很多患有肝病的人都覺得這種病不僅難治療，還很容易變得更嚴重。平時說著養肝護肝，卻沒有多少效果，肝臟的情況還是那樣，似乎並沒有多少好轉。像這種情況，真的是必須問一下，養肝真的沒有效果嗎？平時的生活中，你有避開那些會傷肝的行為，做到正確養肝嗎？醫生說，其實養肝並不困難，只要堅持做好以下5件事，肝病自然不會靠近你。
一、吃些牛肉、鯽魚這類的食物
肝臟不好的很大原因和平時吃的食物有關，患有肝病的患者可以回想一下自己曾經的飲食中，像是鹹菜、臘腸、方便麵、蛋糕、奶茶這類的食物，吃的次數多不多，如果經常吃這些高脂肪、高鹽高糖的食物，那麼患有肝病也並不奇怪。想要養肝，就儘量吃一些牛肉、鯽魚、雞蛋、決明子茶之類的食物，這樣可以簡單有效的幫助自己達到養肝的效果。
二、做慢跑、騎自行車、游泳等運動
很多人都有懶惰和拖延的心理，心裡想著下次一定，其實根本就動不起來。想要養肝，就不能呆著沙發或者床上，必須要動起來。可以達到養肝效果的運動有很多，比如慢跑、騎自行車、游泳等，總有一種適合你。如果實在不想有大幅度的運動，那麼散步或者太極拳也是不錯的選擇。選擇一種或多種運動交互著做，以不會身體不適的運動量堅持下去，也可以養肝。
三、晚上11點之前睡覺
肝病患者一定要有自己在生病的自覺，作為病患，要及時休息。而肝臟健康的人也要清楚自己的目的是什麼，為了養肝，就要讓自己有一個規律又健康的睡眠時間。晚上11點睡眠是最適合人體的休息時間，在這期間，身體休息後肝臟就開始進行排毒，而且效果極佳。如果不想給肝臟增加負擔，就一定要在11點前睡覺。
四、儘量保持情緒穩定，少生氣
有些人是天生的暴脾氣，經常容易情緒暴躁急起來，像這樣的情緒狀態，很明顯對肝臟不好。想要養肝，就要有一顆「養生」的心，萬事不急，遇事不躁。放平自己的心態，不要過於急躁，這樣可以給自己的情緒一個舒緩的機會。都說怒傷肝，如果不想傷害到自己的肝臟，就一定要控制好自己的情緒，儘量少生氣，保持平常心。
五、不要亂吃藥，偏方不可信
不知為何，總有些人覺得醫生開的藥不可信，不如自己「自力更生」找出來的藥更有效果。醫生開出的藥，都是經過診治後，根據患者情況體質開出的最適合的藥，如果想要養肝，最基本的就是做到相信醫生，不亂吃藥。一些小偏方不僅沒有可靠性，會不會給肝臟造成負擔都還是個未知數，所以想要護肝，一定不能亂吃藥。
看完以上內容，是否覺得很簡單，這些養肝的方法本來就不難，都是在日常生活中，稍微注意就可以做到的事情。