隨著生活水平的不斷提高，人們對於熱門美食的偏愛程度一直在不斷加深。
不過對於腸胃功能較為薄弱、經常出現腹瀉腹痛問題的朋友而言，在享受美食的過程中一定要注意迴避以下五種易傷胃食物。
否則時間長了，很可能會因飲食不當而導致腸胃健康嚴重受損。下面就來一起詳細了解一下。
1、辛辣食物
添加了過量辛辣類香料的刺激性食物一直是非常受大眾偏愛的，如常見的火鍋、麻辣燙、麻辣香鍋、酸辣粉等。但是從腸胃保養的角度出發，此類食物其實是不適宜大量食用的。
因為辛辣類香料對胃黏膜以及腸道造成的刺激相當強，如果經常食用的話，是很容易引發腹痛、腹瀉以及便秘煩惱的。
2、寒涼食物
在天氣較為炎熱時，很多人都會過於偏愛食用寒涼食物，如常見的冰淇淋、冰糕、冰鎮水果等，認為既可以享受美食又可以解暑解渴。
殊不知這種不良飲食習慣其實是很容易令胃黏膜嚴重受損的，時間長了，胃潰瘍、胃炎、胃糜爛的發病機率很可能會大幅升高。
3、高油食物
近年來，由於生活品質一直在不斷提高，很多人都會傾向於大量食用高油食物，認為高油食物營養價值更高，因此吃的越多就越有利於身體保養。
這種想法其實是非常片面的，實際上，對於身體較為虛弱、需要適當加強營養的朋友而言，適當食用高油食物確實是允許的，但過度食用高油食物的做法則非常不建議。
因為高油食物相當難消化，如果長期過量攝入的話，是很容易因消化負擔過重而引發腸胃虛弱的，嚴重時甚至還會導致過度肥胖煩惱，這給人體健康造成的負面影響將會非常大。
4、半熟食物
為了追求時髦或提升口感，很多人都會選擇食用半熟食物，如醉蝦、生魚片、半熟羊排、半熟牛排等。
這種飲食習慣也是非常不利於腸胃保護的，因為食物在未完全製作成熟的情況下，是很容易殘留有大量細菌甚至病毒的。
如果經常食用此類不良食物的話，很可能會引發非常嚴重的消化不良、腹痛以及腹瀉煩惱。
因此對於半熟食物，大家一定要注意遠離。尤其是對於消化功能本就比較差的朋友而言，千萬不要為了追求新鮮與刺激而經常食用此類不良食物。
5、高糖食物
在大多數人心目中都普遍認為高糖食物不具有刺激性，因此在食用過程中是不需要克制食用量的。這種過於片面的不良做法一定要及時改正。
高糖食物雖然不具備刺激性，但依舊是非常難消化的，如果頻繁過量食用的話，很可能會引發非常嚴重的消化不良和食欲不振問題因此對於高糖食物的攝入量，大家也一定要注意合理控制。
以上是易損傷腸胃健康的不良食物介紹，主要包括辛辣食物、寒涼食物、高油食物、半熟食物和高糖食物。腸胃健康的重要性不言而喻，腸胃功能一旦受損，對食物消化所造成的不良影響將會非常嚴重。
因此對於上文中所提及的這幾類不良食物，大家一定要注意及時遠離。尤其是對於本身就患有腸胃疾病的患者朋友而言，對於此類注意事項，一定要給予充足的重視。