最近，岔開腿坐在網絡上突然爆紅！這個過去常被嫌不雅的坐姿，竟被不少貼文封為最護脊椎的姿勢，甚至有人直言，久坐族想顧腰，就該把腿打開坐。但這樣的說法，真的站得住腳嗎？專家怎麼看，答案其實比網絡流傳的版本更理性。【岔開腿坐為何突然被捧紅？】網絡說法多半認為，岔開腿坐能幫助身體更穩定、...

凌晨三點，北方集中供暖的樓房裡溫暖如春。63歲的老陳卻滿頭冷汗地從夢中驚醒，右手臂一陣發麻，說話也有些含糊不清。他掙扎著搖醒老伴，幾分鐘後，那令人不安的症狀又緩緩消失了。驚魂未定的老陳被家人緊急送往醫院。神經內科的秦醫生在排除了急性腦梗後，解釋道：您這次是典型的‘短暫...

俗話說，人與血管同壽，因此血管健康關乎著人體的生命健康。血管如果出現堵塞，心臟、大腦等關鍵器官會因缺血缺氧受損，進而引發心梗、腦梗等致命疾病。據相關統計，每年因血管堵塞導致的心血管疾病死亡人數超300萬，而很多人日常的習以為常的行為，正在悄悄加速血管堵塞的進程，若不及時糾正，血管...

說到降血糖，很多人第一反應就是多運動，多走路，仿佛只要邁開腿，每天堅持散步，血糖自然就會聽話地往下降。尤其是一些中老年朋友，飯後穿上運動鞋在小區里轉兩圈，一邊甩著胳膊一邊嘮嗑，心裡還挺美滋滋地覺得自己今天又完成了控糖任務。不過，真相可能要讓人失望了。最近，日本的一項新研究給這個飯...

腦梗，其醫學術語為腦梗塞，是一種腦血管突發堵塞，導致大腦局部區域血液供應嚴重受阻的病症。腦梗在中老年人當中堪稱常客，作為心腦血管疾病的典型代表，它有著四高特性，即高發病率、高致殘率、高死亡率以及高復發率。每年，因腦梗而被迫住院治療的患者數量龐大，其中許多人由於沒能及時發現病情、接...

久坐不僅讓人腰酸背痛，還會增加疾病風險。日本名醫鐮田實分享研究指出，每天久坐11小時，死亡率會比不到4小時的人高出40%，糖尿病、心血管疾病與失智症風險也會增加。想要改善，除了要定時起身走動外，也可以透過正確的抖腳方式，來促進血液循環。日本知名抗老醫生鐮田實在《President...

今天談論的這三個姿勢，幾乎很多人都有！看看你能避免哪種？先是久坐，現代人的久坐已經成為了一種通病，特別是上班族，每天都坐著工作，或者是到了家裡，依然是坐為主導，你可要當心了！據《世界衛生組織》所列的最接近吸菸健康風險中，現代人長期坐著，無論你是刷手機還是看電視等等，每天都超過6~...

有一種運動，不用穿運動服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，卻能幫你預防血栓等重大疾病。它就是——踝泵運動！久坐、久站、久躺都容易形成血栓血栓就是血管里不該有的血塊。小的可能會影響血流的量和速度，大的可能堵塞血管，讓血流不通。其中，靜脈血栓被稱為隱...

改變只需一小步： ·通勤時：提前兩站下車，步行回家。 ·午休時：散步10分鐘，遠離「飯後犯困」魔咒。 ·追劇時：每集結束後起身拉伸，告別「沙發土豆」。

1、別總以為遠方的風景好，忽略了身邊的風景。70多歲了，儘量不要大老遠地跑遠方旅遊，就在家邊的景區和小公園溜達溜達就很不錯了。老人走得離家越遠，越不安全。70歲以後身體在斷崖式的衰老，旅遊也要量力而行，要看清一個真相，那就是，旅遊就是花錢買罪遭，勞民傷財，能不去就不去。2、就算打...

在現代社會，久坐、久站和久躺已成為人們生活中常見的三種姿態。隨著生活方式的改變，越來越多人長時間保持單一姿勢。作為臨床醫生，我深知這些看似無害的日常習慣對人體健康造成的潛在風險。久坐的危害世界衛生組織指出，久坐屬低能量消耗活動，長時間久坐會增加多種慢性疾病的風險，包括增加心血管疾...

我每天坐辦公室，但血管堵成這樣，真的是因為久坐嗎？這是一位企業高管體檢後說的句子。工作節奏緊，確實坐得多，但也不是整天不動。讓人不解的是，明明定期運動，也控制了飲食，血管問題卻沒有改善。這不是個案，是很多人忽略身體真實變化時常犯的誤區。久坐固然對血管不友好，但它不是最核心的敵人。...

32歲的小張一邊開會一邊顫顫巍巍打開體檢報告一列列紅字引入眼帘超重脂肪肝腰椎間盤突出......一問身旁的同事發現自己竟並不孤單為啥大家年齡不大身上的病卻一個接著一個呢這是因為當代人都太......坐得住了！沒錯，坐得住會讓人go die。久坐，是指坐著或斜躺這種極低強度、時間超...

久坐不利人體健康，醫生李思賢指出，久坐會增加罹患疾病風險，像是心臟病、糖尿病甚至是癌症，也會導致下肢肌肉量流失，這對於想要長壽的人來說，是最不願意發生的事。久坐對身體的傷害，甚至還不一定能靠其他時間的運動彌補回來。家醫科醫生李思賢在臉書粉專指出，人的結構是為了站立和行走設計的，不...