很多人都知道要睡個好覺，但是你知道深度睡眠嗎？深度睡眠是睡眠的一個部分，只占整個睡眠時間的25%，深度睡眠也被稱作是黃金睡眠。一個人到底睡的好不好，深度睡眠至關重要，如果深度睡眠睡得好，通俗點來說更容易解乏，更有利於身體的自我修復，如果深度睡眠很差，即便你睡了很長時間，第二天起來...
在人的雙腳上，存在著與體內臟腑器官相對應的反射區。在用熱水泡腳的時候，這些反射區就能夠受到刺激，不但能夠調理內分泌系統，增強人體各個器官的機能，而且還可以促進血液循環，達到養生保健的作用。所以在日常生活當中，有很多人特別喜歡泡腳。那麼，每天適當的泡腳到底有哪些好處呢？泡腳有哪些好...
提到養生保健的產品，大家第1個就會想到六味地黃丸，這是一種中成藥，可以有效補充腎臟益氣，提高腎臟功能，尤其是對於男性朋友來講是一種不錯的選擇，而且六味地黃丸在我國已經有上千年的歷史文化。但是在這裡要提醒大家，如果長期服用六味地黃丸，身體上會對它產生一定的依賴性。吃的時候難以察覺，...
4月一定要吃這菜，比鈣片強100倍！這菜便是我們平時很常見的油麥菜，油麥菜形似萵筍，但營養價值與功效卻高於它。吃油麥菜的好處01補水利尿油麥菜的含水量達到85%以上，食用後可為身體補充水分，有助於促進新陳代謝和緩解水腫。02預防便秘對於大便秘結的人來說，經...
眾所周知九叔還算是個自律的人但有件事，實在太難了！！很多人以為早上起不來是因為懶但事實真是如此嗎？叔今天必須為大家正名早起難，不是因為懶！著名雜誌《紐約客》一項研究結果表示約40%的人在生理上不適合早睡早起另外按照生物節律人可以被分成兩種類型而你是哪種人取...
衛福部統計到民國108年，癌症已經連續38年蟬聯國人十大死因的榜首，去年有超過5萬人死於癌症，平均每10分27秒就有1個人因為癌症而死，比107年還快轉12秒。和信醫院與台北市立大學運動指導顧問余家賢指出，根據國內外的研究顯示，規律運動可以降低34％的結腸...
一床被子的好壞直接決定了睡眠質量的高低，因為蠶絲被輕柔舒適的特點，能給人帶來很好的睡眠質量，所以很多人都開始使用蠶絲被。而且現在生活水平的提高，也使得越來越多的人開始關注養生，注重自己的睡眠質量。那麼蠶絲被是憑藉什麼功效，才受到越來越多人的關注呢？促進睡眠...
