踮腳尖運動是一種簡單易行且具有多重益處的有氧運動。它通過反覆抬起腳尖，促進血液循環，增強腿部肌肉力量，有助於改善身體柔韌性，並有助於緩解疲勞和壓力。踮腳尖運動可隨時隨地進行，無論是在家中、辦公室還是戶外。只需將腳跟保持在地面上，然後儘量抬起腳尖，再緩緩放下，重複進行即可。隨著時間...

我們都知道現在高血壓的患病人數一直在增加，但是我們又沒有辦法很好地治療，一般都是採取一些降壓藥物進行抑制，但是這樣我們幾乎每天都要不斷服用，這對我們的生活和工作造成了很大影響。所以我們經常會見到很多人，除了注意飲食外，而且情緒還不能激動，因為這樣會明顯使它升高。日本就有這樣的一位...

老張，跟我散步去！你都三高了，還不抓緊時間運動，整天躺在床上，想等閻王自己找上門嗎！你這老婆子，頭髮長見識短！都說飯後散步不如床上躺著，尤其是我倆這種高血壓患者，更不應該散步，否則隨時昏死過去都有可能！一大清早，張伯張嬸就因為老人該不該散步大吵起來。兩人爭執不下，不歡而散。問題也...

肝臟，這個重要的器官，是我們身體內部的一個巨大化工廠，它承擔著許多關鍵的生理功能，包括代謝、解毒、儲存營養物質以及產生重要的激素。肝臟是人體內最忙碌的器官之一，它無時無刻不在工作，以確保我們的身體正常運轉。肝臟是我們身體的代謝中心，也是我們身體的解毒器，還具有儲存營養物質的功能。...

關於散步，你是否也認為只要每天出去遛彎，就能達到鍛鍊的效果？其實並不是，走路被視為世界上最好的運動，因為它簡單易行，還有較強的健身效果。不僅如此，走路還是一種有氧運動，相比於溜溜達達，通過有效提速的方式，如典型的快走可產生肌肉、心肺的健康效應，達到提高全身耐力、增強心肺功能的效果...

四歲的陽陽被緊急送往兒童醫院時，病情已十分危急。他的肚子疼痛難忍，噁心嘔吐不止，甚至出現了休克的症狀。醫生立刻為陽陽進行了全面的檢查，初步診斷為急性腸梗阻合併大量腹水。在緊張的手術過程中，醫生發現陽陽腹腔內1.5米的小腸已經變黑、壞死，同時還有大量暗紅色的膿液流出。經過艱苦的2小...

刷刷牙、洗洗臉睡前刷牙比早晨刷牙更重要，不僅可清潔口腔，還有利於保護牙齒，對安然入眠也有幫助。看完電視、電腦後要記得洗洗臉，因為電視和電腦都是有輻射的，長時間觀看會使輻射粒子在我們的皮膚表面停留，睡前洗臉可以把這些輻射粒子和一些灰塵洗乾淨，使睡眠舒適、輕鬆。五指梳頭古代醫學家認為...

69歲的張大爺，去年得了腦血栓，雖然在醫院的治療下病情有所好轉，但還是給身體留下了傷害。上周的時候，張大爺在網上看到一個視頻說：散步對身體好處多多，可以促進血液循環，保持血管健康。從那以後，張大爺每天都要出門散步，一去就是大半天的時間。對此，張大爺的兒子十分惱怒，一方面是覺得父親...

《最佳微小說》每看完一個小故事只需要20秒，但慢慢咀嚼可能需要20年……01《散步》一女孩在違背父親意願下結婚，離婚，父女反目，生活貧困並攜一子。其母心慈，勸女兒趁其父散步的空閒帶著兒子回家吃頓熱飯。於是便常帶著兒子刻意避開父親回娘家吃飯。直到一日下雨...

長時間坐著不動，已經成為很多人工作生活的一種常態。出門坐車，到辦公室電腦前一坐一整天、開會，回家躺著不動……然而長時間久坐與多種疾病以及死亡風險升高有關，經常久坐導致肥胖、頸椎病、便秘、高血壓、糖尿病、誘發癌症等等。不過，很多人每天久坐也是工作需要或不...

生命在於運動，經常運動可以延年益壽。哈佛大學的研究人員對65萬名40歲以上的人進行了幾十年的隨訪，發現他們每周可以步行150分鐘，也就是平均分布，每天30分鐘，每周步行30分鐘需要5天，這樣平均壽命可以延長4年；在體重範圍內通過規律運動可以保持健康的人，整體壽命比經常不運動的肥胖...

根據中國衛健委的相關數據統計，中國患有高血壓問題的患者人數已經達到了驚人的2.45億，而每年也有280萬人死於血管類疾病。血管疾病的致死率呈現出日益增長的趨勢，尤其是中老年群體，更容易受到血管疾病的威脅，所以為了維護個人的健康，很多中老年人都會積極參與到血管健康的保健中來。在血管...

現代社會的快節奏生活，使得很多人對養生這件事非常重視。而從醫學的角度看，人體養生最佳的時間段，是在晚上9點~11點，而人們如果能在這個時間段內及時休息，堅持下去，對身體是十分有好處的。不過以現在人麼的生活方式來看，這段時間往往才是夜生活的開始，這是十分傷身體的。為了保持我們的身體...

2023年11月5日，澳大利亞總理阿爾巴尼斯（Anthony Albanese）出席上海進博會。(Hector RETAMAL/AFP)周日（11月5日）早上，澳大利亞總理阿爾巴尼斯在上海外灘漫步，一國領袖只有不到10名保全陪同，在異國輕裝散步，令中國人感到驚訝。澳大利亞總理阿爾...

世界衛生組織的研究表明，生活方式對人們的健康和壽命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遺傳、社會因素、醫療條件及氣候的影響。尤其可見，在決定健康和壽命長短這件事情上，你的生活方式幾乎起了主導作用。建議平時做到：晨起三不要、飯後三不急、睡前三不宜。晨起三不要1.不要著急起床戰略支...

美國作家麗貝卡·索爾尼打算寫一篇關於行走的文章，她坐下又站起來，既然是書寫行走，困於書齋之中似乎不是應有之義。那是一個春天的早晨，她決定先出門走走。她爬上了金門大橋北邊的一個山岬，上面的幾座軍事碉堡早已被廢棄，她沿著山脊徐行，直到太平洋海岸。眼前的草坪泛著綠意，誰也...