腎不好，腳先知
一說起腎啊，我們常常會聽到周圍人抱怨說：一加班就腎痛、腎虛怎麼辦、腎不夠用...當然，這都是玩笑話，但腎對於人體來說太太太重要了！
因為看似強大的腎，也是很容易「受傷」的。據調查，我國慢性腎臟病的患病率為10.8%，也就是說，每10個人中就有1個患病。
所以，一旦雙腳出現這三個「異常」，很可能是腎臟在「求救」，大家一定要注意了！
1
一腳後跟疼痛
腎的反射區在腳底偏腳跟部，如果腳後跟在沒有傷口或是長時間走路的情況下出現疼痛，一般是與腎虛、腎氣虧損有關。
2
二腳部受力不均
一旦人體出現腎氣不足，可能會出現雙腳用力不均勻的情況。尤其是腳後跟磨損嚴重的人，可以留意腎臟健康啊。
3
三腳趾甲發白、發黃
腎臟受損，會使身體的血液循環受阻、新陳代謝功能減弱，導致體內水分滯留，產生濕氣。因此，腳趾甲的顏色發白、發黃。
以上這些症狀，您聽後是不是覺得很可怕？所以有這3種症狀的朋友啊，要特別注意養腎了！
如果症狀嚴重的話，要趕緊去醫院做檢查治療，但要是症狀輕、不明顯的話，不妨試試「補腎茶」吧！
補腎茶
材料：黑桑葚干15克，紅棗6個。
做法：沸水沖泡代茶飲。
黑桑葚干可以滋陰補血、生津潤燥，搭配紅棗一起泡茶喝，就可以起到補腎、抗衰老、調理心悸失眠和預防白髮的作用。