吃飯是我們每天都要完成的一種使命,而大部分吃飯的目的非常單純,只是餵飽自己。但有些養生的人,吃飯是非常講究的。最新版《中國居民膳食指南》中提到,營養均衡的做法是人每天吃至少12種食物,每周吃夠25種食物,是健康的飲食方式。除了在食物種類上有講究以外,還有吃...