沒有完美的生活，
只有最好的心態。
耶魯大學做過一項調查研究。
他們向數百位企業家、科學家、明星等不同領域的社會名流，發放了一張問卷。
讓這些成功人士分別列出，影響他們成長的因素都有哪些。
結果顯示，「積極的心態」被絕大多數人列為最重要的因素，占比80%。
想起狄更斯說過：「一個健全的心態，比一百種智慧都更有力量。」
有什麼樣的心態，就會過什麼樣的人生。
今天給大家分享耶魯大學的6個好習慣，幫你養成一個好心態。
1
不要總想太多，定時清理消極思想
生活中，你是否遇到過這些情況：
有時候往往事情還沒發生，自己就憂心忡忡，寢食難安；
遇到一點小事，就思前想後，陷入糾結無法自拔。
羅曼·羅蘭曾說過：「人生煩惱迷惑，只因看得太近，而又想得太多。」
看過這樣一個故事。
二戰期間，一位蘭特先生因為一些事情，煩惱了整整一個夏天。
他擔憂軍中服役的兒子的安危；擔憂舊房得到的賠償金，不足以購買新房；擔憂學費不足，無法供女兒繼續上學；擔憂創辦的商業學校，招不到學員……
妻子見他終日煩躁不安，便讓他把這些煩惱寫下來，然後忘記它們，做自己該做的事。
一年多過後，蘭特在整理東西時，發現了那張記錄煩惱的紙條。
他驚奇地發現，那些曾讓他苦惱不已的事情，竟然一件都沒有發生。
美國國家科學院做過一項研究，結果顯示：在一天中，每個人平均會有上萬個意念，盤旋在腦海中。
許多時刻，我們覺得活得太累，皆因想得太多，陷入內耗中。
有句話說得好：「如果你不給自己煩惱，別人也永遠不可能給你煩惱。」
每個人都有思慮過多的時候，及時清理內心的消極思想，不要一味地給自己添堵。
看開一點，少想一點，心頭就寬一點，生活也就順一點。
2
學會忘記痛苦，為陽光的記憶騰出空間
豆瓣上有這樣一個問題：「你身邊那些每天快快樂樂的人，都有什麼特徵？」
底下的高贊回答只有2個字：「善忘。」
人生數十載，每件事都記在心裡，大腦就成了雜草叢生的花園。
如果不定期清理，便會拖累身心，使人疲憊不堪。
正如巴爾扎克所言：「如果學不會忘記，人生便無法再繼續。」
英國女偵探小說家阿加莎·克里斯蒂，在她剛剛成名之時，厄運卻一再降臨。
先是她的母親因病去世，沒多久，丈夫又帶著一名女子私奔。
面對這突如其來的雙重打擊，阿加莎陷入絕望，一度放棄了寫作。
有一天，她看到遠方一輛列車轟隆隆地駛過，突然有所恍悟。
於是，她登上了東方快車，出門旅行。
旅途中，她忘卻了全部煩惱，享受著美妙的風光，並且邂逅了新的戀人。
回來後，阿加莎搬進一座新寓所，重新投入創作，最終成為暢銷書高達20億冊的女作家。
《生死疲勞》中說：「世事猶如書籍，一頁翻過去，人要向前看，少翻歷史舊帳。」
不愉快的經歷，就讓它隨風散去。
斬斷過去的煩惱，才能騰出手來，擁抱今天的幸福。
3
敢於丟臉，勇於嘗試
有句俗話說：人活一張臉，樹活一張皮。
有羞恥心，當然是件好事，但若只為面子，而不顧里子，卻無疑是捨本逐末的蠢事。
正如賈伯斯所說：「頂級人才的自尊心，不需要呵護。」
著名導演北野武，被譽為日本電影新天皇，但他早年間的經歷卻十分坎坷。
在未成名前，北野武靠講漫才（一種類似相聲的表演形式）為生。
由於缺乏名氣，他只能接到在脫衣舞館表演的活。
對很多演員來說，在這種場合表演，非常丟人。
但北野武卻很珍惜表演的機會，無論觀眾怎樣嘲諷和鄙夷，他總是堅持講到最後。
在這樣一次次的賣力表演中，北野武的節目越做越好，他的表演才華也逐漸被越來越多的人認可，最終走向了更大的舞台。
