不知道你有沒有發現——身邊越來越不愛出門的人，變多了。
沒有非辦不可的事，在家一待就是一天。日子久了，人也沒了精神。
其實，你感覺到的疲憊，有時候不是累，是悶的。
中醫常說，人與自然的能量相通。久居室內，靈氣容易消散。
想起一句老話：走運走運，走出去才有好運。困難困難，困在家裡就肯定困難。
秋天是收成的季節，天高雲淡，人也該順應時節，多出去走走，把積攢了一整個夏天的沉悶散掉。
身隨天地動，心隨世事寬——這才是更高階的養生。
01
走出去，身體才會好
人活一世，唯有健康，才是生命的保障。
蘇軾被貶儋州時，堅持每天早上快走十里路，走到全身發熱，四肢舒展。他說：「晨興疾趨必十里許，氣損則緩之，氣勻則振之，頭足皆熱，宣通暢適，久久行之，當自知其妙矣。」
在行走中，將煩惱走散，把氣血走通。
《每日郵報》曾報導，每天走路20分鐘，可以延長壽命，降低早逝的風險。每天快走30分鐘的人，心臟更健康，心情更愉悅。
《生物心理社會醫學》期刊的一項研究讓71名志願者進行森林散步，結果發現：散步前平均睡眠約6小時，散步後增至近7小時，睡得「更深」「更香」。
更有研究顯示，每天堅持步行的人，心臟病的概率降低7倍，高血壓的概率降低17倍。
中醫講：「久臥傷氣，久坐傷肉，久居室內傷神。」
身心長期處在封閉的環境裡，慢慢失去了吐故納新的能力。門可以擋風，但也會擋掉生機。
最好的養生，都是免費的。
人的精氣神，是走出來的，不是躺出來的。
相比昂貴的保健品，高檔的調養院，走出去擁抱自然，才是對自己最慷慨的饋贈。
02
走出去，心才會寬
古人造字很直接：一扇門裡關著一個人，就是「囚」。
天天窩在家裡，眼裡就是那幾面牆，心裡想的事自然就窄了。一點小事翻來覆去地想，越想越煩。
王陽明因得罪宦官劉瑾，被貶到貴州龍場。那時的龍場，萬山叢中，瘴氣瀰漫，語言不通，隨從一個個病倒。
換作旁人，早就把自己關在屋裡，怨天尤人。
可王陽明沒有。他走出山洞，走進山林，和當地的苗民比手畫腳地聊天，向他們學種地、學蓋房。他把這蠻荒之地，走成了自己的「悟道場」。
正是在這裡，他悟出了四個字——「心外無物」。
老子曾言：「禍福相依，萬事萬物都有好有壞。」
凡是陰影面，另外一面正是陽光。人生拐個彎，轉出去，便會看見明媚。
多出去走走，看看風景，和人聊聊，不把自己囿於小小的一處。廣闊的天地，不僅能開闊我們的視野，也能開闊我們的心胸。心大了，糟心的事就會少很多。
畢淑敏說：「看到一個廣大的存在，心情就漸漸放鬆了，你所感到的壓力，和這麼大的尺度的空間相比，算不了什麼。」
困住一個人的從來不是現實的環境，而是眼裡沒有天地的寬度。
見過天地遼闊的人，不會再把自己困在房間裡，也不會再把心神困於方寸之間。
03
走出去，福氣才會來
好運從不憑空降臨，它偏愛那些願意推開家門、走向未知的人。
明代有個叫文若虛的人，做什麼賠什麼，人稱「倒運漢」。後來跟著朋友出海散心，隨手買了兩筐橘子上船。船到異國，橘子熟得正好，當地從沒見過這種水果，一筐橘子賣了一千多枚銀錢。
返航途中，他又在荒島撿了個大龜殼，被波斯商人以五萬兩白銀買下——殼裡有二十四顆夜明珠。
一個「倒運漢」，不過是走出去了，運氣就轉過來了。
北島說：「一個人的行走範圍，就是他的世界。」
經常出去走走，不斷拓寬活動範圍，接觸新鮮事物，大腦會變得越來越活躍，眼界和格局也會逐漸打開，從而解鎖更多新的發展機遇，吸引更多好運氣常伴左右。
到了一定年紀，日子過得好不好，歸根到底看的是心態、眼界和處事能力。守在家裡只能維持現狀，走出去才能不斷成長。
走運走運，走出去，才有好運。門關著，世界就小了；門一開，好運就來了。
福氣不是等來的，是一步步走出來的。秋高氣爽，這幾件事可以試試。
一、公園散步。不用走遠，家附近的公園就夠。《國際環境健康研究雜誌》研究顯示：在公園停留20分鐘，壓力激素下降約10%，主觀幸福感提升64%。每天二十分鐘，比悶在家裡強百倍。
二、登高望遠。找個周末去爬山，站得高了，心裡那點煩心事自然就小了。