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人有沒有糖尿病，散步就知道？有糖尿病的人，散步常有這6個特徵(組圖)
2026-08-30

多數人體檢時查血糖，只盯著空腹手指頭那一針，卻忽略了身體最誠實的血糖儀——你的雙腿。很多人在確診糖尿病前，雙腿早就發出了求救信號，卻被當成了勞累、缺鈣、受涼或是年紀大的正常現象。我見過太多這樣的病人，直到腿腳出了問題才來就診，一查血糖，早已高出正常值一大截...

4腫瘤醫生一致推薦：早上9點前一定要做這事(圖)
2026-08-26

癌症成因複雜，涉及基因、環境及生活方式等多項因素，沒有任何一種習慣能夠保證預防癌症。不過，美國健康飲食網站《吃得好》（EatingWell）訪問4位腫瘤科醫生，詢問早上9點前最值得養成的健康習慣，4人的答案完全一致：到戶外散步。研究顯示，約有40%的癌症病例與吸菸、飲食和運動等可...

上海偶遇楊穎帶子散步 髖部寬大臀部豐滿...
2026-08-07

8月1號下午，上海安福路，35度的大太陽。有個路人舉著手機愣了一下——那個白T恤、卡其褲、棒球帽壓得低低的女人，是楊穎。然後拐進甜品店，靠窗對坐，分一份冰淇淋。沒有助理，沒有保鏢，沒有口罩墨鏡。等紅燈那一刻被拍得最清楚：小海綿一隻手緊拽著媽媽，另一隻手開心...

能夠堅持早起散步的人 會有這7大改變(圖)
2026-07-29

人們常說：一天之計在於晨。記得小時候，老師與家長都會極力推薦我們早起背書，說那個時間段背書效果好，腦子也清醒。二十幾年前，人們也沒有手機可供消遣，家家戶戶作息正常，尤其是在農村，天還未亮，人們便早已起床。有的開始燒火做飯，有的外出走步，從村東頭走到村西頭，也算是鍛練了。那麼大家可...

人有沒有血栓，散步就知道！醫生：有血栓的人，通常散步有5表現(組圖)
2026-07-12

在日常健康科普的觀察中，血栓相關問題一直是被反覆提及的重點內容之一，尤其是在中老年人群和長期久坐、活動不足的人群中更為常見。近來一些臨床觀察也逐漸強調一個現象，就是部分血栓形成並不是突然出現嚴重後果，而是會在日常輕度活動中先釋放出一些信號，尤其是在散步這種較為輕鬆的運動狀態下更容...

1類運動每天幾分鐘 抵過散步1小時
2026-05-21

每天喘幾分鐘，抗病效果抵過散步1小時。復健科醫生王思恆指出，過去大家熟知的1分鐘高強度運動=2分鐘中強度運動觀念，已被最新研究推翻，高強度運動的健康時間效率，其實比中強度運動高出了4倍，在降低總體死亡率方面，1分鐘的高強度運動效果，相當於4分鐘中強度。此外，若想靠散步或做家事等低...

最被低估的「續命運動」！跑步和舉鐵都不如它，現在知道還不晚(組圖)
2026-04-20

您平時喜歡遛彎嗎？可能有人會覺得，只是溜達散散步，能叫運動嗎？千萬別小瞧這點運動量！它對身體健康的好處，可大著呢！一、散步的力量被嚴重低估了！《英國醫學雜誌-醫學》上發表過一項研究，該研究對比了走路、跑步、力量訓練以及球類運動等多種運動對降低全因死亡率的作用。結果發現，走路可降低...

神經內科：散步、做家務比擼鐵、跑步更能保護大腦(組圖)
2026-03-31

不必執著於在健身房‘擼鐵’或長時間跑步，每天多起身活動幾次，哪怕只是短暫走動，也能有效守護大腦健康。近日，武漢大學人民醫院（湖北省人民醫院）神經內科肖哲曼教授團隊最新研究成果在國際期刊《Journal of Affective Disorders》（情感障...

散步別白走！83歲教授天天練，15分鐘「防失智散步法」活化大腦（圖）
2026-03-14

「春天到了，河邊的櫻花是不是快開了呢？」說這話時，石田良惠教授臉上掛著充滿好奇心的燦爛笑容。今年已經83歲的她，不僅是健康增進研究領域的權威，更是位名副其實的「行動派銀髮族」。石田良惠至今仍活躍於第一線，除了在各地巡迴演講，每周還固定指導50-80多歲的中高齡學員進行肌力訓練。工...