀察生活不難發現，大多數人的痛苦與遺憾，都源於一個急字。急於求成，所以稍微努力沒結果就焦慮內耗；急於求證，所以稍有不順就心態崩盤；急於圓滿，所以不懂沉澱、盲目跟風。人心一急，分寸就亂、判斷出錯、福氣流失。很多時候，困住我們的不是生活的苦難，...

很多人都有過這樣的經歷：窩在沙發上看電視劇時，困意突然襲來，眼皮直打架；但真正躺到床上準備睡覺時，睡意卻又消失了。為什麼會出現身體很累，大腦卻停不下來的情況？神經科學家指出，這其實與大腦釋放的壓力和警覺信號(大腦覺醒網絡、壓力反應系統和認知活動三者交互共同影響)有關。掌握一些方法...

高薪、高福利，向來是西雅圖科技業代名詞，但在光鮮亮麗背後，不少華人工程師卻承受沉重工作壓力與裁員焦慮。多名在當地科技公司任職的工程師表示，雖然年薪達17萬至20萬美元，有能力買房、協助家人還債，但長期處於高壓環境，不少人身心失衡，甚至罹患憂鬱症，必須申請醫療假（Medical L...

人到中年之後，很多人都活成了如履薄冰的樣子：對著一份已經耗盡熱情的工作，不敢辭職也不敢休息，生怕自己停下就被甩開；面對旁人不合理的要求，不敢張口拒絕，害怕得罪人之後斷了自己的退路。好像無論做什麼，都要先掂量三分，再小心翼翼地邁步。我們總被各種各樣的焦慮裹挾，卻很少停下來想想，這些...

不少爹媽覺得，跟孩子之間不該有啥秘密。上班受的氣、對以後的發愁、對親戚的不滿意、生活的壓力，張嘴就跟孩子說了。心裡還想：這是我娃，我說兩句咋了？可孩子跟大人最大的區別是：大人能挑著聽，孩子不會篩選。為啥現在的孩子越來越敏感？為啥老是沒安全感？為啥特別在乎別人咋評價？很多問題，真不...

距離中國高考只剩數天，網友近日討論的熱點之一，就是考前吸氧熱。許多家長看著孩子在高考前出現疲倦、失眠、記憶力下降等症狀，紛紛帶著孩子前往醫院高壓氧艙，希望透過補氧改善記憶力、專注力與睡眠品質，希望孩子在最後衝刺階段多拿幾分。疲憊不堪的高考生近期，大陸社交平台頻頻出現考前吸氧提神、...

距離2026年大陸高考僅剩數天，一股「考前吸氧熱」正在多地悄然升溫。社交平台上，「高壓氧是腦力行動電源」「吸氧提升記憶力」等宣傳不斷湧現，不少家長花費數百元帶孩子進入高壓氧艙，希望在最後衝刺階段提神醒腦、改善睡眠。 與此同時，多名醫生提醒，高壓氧屬醫療設備，並非提升成績的「補腦神器」，這波熱潮背後折射的，更多是考生家庭難以排解的升學焦慮。

38歲，年薪百萬，大廠中層。按很多人的想像，這應該是人生贏家的模板。可最近看到一位網際網路員工的自述，他被確診為重度焦慮。巧的是，他有個朋友，在省廳工作，正科級幹部，同樣因為焦慮長期服藥。一個在市場體系里廝殺，一個端著很多人羨慕的鐵飯碗。兩條完全不同的人生軌跡，最後卻在同一個地方相...

明代馮夢龍《警世通言》：野花不種年年有，煩惱無根日日生。煩惱的事情天天都會有，就像野花沒有人種，卻年年都會長出來一樣。現代人累，主要是因為想的太多，想的多，煩惱就多。愛思考是一個優點，但是想的太多就成了一種煎熬，甚至是一場災難。人生80%的煩惱，是因為想太多看過這樣一則故事。有人...

深夜或是獨處時，總有人來問前路：職業該如何選擇？未來要去往何方？站在人生的岔路口，滿心迷茫，四處尋求答案，仿佛找到外界的指引，就能撥開眼前迷霧。可塔羅解讀久了我漸漸發現，大多數人的困頓，從來不是缺少機會與路徑，而是沒能讀懂自己。我們忙著追趕旁人的腳步，迎合世俗的期待，把他人定義的...