1彎腰抬重物：傷腰椎當彎腰搬重物時，腰部所受的壓力，會比正常站立時的2倍還多，時間長了，腰椎自然會受傷。這種錯誤的姿勢會讓腰椎和肌肉受到過分牽拉和擠壓，很不舒服。建議：搬東西時蹲下來，使物體儘量靠近自己的身體，這是對身體的一種保護意識。2久坐：傷全身久坐少動可能引發一系列健康問題...
頸椎是人體重要的組成部分，只有保養得好，讓其退行性變速度變慢，頸椎才會保持輕鬆。但越來越多的人做傷害頸椎的事情，久而久之會加速頸椎病到來。據統計發現，我國頸椎病的發病率接近20%，上了年紀的人患病率更高，當然，現在不少年輕人也飽受頸椎病折磨。要了解哪些事情...
世界上最遙遠的距離不是生與死，而是我就在你面前，你卻在低頭玩手機...研究發現，一個人的頭部重約5公斤，當低頭大約60°看手機等電子設備時，頸椎就要承受27公斤以上的重量。長此以往，好好的脖子未老先衰，嚴重甚至會導致腦脊液外漏。此前，浙江大學醫學院...
第一：用嘴呼吸大家都知道長期用口呼吸的危害非常大，當人體進入深度睡眠時，肌肉是完全放鬆的，氣道周圍的肌肉也會放鬆。在孩子還沒有發育完全的情況下，孩子用嘴呼吸在睡眠中很容易被阻塞。一旦氣道被阻塞了，大腦必須從深度睡眠中反彈進入淺睡眠階段，從而恢復呼吸。但深度...
