人體中的陽氣，就像自然界的太陽一樣，只有太陽存在，萬物才能生長，只有陽氣充足，人體五臟六腑才能滋養。
中醫認為，只有充足的陽氣才能讓人身體健康和長壽。陽氣充足的人，身體也會有一些共性，如果你都能符合，真的非常令人羨慕。
陽氣旺盛的男人，通常有哪些「共性」？
1、鬍鬚生長速度快
陽氣充足的，男性身體血液循環和新陳代謝非常快，雄性激素分泌比較充足，能夠幫助加快呼吸的增長速度，如果發現自己體毛旺盛，尤其是鬍鬚生長速度非常快，那說明陽氣充足。
現在很多年輕男士出現了脫髮的情況，甚至已經隱隱出現了，禿頂的風險主要與自身陽氣不足有關係，雄性激素分泌不夠導致身體內環境受影響，自然會導致毛髮的生長被抑制。
2、睡眠質量好
體內陽氣充足，身體內的五臟六腑可以得到很好的滋養，更容易入睡，並且睡眠質量非常好，反之陽氣不足，睡眠淺，睡眠不踏實，睡眠質量會變差。
睡眠好的人不僅精神狀態非常好，而且說明體內的陽氣充足，因為夜間是陽氣虛弱的階段，只有保證深度睡眠才能減少引起的殘留，如果長時間熬夜反而會形成惡性循環，損害健康。
3、抵抗力強
如果男性體內陽氣充足，抵抗力相對比較強，基本不會出現生病的情況，尤其是季節交替的時候，也很少會出現感冒發燒的現象，陽氣是身體最好的「捍衛士」，陽氣充足百病消。
但是當男性陽氣不足時，就容易增加生病的機率，無法抑制體內的細菌，你的體質越來越差，也會影響到精神面貌。
4、手腳不發涼
生活中大部分女性由於氣血變差就會出現手腳發涼的現象，主要就是因為女性的身體偏寒性，如果男性出現了手腳發涼的情況，那麼多半是因為身體內陽氣不足導致的。
陽氣充足的男性體溫，一年四季都比較溫暖手腳不會出現發涼的現象，如果你手腳發涼，總是感覺身體不舒服，最好及時就醫檢查，及時了解身體的健康狀況。
5、性格樂觀開朗
我們說陽氣就像身體內的小太陽，有著和煦的陽光照耀著身體，自然心情也會更加愉快，要是陽氣不足就像陰雲密布的天空，心情自然會悲觀抑鬱。
如果想要改善抑鬱的情緒，就要好好提升體內的陽氣，當你的情緒變好時，就會發覺疾病少了，並且生活也越來越美好了。
6、生理機能好
當男性體內陽氣不足時，身體就會越來越虛弱，腎臟功能也會逐漸降低，導致男性的生理功能下降，所以當男性發現生理功能下降時，就要調理體內的激素水平，也要保證體內陽氣充足。
尤其是年紀輕輕就出現了夫妻溫存厭倦的情況，這多半與體內陽氣不足有關係，需要積極進行調整，更有助維持身體內環境穩定，讓家庭更幸福。
陽氣不足的人有8大「醜態」
1、眼：黑眼圈、眼袋大、眼瞼浮腫
2、耳：腎主耳，頻頻出現耳鳴，聽力差
3、面：面色黯淡無光、發黑、兩鬢白
4、腦：記性差、沒精神
5、腰：骨骼瘦小，腰部無力
6、毛：脫髮嚴重，鬍鬚少，不黑不亮
7、便：小便頻繁、渾濁，出現尿分叉、泡沫等現象；
8、睡：入睡困難，易驚醒，睡著大量盜汗，出虛汗
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告誡：6種「耗陽」行為，男人要少做
1、經常酗酒
有些男性存在經常喝酒的習慣，但久經乃是邪之物，經常酗酒就會損傷腎臟，甚至會影響體內陽氣的生發，還會加重體內的濕寒之氣，甚至會降低自身的抵抗力和免疫力，增加患病的風險。
2、貪涼
人體內的陽氣最害怕濕寒之氣，如果男性經常喝冰鎮啤酒或者是經常處於寒冷的環境中，就會導致體內的陽氣生發被抑制，反而會加重體內的濕寒之氣，時間久了也會增加患病的風險，所以不論是飲食還是外在的保暖，都應該重視。
3、經常熬夜
對於男性朋友而言，長期熬夜會導致體內內分泌失調，陽氣大量流失，男性如果熬夜導致睡眠不足，還會影響各個器官功能正常運行，甚至會加重體內的濕寒之氣，陰氣也越來越旺盛。所以保證充足的睡眠至關重要。
4、久坐不動
現在由於工作的原因，很多人不得不坐在電腦前，男性也會有久坐不運動的壞習慣，但這樣的做法，會導致下肢血液循環不暢，甚至會損傷生殖器官的健康，體內陽氣會慢慢流失，也會影響毒素垃圾的正常排泄，甚至會損害各個器官功能，增加患病風險。
5、洗澡水過燙/過涼
人們在疲勞時總是喜歡洗熱水澡，洗去一身的疲憊，但是水溫如果比較高或者比較低，都對男性身體健康非常不利，比如洗澡水比較熱，從而導致男性的下半身受到影響，因為男性的生殖器官並不喜歡高溫也會損害到腎臟；而如果選擇過涼的水會加重體內的濕寒之氣，影響身體的健康，洗澡水最好保持在42℃。
6、蹺二郎腿
大部分人在坐著的時候都習慣性翹起二郎腿，感覺非常舒服，但是長期採用這種姿勢會導致胯骨發生病，理性改變，特別對於男性而言，會導致細菌和病毒流向生育系統，給腎臟和生育能力造成損傷。
如果經常翹二郎腿，也會導致腎氣不足，體內的陽氣生發被抑制，久而久之增加患病的風險，所以不論是坐姿還是睡眠的姿勢，都應該重視。
若想護住陽氣，堅持做好四多
1、多泡腳
腳是寒氣的入口是腎經起源經常用熱水泡泡腳，可以促進血液循環，幫助生發體內的陽氣，強壯腎臟。
睡覺前泡腳是非常好的選擇，既有助改善睡眠質量也有助呵護身體，希望大家能夠重視，泡腳時也可以放入花椒，生薑等養生的食材。
2、多運動
中醫上講「動則昇陽」，所以多要多運動，運動可以強身健體，保護陽氣不虧損，保持人體的陰陽平衡。
每天堅持適當運動，更有助於強健體魄，堅持30~40分鐘的運動，能夠幫助身體越來越好，還有助維持身體內環境的穩定，根據身體情況選擇適合自己的運動，不可三天打魚兩天曬網，也不可過量。
3、多搓腰
「腰為腎之府」，經常搓搓「腰眼穴」，可以加速局部血液循環，溫煦腎陽，暢達氣血。經常按摩自己的腰腹部位，能夠促進血液的流通，還有助生發體內的陽氣，更有助強健體魄，所以睡覺之前按摩按摩自己的腰部，能夠讓你的身體更加健康。
4、多曬太陽
經常曬曬太陽，能夠幫助促進鈣質的吸收，提升自身的免疫力，補充人體的陽氣，多出門曬太陽是非常好的選擇，可以利用空閒的時間，出門活動活動，既能鍛鍊身體，還能吸收更多氧氣，為健康保駕護航。