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抗三高又護腎 褪黑激素9大好處 吃4食物補足(圖)
2024-08-06

談到褪黑激素,許多人以為只跟助眠有關,腎臟科醫生江守山表示,研究發現褪黑激素能對抗三高,改善骨松等老化疾病,還能護腎,但褪黑激素分泌會隨年齡增長而遞減,建議可1天吃2顆奇異果或6顆櫻桃或2根香蕉與喝咖啡,來補足褪黑激素,另要減少使用含氟牙膏等含氟物,以免抑制分泌。

瘦的老人更長壽?醫生直言:60歲後的老人,體重儘量保持這個範圍(組圖)
2024-03-05

老話說:千金難買老來瘦,就是說希望年齡大的人能瘦一點。對於那些年齡大的人群,尤其是60歲及以上的人群來說,真的是越瘦越健康嗎?雖然這句話雖然具有一定的道理,但是也不要過度理解這句話,過度追求瘦,走了極端,老來瘦並不等於老來壽。瘦其實是一種狀態,不是因為你瘦了,才會變的健康。而是因...

63歲「身體年齡」46歲!他靠每天30分鐘「活動」擺脫三高(組圖)
2023-11-08

採訪前,前體育署長高俊雄已經先跑了趟醫院去探病,他如此規劃當天路程:走2段路、搭1趟公車、轉2次捷運、再騎3次Ubike…。一般人會對運動的概念下一個‘操作型定義’,其實WHO主張的是‘身體活動’,像我今天走路、騎車,...

真人試驗:堅持2年「八分飽」,身體會發生什麼變化?(組圖)
2023-09-05

常有人說能吃是福,但如果按照國人的習慣,頓頓都吃到飽,熱情好客的招待,讓很多人一不小心就吃撐了。這不僅容易讓人出現肥胖、代謝等問題,還會給健康帶來一系列負面影響。近日,美國一項研究發現:八分飽對人體健康長期有利。《生命時報》結合新研究採訪專家,教你如何掌握少吃的分寸感。受訪專家中...

遠離隱形殺手 六原則預防腦中風(組圖)
2023-06-30

避開三高讓腦血管別阻塞以對抗中風,可以參與以病友為中心的支持自助團體,一起努力、預防二次中風的發生。衛生福利部統計,腦血管意外位居國人十大死因的第三位,除了造成存活者身體殘障、影響生活機能外,缺乏自我照顧的能力,心理、社會層面皆遭受衝擊,甚至可能嚴重影響其生活品質,同時增加家庭成...

走路真的能緩解「三高」?提醒:掌握這3個走路技巧,可事半功倍(組圖)
2023-06-28

提到三高,想必大家都比較熟悉,指的是高血脂,高血壓和高血糖三種疾病,它們是臨床上典型的慢性病,在患病之後除了積極的服用藥物控制病情之外,還得做好生活護理的措施,其中就包括堅持運動。而運動的方法有很多,所以患者朋友便很好奇,究竟哪一種運動方式更加能夠起到緩解病情的效果呢?醫生表示,...

長生不老藥!抗老長壽還減三高 秘密就藏在這些日常食物中(圖)
2023-06-14

美國哥倫比亞大學(Columbia University)的研究人員說,一種在日常飲食中常見的營養素可能是健康長壽的關鍵。據《新聞周刊》(Newsweek)報導,這營養素就是牛磺酸,它是種天然胺基酸,能在全身上下發揮各式重要作用。而隨著生物老化,體內的牛磺酸濃度會跟著降低,但補充...

吃素不吃肉,血管更健康?看看這4種素食:吃多了血管也堵塞(組圖)
2023-06-09

吃素不吃肉能預防三高和心腦血管疾病?得了三高和心腦血管疾病就不要再吃肉了,最好每天都吃素?這是很多人的觀點,甚至很多人聽完之後就是這樣做的,那麼這樣的觀點對嗎?當然不對!我們一起看看這4種素食:1油炸食品:我們平時說的油炸食品,比如薯條、薯片、油條、炸素丸子、炸茄盒、炸藕合&he...

身體出現3個信號,是輕度腦梗的徵兆,別拖到血管堵死才重視(組圖)
2023-05-17

腦梗是我國老年人比較高發的一種疾病,其發病快,病情危急,如果不能在極短的時間內進行搶救,就很可能會導致患者出現偏癱、半身不遂、痴呆等嚴重後果,甚至還很有可能會直接威脅人的生命。所以說,在日常生活中,我們非常有必要預防腦梗,同時了解腦梗的一些先兆,這樣才可以保護我們自己的生命安全,...

