人們常說人都七十古來稀，再加上因為年齡的增長，會使得身體很容易被一些或大或小的毛病所困擾。而且因為身體的恢復能力也隨著年齡的增長變得不那麼好，就會使得很多老年人的身體會很脆弱。
而因為年齡的增長，大腦的各項功能也逐漸退化，特別是運動功能會出現退化。這就導致很多老年人運動起來變得很吃力，也很容易因為鈣的流失導致骨頭老化，影響走路。
但是小編身邊有一位79歲的大爺，他不僅常年不容易生病，而且走起路來還健步如飛的，很多年輕人都比不過他。看起來根本不像是快要到八十歲的人。小編好奇去問大爺，為什麼大爺年紀這麼大了腿腳還這麼好，大爺說是因為她堅持了一個好習慣很多年了，所以身體才那麼康健。
這個好習慣就是快走，那麼，堅持快走會給身體帶來哪些幫助呢？
不僅僅是大爺這麼說，也有相關的研究表明，快走對於身體的好處還是不少的。所以像是王大爺這樣每天堅持快走確實會給身體帶來很多不言而喻的好處。
快走可以幫助老人平穩控壓
走路，其實不是一種特別激烈的一種體育運動，所以是一種很適合老年人的鍛鍊項目。而人在進行運動的時候，人的大腦會分泌出一種快樂的物質，這種物質能夠幫助我們緩解心臟的壓力，使得心臟的血管以及全身的血管都能夠得到放鬆和舒張。
這個時候，因為這种放松的情緒和血管的放鬆，就能夠幫助我們的血壓得到很好的降低。所以，運動的話，對於血壓的降低是很有好處的。而快走，是一種和符合老年人的體質和體力的一種運動方式。尤其是那些血壓很容易高的人，堅持快走，能夠有效控血壓。
快走也能幫助老人強健骨骼
老年人，因為年紀的增長，骨質的流失和鈣的流失會加快，這也就是為什麼人到老了之後身體的各個部位的骨骼就會出現問題。而骨質疏鬆就是身體骨骼變差的一種原因。
但是堅持快走卻是可以幫助增加人的骨骼的密度的，不僅如此，運動還可以使得我們的關節和韌帶得到一定的鍛鍊。人的身體的骨骼和關節，若是經常鍛鍊的話，就能夠減緩老化的速度和骨質疏鬆的出現。所以適當快走也是可以幫助老年人強健骨骼的一種方式。
快走也能幫助增強心肺功能，避免心腦疾病
老年人最害怕出現問題的就是心臟和肺部的問題，這兩個部位是人的身體活力的來源，哪一個部位出現問題都會造成致命的傷害。而老年人也需要加強自己的心肺功能，保護好心臟和肺部的健康。
人在快走的時候，心跳會因此而加快，心跳加快時，人的心臟會因為強健的波動而使得心臟部位的肌肉得到一定的鍛鍊。也可以幫助使得你的心臟變得更加強健。除此之外，人在運動的時候，呼吸也會加快，這也是強健肺部功能的一種方式，可以提高人的肺活量。自然是心肺功能強的情況下，人就不容易因為供血不足引發心腦的問題。
既然快走能夠給老年人帶來那麼多好處，那麼老年人或許都應該在身體允許的情況下多進行這樣的體育鍛鍊。但是這個世界上其實很多事情都沒有絕對的。若是你的身體不適合進行快走，比如說心臟不宜受刺激，或者是腿部的關節有損壞的情況下，快走或許會加重這些情況，所以就算要選擇快走的鍛鍊方式，也要弄清楚適不適合。