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想要血壓控得好，這5個好習慣少不了，你做到了幾個？(圖集)
2022-04-30

好習慣1：做飯放鹽用勺量高血壓的飲食必須低鈉，低鈉就是少鹽，數據顯示，每天將鹽的攝入量限制在5-6g，可降低5-6毫米汞柱左右的血壓。中國人的做菜習慣大多重油重鹽，如果用手捏一把撒鹽，不小心就放多了，改成用毫升明確的小量勺來放鹽，就能很清楚的知道自己一頓飯放了多少鹽。自己吃了多少...

正確睡姿降失智風險？研究：側睡能清大腦廢物(圖)
2022-02-13

研究發現睡姿對大腦健康起到重要的作用，能降低失智症風險。老年失智症是當今社會讓許多人談虎色變的疾病。人們願意在年輕的時候盡一切努力避免自己患上失智症。新研究發現，側臥睡覺有助於降低患上失智症的風險。研究：側睡可以降低失智症風險除了健康飲食和規律運動，原來睡...

習慣側躺睡？仰睡有4個意想不到的好處，有助改善…(圖)
2021-11-02

睡覺或許是人類做常做的事情之一，若要維持身心健康，一天至少有1/3的時間會花在「睡覺」上。而睡覺的姿勢也隨個人喜好大有不同，仰躺、側睡、趴睡，又或要將身體姿勢擺的奇形怪狀才可入眠。若以往從未留意過睡覺姿勢，或許可以從現在開始改成正躺仰睡，不僅避免臉部產生皺...

坊間老人：「三寸長壽 四寸無憂」指的是什麼 不妨來了解一下(圖)
2021-08-31

從小被教育成好孩子，事事都要聽爸爸媽媽的話，在我國傳統美德中，尊老愛幼不能忘，老一輩人的話更是不絕於耳。像冬吃蘿蔔夏吃薑、早上吃薑賽人參，晚上吃薑賽砒霜、早上吃蘋果是金，中午吃蘋果是銀、晚上吃蘋果是銅......即使在現代這個社會，也有人會遵循，並認為說得...

這樣睡覺的人，腰椎越來越「凸」出了…(組圖)
2021-01-15

人的一生中，睡眠占據了三分之一的時間，你知道嗎，如果睡覺的姿勢不正確，不僅身體得不到休息，還會落下一身疾病。有一種睡姿，就會讓你的腰越睡越酸↓↓很多人睡醒後，會感覺渾身疲累，甚至腰酸背痛，問題很可能就出在了你的睡姿上。腰不好，側睡時夾個...

都說左側睡有益健康 具體有哪些好處呢？
2018-10-27

你每天晚上睡覺的時候，都是往「右側睡」還是「左側睡」呢？或許每個人的習慣都不一樣，不過今天來分析一下左側睡的8個好處！ 好處一、減緩胃灼熱 左側睡能緩解胃灼熱的症狀，而右側的側睡反而會讓症狀變得更糟糕。 好處二、停止打鼾 仰睡是常打鼾者及睡眠...

側睡、趴睡、仰睡 哪一個最好？3招古法養肝助眠(組圖)
2018-04-21

失眠、睡不好，中醫教你3招睡個養生覺！中醫師指出，失眠是門診常見的症狀，無論是不能入睡、淺眠易醒、夢多，或過早清醒，均稱為失眠，若遷延日久，長期睡眠不足，都會影響健康。建議不妨用古法3招養生，助一夜好眠。 中醫師莊雅惠指出，人一生有1/3的時間都在睡覺...

你知道嗎？總是側睡老得快！(圖)
2014-10-10

(網絡擷圖) 以下是可能會讓你變老的7個習慣： 1、壓著臉或總是朝一邊側睡 若干研究已表明，睡姿會對你臉上的細紋和皺紋產生影響。睡覺時臉壓在套著棉質枕套的枕頭上會讓枕套和皮膚間產生摩擦，導致膠原蛋白破裂從而形成細紋和皺紋。每晚朝同一邊側臥，臉壓在枕頭上...