飲食和睡眠人體非常常見的生理現象，排尿是身體排毒的重要途徑，每天身體攝入多少水也會被排出體外，只有這樣才能更好地保持生理平衡，保持身體健康的狀態。
因為每個人的體質和身體對水分的需求不同，所以排尿的時間也不同，很多人晚上睡覺時經常會被尿液所憋醒，這個時候會感到非常痛苦。
所以說「有夜尿」和「沒夜尿的」人，哪種人的身體才會更加健康呢？
正常人一天睡幾個小時？
普通成年人每天睡7-8個小時，這7-8個小時包括了整個睡眠周期，重點是深度睡眠的周期，最好能達到2個小時，也就是說，全身的休息都可以通過睡眠來實現。
如果你睡了8小時或更長時間，但你是淺睡眠，你的身體可能不會完全恢復。
不同的人對睡眠時間的要求不同，不同的年齡段對生活時間的要求也不同。比如新生兒一般睡眠20-22小時，兒童青少年一般睡眠12小時，成人7-8小時。
因為個體差異，有的人睡眠時間很短，四五個小時就能保證睡眠質量，不會出現睏倦、乏力等症狀。
夜間起來多少次算尿頻？
正常人白天小便4-5次，晚上小便0-2次，每次小便都比較多。所以，如果夜尿出現2次以上，每次排尿量都很少，連續出現好幾天，就預示著尿頻的症狀。
又稱夜尿症，會影響生活品質，導致睡眠不好，但如果夜尿次數在2次以上，但每次尿量較多，這種情況就不是尿頻，可能是睡前喝了太多水，或者吃了有利尿作用的食物或藥物，屬於正常現象。
如果尿頻症狀嚴重，一般可以隔幾分鐘尿一次，尿頻的原因很多，如尿路感染、膀胱結石、膀胱腫瘤、前列腺增生、前列腺肥大、前列腺炎等。
這種情況要及時去醫院做相關檢查，如彩超檢查、膀胱鏡檢查、尿常規檢查等，然後根據病因進行治療。
「有夜尿」與「沒有夜尿」的人，哪個健康？
聽聽泌尿科醫生咋說：
其實這是一個有趣的現象，眾所周知，人的不成熟是因為童年時期的身體發育。有時候晚上尿床，也算是夜尿症的一種。長大了，身體強壯了，夜尿症的問題不大了。我一覺睡到天亮。
到了老年，夜尿又開始增多。我被迫離開溫暖的被窩，晚上起來夜尿好幾次。我感到很不開心，感到焦躁不安。
在健康的成年人群體中，夜尿的頻率一般為0-2次，即有的人可能一整夜都沒有夜尿，直到天亮，有些人會有一兩次夜尿症，所以半夜要起來上廁所。晚上起床和不起床哪個更健康？
從醫學角度來說，晚上夜尿多的人並不能確定哪種比不夜尿的人更健康。晚上起床會打斷睡眠，降低睡眠質量，同時增加情緒困擾和跌倒的風險。
但夜尿也在一定程度上反映了身體狀況，有利於預防疾病，所以晚上沒有夜尿症的人一般睡眠質量比較好，如果有小便的選擇，對身體不好。
所以身體的健康不能簡單的靠晚上醒來的次數，因為晚上醒不醒取決於一個人的生理狀態，一般來說，醒不到兩次是正常的，不會影響睡眠。
以下幾種疾病會導致夜尿增多
因為體內血糖過高，尿液中的大量糖分會引起溶質利尿。另外，因為血糖升高，身體為了代謝增加飲水量，使血液稀釋，就會引起多尿。
老年人夜尿症是糖尿病非常常見的症狀，是糖尿病的併發症，可能會引起糖尿病腎病。因此，要警惕糖尿病患者夜尿增多。腎臟有併發症嗎？
腎機能不全
腎臟疾病引起的尿多見於慢性腎功能衰竭早期。此時表現為夜尿增多，這是腎小管集中功能障礙的表現。常見於高血壓腎損害、老年性腎動脈硬化、各種慢性腎臟疾病引起的氮質血症、低鉀血症性腎病及原發性或繼發性腎小管間質疾病。
心力衰竭
很多高血壓、心肌梗死的中老年人是慢性衰竭的高危人群。如果他們屬於高危人群，一旦夜尿增多，千萬不要忽視。可能是慢性心力衰竭的表現之一。夜尿增多的時候，不要只覺得是生殖器官的問題而忽略了。