吸菸有害健康早已人盡皆知，近幾年對二手菸的危害也普及的非常到位，所以很多人為了避免家人尤其是家裡的小朋友吸到二手菸，菸癮上來了就自覺地到屋外或陽台抽上幾根，回來再接著跟孩子玩耍或是直接抱孩子。
但是這樣做就萬無一失了嗎？吸菸者的衣服、頭髮、皮膚甚至手指上都會殘留著有毒的煙霧顆粒或氣體，它們對人體的傷害同樣不容小覷，這也就是我們要說的三手煙。
三手煙就是人們在吞雲吐霧後，附著在皮膚、頭髮、衣物、家具、地毯、牆壁等處的菸草殘留物，這些殘留物中含有尼古丁、重金屬等多種致癌物質，而且短時間內很難消散。
筆者有位朋友，是一位老教師，也是一位老菸民，前段時間看到了一則三手煙有害健康的新聞，特意發微信來問筆者，媒體是不是在誇大其辭？如果三手煙真有這麼大的危害，那他是不是只能戒菸了？筆者直接告訴他，這還真不是危言聳聽，三手煙造成的健康威脅比我們想像中還要大。菸草能戒就戒，不要為了貪圖自己的痛快害了身邊的人，尤其是家裡有小朋友的菸民，更要多加警惕。
對於那些毫無顧忌地在室內抽菸的人，家人更是要遭受二手菸和三手煙的雙重威脅，尤其是和吸菸者一起生活的嬰兒和幼童。大部分時間都在爬來爬去，抓到東西就往嘴裡塞，這些行為習慣導致他們成為三手煙暴露的高危人群，很多家長就是在毫不知情的情況下讓自己的孩子飽受三手煙荼毒，甚至孩子出現了咳嗽、呼吸困難、支氣管炎、哮喘等症狀也沒意識到是什麼原因造成的。
一些家庭還會遇到這樣的情況，爺爺或者祖父有幾十年的菸癮，身上的煙味很重。當這些老菸民伸出手要去抱孩子，如果孩子的媽媽恰好知道三手煙的危害，往往會不知所措，但又不好意思開口拒絕。有時候孩子剛到他們懷裡就會哭鬧不止，就是因為這個緣故，但很多抽菸的人都不知道自己的行為會給身邊的人帶來多大的傷害。
看下面這組數據：父母在身邊吸菸的嬰幼兒，身體中的尼古丁含量是不吸菸家庭嬰幼兒體內含量的五十倍之多。如果嬰幼兒的父母在室外吸菸，嬰幼兒體內的尼古丁含量約是不吸菸家庭的嬰幼兒體內含量的七倍。
無論是一手煙還是二手菸、三手煙，對身體的各個器官都會有很大的損傷，而我們的肺部又總是首當其衝。在中醫的臟腑體系中，肺為嬌髒，本就容易被「外邪」攻擊，而肺部又是人體呼吸系統的重要器官，如果出現問題，就會給人體帶來各種疾病。
呵護肺部健康，可以從以下方面做起：
01
避免二手菸、三手煙侵害，儘量遠離抽菸的人，減少在三手煙空間中的滯留時間。對於抽菸者來說，抽菸後要及時洗澡換衣服，儘可能地清潔乾淨。當然，如果想要創造百分百無煙的環境，給家人提供一個完全健康的居所，最好的方法還是戒菸。
02
菸灰缸是三手煙的一個重要來源，要及時清理。橘子皮和茶葉渣都有吸附作用，把剝下的橘子皮或曬乾的茶葉渣放入菸灰缸，可以吸附煙味，在一定程度上起到淨化室內空氣的效果。
03
以食養肺，多吃一些具有滋陰、養肺、生津功效的食物。中醫上認為白色食物入肺，可以適當多吃，如山藥、銀耳、雪梨、百合、白蘿蔔、蓮子、芡實等都有潤肺作用。少吃辛辣刺激、燥熱的食物，以防肺火太盛傷肺。可以經常食用冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、白果川貝粥、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等藥膳。
04
以氣養肺，早上起床後去空氣清新處做多深呼吸，主動咳嗽，清理呼吸道及肺部污染物，減少肺部損傷。中醫有「常笑宣肺」一說，大笑能使肺擴張，人在開懷大笑時，可使更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。