劉德華出道20年來始終維持在67公斤的精實身材，原來就是靠這樣在養生的！(網絡圖片) 當今，全民娛樂時代，明星大腕的娛樂方式更是豐富多彩。有人玩名車，有人玩名表，有人玩豪華遊艇……天王劉德華最痴迷的，卻是吃肉。幾乎能呼風喚雨的大明星，愛...

[導讀]看上去微不足道的小事，卻有可能對健康造成大影響。美國「雅虎健康網」最新刊登了生活中會縮短壽命的10件小事，對照一下，看看你占了幾條? 1.久坐 2. 睡眠 過多 3.長時間盯著屏幕看 4.長期服用一些藥物 5.不幽默 6.上下班往返時間過長 7.承壓過大 8.不享受 性生活 9.紅肉吃太多 10.不愛交際

天天枸杞水，活到一百歲!很全的枸杞吃法! 大眾養生網 李清雲(1677-1933)壽享256年，是清末民初的中醫藥學者，也是世界上著名的長壽老人。在他100歲時曾因在中醫中藥方面的傑出成就獲政府的特別獎勵，在他200歲時，仍常去大學講學。這期間他曾接受...

胃經鬱熱 多因嗜食辛辣肥膩、酗酒所致。表現為胃脘灼痛、反酸燒心、或渴喜冷飲、或牙齦腫痛出血、口臭、大便秘結。 緩解方法：點按內庭穴，最好在早7-9點早餐後進行，這時胃經氣血最為旺盛。可用大拇指按壓或火柴頭點壓，100次為宜，每天按摩1-2次，有清胃、瀉...

早晨洗臉水中加點「料」，60歲不長斑，不長皺紋不顯老！(網絡圖片) 我們天天都在洗臉，只是知道每天洗臉可以讓自己的皮膚變的更乾淨一些，其實我們在洗臉的時候只要在我們的臉盆中放一點東西，就可以讓我們的皮膚變的白嫩，有彈性，我們還等什麼，還...

中醫認為，肝氣鬱結是由肝失疏泄或情緒抑鬱不舒引起的，可表現為脾氣大，臉部長斑，黑眼圈等症狀。其中情緒問題大多來自工作和生活。要想保健養生，必須改掉脾氣大的毛病，以避免傷肝。除了​​調解心情養生外，還可通過按摩身上的7大「撒氣穴位」來舒壓。 頭上的3個「...

一、來自心血管病醫生的建議： 1.觀察肚臍 紐約大學心臟項目醫務主任奈卡·戈德堡表示：「腹部囤積過多脂肪會增加心臟病的患病概率。所以要經常觀察自己肚臍的深淺，測量自己的腰圍，理想狀態是控制在89.9厘米以內，肚臍太深也意味著腹部脂肪過多。」 2.記住自...

赤小豆、淮山藥、赤砂糖、蜜黃芪……看了這些名字，你是不是覺得有點眼熟，又有點陌生?專家提醒，有些養生材料名稱你覺得眼熟，但很可能和你想像中的完全不是一個東西。 紅豆VS赤小豆：一個食療，一個入藥 都說暑天祛濕該多吃些赤小豆，那赤小豆是不是就是紅豆?這問題...

﹁ 飲食有門道 ﹂ 1 增加蛋白質的攝入。 天熱出汗多，人體內的蛋白質代謝加速。因此，必須注意適當增加蛋白質的攝入量，多吃一些豆製品、蛋類、奶類、魚、蝦、雞等，這些食物蛋白質含量高，而且比較清淡。 2 適當補充水分、維生素和無機鹽。 高溫會使代謝加快...

入秋以後，天氣逐漸變得涼爽，「貼秋膘」又開始在很多地方流行起來。秋後的確該適當進補，但貼膘並非明智選擇。 1.「貼秋膘」不等於秋補 古時人們在經歷過高溫濕熱、食欲不振的「苦夏」之後，多在立秋之時「以肉貼膘」，為秋收農忙打下身體基礎。 而現代人早已過了普...

