大腸癌是發生於腸道的惡性腫瘤，這種疾病多發生在40歲以上的人群中，其中男性患者要居多。
作為腸道的癌症，大腸癌的發病與飲食有密切的關係，這種疾病對人們的危害很大，而且早期不易被發現，當病情發展到晚期，嚴重時可危及生命。因此，想要防止大腸癌的發生，也應從飲食入手。
生活中有不少食物對於腸道健康都有很大好處，特別是以下幾種食物，平時適當多吃，可以增強腸道的免疫力，在一定程度上預防大腸癌的發生。一起來看看吧！
1、大蒜
大蒜之所以有預防腫瘤的作用，主要是由於其中含有的大蒜素，這是一種植物殺菌素，對健康有很大好處。
此外，大蒜中還含有硫、硒等元素，也有抗癌的作用，其中含有的鍺元素也有助於促進身體的血液循環，可將體內的巨噬細胞轉變為抗癌細胞，從而增強身體抵抗力。
2、蘑菇
蘑菇不僅十分美味，同時也有一定的藥用價值。蘑菇中含有的高分子多糖可以調節人體的免疫功能，增強抵抗力，在食用之後，可以起到抑制癌細胞生長的作用，從而達到防癌、抗癌的作用。
除了蘑菇，冬菇、香菇、猴頭菇等菌菇類食物也都有類似的功能，也都可以適當多吃。
3、大白菜
大白菜價格便宜，也十分常見，在生活中可以適當多吃一些。這種蔬菜有解熱除煩的作用，對腸道健康也有很大好處，其中含有豐富的纖維素，可刺激腸道蠕動，讓體內的垃圾、毒素可以更好的排出，其中也包括致癌物質，從而起到預防癌症的作用。
預防大腸癌，除了可適當食用以上食物之外，飲食上還要避免吃辛辣刺激性食物以及高脂肪的食物，這類食物容易造成腸胃負擔，增加患上大腸癌的機率。除了飲食，大家在生活中也要注意以下幾點，可以更好的預防癌症的發生！
1、及早治療肛腸類疾病
如果發現自己患有肛腸類疾病，如肛裂、直腸息肉、慢性腸道炎症等，一定要及早治療，將癌症的可能扼殺。
2、防止便秘
便秘可導致腸道內的有害物質不能被及時排出，從而誘發疾病。因此，生活中應適當多吃一些富含纖維素的食物，多喝水，也要養成良好的排便習慣，預防便秘，進而預防腸道疾病的發生。
3、多運動
生命在於運動，多運動，可以促進體內血液循環，也可以促進體內毒素的排出，增強免疫力，從而達到預防疾病的作用。
總而言之，想要防止大腸癌的發生，大家在生活中應從多個方面入手。在飲食方面，可以適當吃一些對腸道健康有好處的食物，如大蒜、白菜、蘑菇等，避免吃辛辣刺激性食物以及高脂肪的食物。平時也要多喝水，多吃富含纖維素的食物，防止便秘，還應堅持適當的運動，可增強免疫力。如果患有肛腸類疾病，也要及時治療，防止病情進一步發展而誘發癌症。做到以上這些，自然可以遠離大腸癌的困擾。