72歲的何大爺，最近最苦惱的事情不是血壓、不是血糖，而是自家兒子每天念叨：爸，您別吃太多飯啊，都120斤了，醫生說得減肥！可何大爺怎麼也不服氣：我這些年身體倍棒，活動筋骨比小伙子都麻利，就是被這‘120斤’壓得喘不過氣。其實，小區里像何大爺這樣為體重標準發...

58歲的張阿姨退休後一直居家休養，平日裡身體硬朗，沒有三高問題，便很少做體檢。近一個月，她總感覺雙手雙腳莫名發麻、發涼，偶爾走路還會腿軟，以為是秋冬受涼、氣血不足，一直沒放在心上。直到上周，她晨起發現右腿輕微腫脹，活動後酸痛加劇，才前往醫院檢查。經過血管彩超檢測，醫生告知她體內已...

人生下半場，拼的是健康。很多人一過了40歲，身體就開始不受控地走下坡路。體檢報告上的箭頭越來越多：高血脂、高血壓、脂肪肝、肺結節……此時許多人就嘆氣認命了：人老了嘛，誰還沒點毛病。但，真的是這樣嗎？一位74歲醫學專家勵建安的親身經歷，狠狠推翻了這種認命...

體重是衡量一個人健康狀況的重要指標之一。《黃帝內經》中講：形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。這句話的意思是，身體和精神都健康，才能活到百歲。而體重，就是形的一個重要體現。現代醫學研究也證實，人太胖太瘦都會影響健康，太胖的時候，身體負擔過重，三高之類的病就容易上門；太瘦的人，抵抗...

腦梗，其醫學術語為腦梗塞，是一種腦血管突發堵塞，導致大腦局部區域血液供應嚴重受阻的病症。腦梗在中老年人當中堪稱常客，作為心腦血管疾病的典型代表，它有著四高特性，即高發病率、高致殘率、高死亡率以及高復發率。每年，因腦梗而被迫住院治療的患者數量龐大，其中許多人由於沒能及時發現病情、接...

黃阿姨最近常跟鄰居嘮叨：年紀大了，血糖、血壓、血脂怎麼總飄上去，飯桌上吃什麼才真的安全？她把藥當做救命稻草，卻對飲食上的小選擇沒多在意。其實，最便宜有效的養生法，往往就藏在我們的菜籃子裡。不誇張，國外不少營養專著、臨床指南都反覆提到，有5種蔬菜，不光營養密度高、口味好、價格親民，...

老劉今年45歲，年輕的時候天天胡吃海塞不注重運動，把自己吃出了三高。在35歲那年，他開始下定決心改變，堅持每天跑步。從最初的3km都費勁，到現在每次20km都不在話下。周末有時間時，還會去參加半馬、全馬。飲食上他也十分注意，長期保持低脂高蛋白的模式，堅持了10年時間，他的三高問題...

常言道夏季祛病食六瓜，絲瓜就是其中之一。絲瓜原產於印度，大約在唐末宋初傳到中國，和南瓜、冬瓜同屬葫蘆科，有普通絲瓜和有棱絲瓜兩個品種。普通絲瓜又稱水瓜、天羅、布瓜，南北方均有栽培;有棱絲瓜又稱勝瓜、絮瓜、稜角絲瓜等，南方栽培較多，以廣東最多，所以又被稱為粵瓜，常見的有蛇形絲瓜和棒...

中年，是一個讓人既熟悉又陌生的階段。它可能意味著事業的穩定，家庭的圓滿，但也常常伴隨著腰酸背痛、體重飆升、三高問題、甚至失眠和焦慮。這些中年病讓人叫苦不迭，但我卻用一雙跑鞋跑贏了它們。我不是天生的運動達人，也沒有超人的毅力，甚至在兩年前，我連跑800米都氣喘吁吁。可如今，我能輕鬆...

蘋果上季財報憂喜參半，營收、獲利、毛利率同創新高，但iPhone銷售下滑，凸顯人工智慧（AI）未如預期帶動需求，所幸本季營收展望樂觀，iPhone銷售復甦在望，激勵蘋果31日盤前股價反彈。蘋果在美股30日盤後的法說會上表示，本季可望有低到中個位數的營收成長率。這與分析師預估的5%...

談到褪黑激素，許多人以為只跟助眠有關，腎臟科醫生江守山表示，研究發現褪黑激素能對抗三高，改善骨松等老化疾病，還能護腎，但褪黑激素分泌會隨年齡增長而遞減，建議可1天吃2顆奇異果或6顆櫻桃或2根香蕉與喝咖啡，來補足褪黑激素，另要減少使用含氟牙膏等含氟物，以免抑制分泌。

老話說：千金難買老來瘦，就是說希望年齡大的人能瘦一點。對於那些年齡大的人群，尤其是60歲及以上的人群來說，真的是越瘦越健康嗎？雖然這句話雖然具有一定的道理，但是也不要過度理解這句話，過度追求瘦，走了極端，老來瘦並不等於老來壽。瘦其實是一種狀態，不是因為你瘦了，才會變的健康。而是因...

採訪前，前體育署長高俊雄已經先跑了趟醫院去探病，他如此規劃當天路程：走2段路、搭1趟公車、轉2次捷運、再騎3次Ubike…。一般人會對運動的概念下一個‘操作型定義’，其實WHO主張的是‘身體活動’，像我今天走路、騎車，...