無論男女老少在日常生活中都有可能會受到胃脹氣的困擾，胃脹氣的發生除了會導致患者出現間斷性或者是持續性的腹部飽脹不適症狀之外，部分患者還會存在明顯的排氣增多的現象。
一般情況下，胃脹氣都是在餐後或者是夜間的時候發生，在絕大多數情況下都沒有胃腸道的器質性改變。但是胃脹氣的反覆出現，給人們所造成的困擾是不容忽視的，因此出現胃脹氣的人群，應該及時採取一些有效的手段，達到緩解或者是消除胃脹氣的目的。
胃脹氣反反覆覆的人群，可以通過採取以下的方式，來達到緩解胃脹氣的效果：
1、培養健康的生活方式以及飲食習慣
進食的時候狼吞虎咽、暴飲暴食、過多的食用了產氣類的食物等，都是導致胃脹氣產生的常見原因。因此人們如果想要達到有效緩解胃脹氣的效果，不想自身反覆承受到胃脹氣所帶來的各種困擾，就必須培養健康的生活方式以及良好的飲食習慣。
在日常生活中要注意養成細嚼慢咽的良好飲食習慣，避免進食過飽的情況發生，另外還要注意少喝碳酸飲料，少吃具有產氣的食物等等。
2、飯後慢慢散步
為了能夠達到緩解胃脹氣的目的，人們應該通過飯後散步的方式，來促進腸道的蠕動，這樣也可以緩解或者是防止胃脹氣出現。但是飯後散步的時候，注意步伐不能過快，而且散步時間最好是三十分鐘左右。
3、口服藥物
部分人群之所以會反覆受到胃脹氣的困擾，實際上是功能性消化不良所造成，這個時候患者就可以通過口服促胃動力藥物或者是抗酸藥物的方式，來達到緩解相關胃腸道不適症狀的效果。
人們在服用相關藥物緩解胃脹氣之前，一定要仔細閱讀藥物的使用說明書，嚴格按照藥物說明書來使用合適的劑量以及正確的服藥方式。
4、腹部按摩
人們在受到胃脹氣所困擾的時候，還可以通過按揉腹部的方式，來有效緩解減輕胃脹氣。腹部按摩在一定程度上可以促進腸道的蠕動，促進排氣，自然就可以緩解胃脹氣。
5、對因治療
導致胃脹氣出現的因素非常多樣，如果個人是因為一些疾病因為而反覆受到胃脹氣的困擾，就應該儘早去到醫院做一個比較全面的檢查和診斷，找到引起胃脹氣的原發疾病，然後進行針對性的治療。