餐桌上的天然阿斯匹靈!睡前煮碗它,化栓降脂、抗衰老,老中醫天天喝!(組圖)
2023-05-11

小小一粒,功效多多「每天吃豆三錢,何需服藥連年」,豆類營養豐富,經常食用有很好的養生功效。今天要和大家介紹的這個豆,在國際上有「營養豆」的美譽,就是我們熟悉的豆豉,是用黃豆或者黑豆泡透蒸熟,冷卻後發酵而成的,其中的卵磷脂、大豆異黃酮等營養成分都被充分保留下來。豆豉分為鹹淡兩種,淡...

心梗有3次報警,12個意想不到的預兆!知道能救命(組圖)
2023-05-08

11月10日,一位三甲醫院心內科醫生分享了一個案例:這是一位35歲的心梗患者,到醫院的時候情況就已經不好了,根本沒有機會去手術或溶栓治療。患者最近十來天一直後背疼痛,每次五六分鐘,一會就能好,他覺得就是受了風寒,或者肩周炎,在家裡找了幾貼膏藥貼著。貼完也搞不清管事不管事,有時候就...

「三高」人群吃什麼肉最健康?這篇食肉指南請收好!(組圖)
2023-04-22

吃肉,是一件快樂的事!但很多人說得了三高,就不能吃肉了?這是真的嗎?NO!這不是真的,即便有了三高,只要能健康的吃它,也是可以快樂的吃肉!!!今天花小護就帶大家學習一下如何健康的食用豬肉、雞肉、牛肉、和各種肉!三高人群吃什麼肉最健康?這篇食肉指南請收好!雞肉:可以安全吃!雞肉可以...

醫生坦言:50歲以後體檢,沒必要每項都做,做好五個檢查即可(組圖)
2023-02-19

50歲是人生的分水嶺,50歲以後,你可能會覺得身體明顯比以前差,為了防止嚴重疾病的發生,最好在50歲以後每年定期體檢,以實現早發現、早預防。然而,對於大多數老年朋友來說,體檢在他們看來是浪費金錢,所以很多老年朋友很少進行體檢,只有在身體出現異常時才去醫院檢查,當然,很多老年人非常...

經常吃冷飯,可助力降低血糖,還能維持腸道健康?一文告訴你真相(組圖)
2023-01-18

人們的生活變好了,富貴病也逐漸顯現,三高問題逐漸嚴重。尤其是在中老年人之中更加的嚴重,不健康的生活習慣,報復性的飲食以及抽菸喝酒都會造成身體的損傷。為此很多人都成為了醫院的常客,隨時注意著自己身體的變化。不過有一些人會聽信網上或者身邊人的謠言,亂用沒有科學依據的方式解決病症。這種...

為何每年體檢都正常,沒多久卻確診「癌症」?多半與這一原因有關(組圖)
2022-11-08

我們單位年年都組織體檢,我血壓、血脂一直正常,怎麼就成了癌症晚期了?這是在腫瘤科上班的醫生,經常會聽到來自患者和家屬的疑問!在大家看來,常規的體檢項目能發現一切身體潛在的疾病,這其中就包括了癌!但實際上,普通體檢≠防癌篩查!一般單位和個人的體檢,都是普通且常規的篩查項目,比...

這3種食物,正在悄悄「挖空」骨骼,不想惹上骨質疏鬆,儘量少碰(圖集)
2022-10-09

人體骨骼是一種非常神奇的存在,就好像房子的頂樑柱一樣,是必不可少的存在,如果人的骨骼受損,將不能很好的支撐我們的行動能力,也會危害身體健康。最常見的骨骼疾病——骨質疏鬆,也就是骨骼的一大天敵,如果不幸患上這種骨骼疾病,那麼你的骨頭可以用豆腐渣來形容了,非常...

每天吃肉和每天吃素的人,誰的身體會更健康?今天就告訴你答案(圖集)
2022-09-01

在過去,我們認為肥胖是美麗的,而隨著時代的發展,人們的觀念也在發生著改變。如今,我們也在以纖細為美。許多人甚至會選擇節食,例如肉類來減輕體重。對於那些喜歡健身和減肥的人來說,肉類中的脂肪含量比較高,所以不能食用。如果攝入太多的脂肪,就會使你的身體變得肥胖,這會給你的身體帶來不好的...