女人養生別偷懶，身體四個部位最值得關注!如今女人頂起半邊天，每天風風火火，不但要顧家還要經營好事業，稍不留神小皺紋就無情地爬到了臉上迅速蔓延，體內的器官也在靜悄悄地衰老中，若不好好養生、照顧好身體，那麼很多疾病都會提前來報導。女人想要更青春靚麗，比同齡人...

傳統中醫理論認為腎為「先天之本」、「生命之源」。其生理功能是藏精、主水、主納氣、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮膚乃至牙齒、耳朵都有莫大的關係。而中醫講究藥食同源，即食療。下面就給大家介紹14種補腎壯陽食物。 1.韭菜： 韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降...

1、不累也休息 2、不渴也喝水 水是人體必需的六大營養素之一，在維持生命活動正常運轉以及防病保健方面起著重要作用。不要感到口渴才飲水，如產生口渴感覺時，表明人體水分已失去平衡，細胞開始脫水，此時飲水為時已晚。尤其是老年人飲水不足，會使肝、腎功能降低，...

今天為大家破解關於你身體的十大健康信號——不要被看似很有道理的偽科學迷惑喲! 信號1 臉上不同部位長痘能反應五臟六腑的健康」，比如說，額頭長痘說明心火旺，左臉長痘代表肝不好，右臉長痘代表肺不好，而下巴長痘是內分泌不好。 真相：不管是中醫還是西醫，這樣的...

唐代著名醫學家孫思邈被人們當做「神仙」，尊稱為「藥王」。(網絡圖片) 醫生替人看病，教人養生方法，但我們更好奇，醫生自己又是如何養生?唐代著名的醫藥學家和藥物學家孫思邈，寫了兩部醫學巨著《千金要方》和《千金翼方》，享壽102歲(有的考證活了141歲)，...

熬夜加班挑燈夜戰、聚餐桌上無辣不歡、煙不離手酒不離口……生活中，不管身邊的人如何好言相勸，你還堅持著自己錯誤的生活習慣嗎?不妨來聽聽來自體內器官的「呼喚」吧。 一、腿腳要求減負擔。我們是大老粗，由骨骼、肌肉、關節形成的「鐵三角」，幾乎承載著身體的整個重...

咽喉，是我們身體之中最為重要的一個部位，甚至可以說「咽喉」，是支撐起我們生命的棧道，而我們只有在日常生活之中保護好咽喉，才可以讓我們的身體因為健康的咽喉而健康起來，讓我們的生活變得更加的精彩!那在日常的生活之中，我們要怎麼樣才能夠保護這條「生命的棧道」呢...

夏日炎炎西瓜甜，現在正值吃西瓜的好時節，但是您一定不知道吃西瓜也會傷身，有很多禁忌吧?在此地梳理了夏季西瓜知多少的系列稿件，為大家全面介紹吃西瓜的益處、禁忌以及如何挑選好瓜等。今天要給大家介紹的是「西瓜不為人知的養生妙用」。你知道幾個呢?一起來看看吧!...

中醫專家：泡腳有利調節經絡，維持人體健康 泡腳養生，通常在冬季才會風行起來，炎炎夏日用熱水泡腳，光想想都讓人覺得不舒服。然而，最近微信、微博上卻流行起「夏天也適合泡腳」、「夏季泡腳可祛濕解暑」的說法，通過泡腳，可以達到「春夏養陽、秋冬養陰」的神奇效果...

一談到養生，很多人都馬上聯想到N多的營養保健食品，看看本文，你就明白了，最好的養生方法，都是免費的，不需要你買什麼高級的東西吃。 免費的也是最貴的，貴在堅持。 睡前泡腳20分鐘 每天用熱水泡腳20分鐘，可以使心臟病患者的心臟血管機能得到改善。泡腳還能使...