如果平時有吃零食的習慣,比較健康的選擇是中低糖的果蔬以及堅果。中低糖的水果和蔬菜中糖和低糖的水果,如蘋果、草莓、梨、柚子等,蔬菜如黃瓜、番茄等,這些食物的特點是含糖量少、能量低,同時又能產生飽腹感,是非常健康、安全的零食來源。新鮮的水果和蔬菜中含有豐富的維...