尼采說：「一個人知道自己為什麼而活，就可以忍受任何一種生活。」
一個不怕丟臉的人，更有勇氣迎接世界的挑戰，他們會把批評當成改進機會，把嘲諷看做提升空間。
放下面子，勇敢嘗試，才能讓自己變得更加強大。
4
每天都是新的一天，煩惱和痛苦不要過夜
人生不易，總會遭遇各種困境，若不能走出來，就會白白消耗自己。
學業遇到瓶頸，沉湎在苦悶里，幾個晝夜都無法排遣；
工作遇到不順，心生萬千愁緒，過了許久也難以釋懷。
奧格·曼狄諾在《世界上最偉大的推銷員》中說：
我們許多人一生都背負著兩個包袱：一個包袱裝的是「昨天的煩惱」，一個包袱裝的是「明天的憂慮」。
你完全可以選擇另一種生活，把它們扔進大海里，扔進垃圾堆里，沒有人要求你要背負著這兩個包袱。
有朋友就很納悶地問他：「有必要把這些門關上嗎？」
喬治笑著對朋友解釋道：「當你關門時，也會將過去的一切都留在後面，然後，你就可以重新開始了。」
當你抓著過去不放時，其實不經意間也困住了自己。
人生難免要面對各種煩惱和痛苦，若一直耿耿於懷，只會讓自己難受。
何不把往事清零，讓愛恨隨風，學會輕裝前行。
每天睡前，收拾好一天的疲憊與不堪，卸下所有的煩惱。
心無掛礙地睡下，第二天精神飽滿地醒來，重新啟程。
5
面對別人的優秀，請發自內心地去讚美
培根曾說過的一句話：
欣賞者心中有朝霞、露珠和常年盛開的花朵；漠視者冰結心城、四海枯竭、叢山荒蕪。
其實，每個人都是一面鏡子，你如何看人，人就怎麼看你。
有科學家做過這樣的實驗，在一個班級里，讓每個人寫下自己最討厭的人的名字，同時也寫下最喜歡的人的名字。
統計後發現一個有趣的規律：
你討厭的人，通常也討厭你；你喜歡的人，往往也偷偷喜歡你。
生活中就是這樣，以敵意的目光看人，收穫的必定也是敵意和輕視。
以讚賞的眼光看人，收穫的同樣是善意與讚賞。
托爾斯泰曾經說過：「在最好的、最友愛的、最單純的關係中，稱讚也是不可少的。」
真正卓越的人，從不吝嗇對優秀者的掌聲。
那些你給出的掌聲，都會化為溫暖和力量，照亮你前行的方向。
6
做人不要一味低調，也不要一味張揚
而要始終如一，不卑不亢
人行於世，既不能一味謙卑，處處忍讓，也不能一味張揚，處處顯擺。
楊絳先生說過：
無論人生上到哪一層台階，階下有人在仰望你，階上亦有人在俯視你。
你抬頭自卑，低頭自得，唯有平視，才能看見真實的自己。
這句話，也是她一生的真實寫照。
早些年楊絳被打為牛鬼蛇神，剃了陰陽頭，但每次出門，她仍如往常般高昂著頭。
到了晚年，儘管名揚海內外，她卻從沒有什麼架子，將來看望她的每一個人都當做朋友。
無論此前境遇多低，也無論此後身份多高，楊絳都抱持著一顆平常心
人生之路，變幻莫測，沒有永遠的繁盛，也沒有一直的沉淪。
上坡時，不要瞧不起正在爬坡的人；立於山巔，也莫看輕還在山下的人。
一位禪師曾告誡弟子：
「總是昂著腦袋，早晚會被地上的石子絆倒；總是垂著下巴，也會因為看不清路而走進死胡同。」
人生最頂級的智慧，是既不一味低調，也不一味張揚，不卑不亢，始終如一。
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陶行知先生說：
大雨過後，有兩種人：一種人抬頭看天，看到的是蔚藍與美麗；
一種人低頭看地，看到的是淤泥與絕望。
成長路上，總有煩惱讓我們焦頭爛額，也總有難事羈絆著我們的步伐。
但沒有完美的生活，只有最好的心態。
人之幸福，全在於心之幸福。