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健康養生:讓你長壽的五大水果(組圖)
2021-04-10

水果不僅僅是女人們美容養顏必備之品,也可以養生哦!可以直接食用水果,也可以煮水果茶,水果粥養生。水果的養生效果並不亞於燕窩魚翅,只要你了解,你也可以好好修養自己的身體。看看5中常見水果的養生功效吧! 桃子:清熱潤肺 桃子...

清明節後養生該注意什麼?中醫說了這12條原則,句句中肯(組圖)
2021-04-09

清明節即是二十四節氣之一,又是傳統節日。除了做春祭之外,這個節氣也需要「天、氣、人」合一,順應天時地宜,遵循自然規律。這個時節養好身體,就是為一年的健康打好基礎。 01 《歲時百問》有言「萬物生長此時,皆清潔而明淨,故謂...

春分養生9條建議,平安度春分,養好健康一整年!(組圖)
2021-03-28

春分這天晝夜長短平均,正當春季90日之半,故稱「春分」,其後陽光直射位置逐漸北移,開始晝長夜短。此節氣不僅有天文學上的意義──南北半球晝夜平分,在氣候上也有明顯的特徵──春分時節,代表天氣進入明媚的春天,萬物萌生、楊柳青青、鶯飛草長...

養生專家:指甲長成這4種樣子,是身體的求救信號,別太晚知道!(組圖)
2021-03-27

從小朋友出生之後我們每隔一兩周都要剪指甲,有的時候真覺得挺麻煩的,想要是再也不長指甲了該有多好啊!可如果你知道指甲對身體的重要性之後,可能就不會這麼想了。 指甲也被稱為「身體的第二張臉」,從指甲的顏色、形狀、厚度出現的變化,都...

沒事蹲一蹲,竟然能養生!中醫教你養生五蹲,效果驚人(組圖)
2021-03-25

人體最喜歡的姿勢是什麼?既不是躺,也不是坐,而是蹲。所有嬰兒在母體中都保持著這個姿勢,它讓我們的身體放鬆,又能獲得安全感。只要蹲的方式正確、幅度恰當,各種蹲姿都能對身體起到養生效果。 蹲一蹲,利全身 「蹲」能減少脂肪堆積...

春分是養生的關鍵!中醫師提醒:多吃綠色蔬菜,少做「這件事」最重要(組圖)
2021-03-24

春分到了,多吃綠色蔬菜!(圖/pixabay) 春分來到,從中醫角度來看,也是人體陰陽平衡的重要節氣。中醫師提醒,春分養生重點在「養陽氣」,切記早睡早起、別熬夜、少生氣動怒,可多吃綠色蔬菜,少吃辛辣料理。 台北市中醫師公...

春分不養生,來年把病生?不想辜負春光,醫生勸你做好4件事(組圖)
2021-03-22

春分,是24節氣當中的第4個節氣,一旦進入春分節氣,氣溫會漸漸回暖,雨水也非常多。 此時的空氣濕度非常高,而且經常會出現「倒春寒」的現象。所以在進入春分節氣之後,一定要注意適當溫補陽氣,達到增強自身抵抗力的作用。 那麼,進入春分...

蓮子誕生於1億4千年前,5大養生功效折服古今!(組圖)
2021-03-19

「低頭弄蓮子,蓮子清如水」,說到蓮子,幾乎無人不知、無人不曉,且不說文人墨客最喜歡用詩文讚頌蓮子,每年臘八家家戶戶熬的臘八粥,也都有蓮子的身影。如此看來,蓮子不僅耐看,還能食用,更重要的是蓮子它本身具有的養生價值。 【蓮子養生...

黃帝內經:這才是萬病之藥、長壽的秘方!(圖)
2021-03-18

現在大家幾乎都知道養生重在養心,但是到底如何養心,養什麼心,並不是很清楚。其實,養心就是養護一顆本善之心。所有的教化都是讓人行善做好事,因為這是我們本性的流露,是身心的療愈的根本。 百病生於氣,情深人不壽,善是萬病之藥,慈悲是長壽的秘...

每天抬腳15分鐘,身體竟然越來越好了!(組圖)
2021-03-16

古語說,藥補不如食補、食補不如功補!抬腳功,這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法,雖是輔助功法,但養生效果極佳。 每天晚上,在睡前花15分鐘抬抬腳,堅持二、三個月,就可以改善體質、精力倍增,對於生理不適、便秘、...

為什麼說疾病只是一種假象?世間本無病,庸人自擾之(組圖)
2021-03-14

什麼是病?病的本質是什麼?為什麼說病名只是一個代號? 陳農夫說「世間本無病」疾病只是一種假象,是營養的問題,是情緒的問題,是運動的問題。但是,我們生病時確實能感知到痛苦,這時候「世間無病」這四個字,多少覺得有點虛無縹緲。 ...

國粹丨這是古人的智慧醫學典籍《黃帝內經》(圖)
2021-03-13

《黃帝內經》分《靈柩》、《素問》兩部分,是中國最早醫學典籍,傳統醫學四大經典著作之一。 《黃帝內經》是一本綜合性醫書,在黃老道家理論上建立中醫學上的「陰陽五行說」、「脈象學說」、「藏象學說」、「經絡學說」、「病因學說」、「病機...

想長壽先養腿,教你5個腿不老的動作,中老年適用(視頻)
2021-03-11

有人說,腳是人體的「第二個大腦」。為什麼會有這樣的說法呢? 腳是人體的健康樞紐,它足足有40多個穴位,且與人體經絡交互錯落,隱藏著成千上萬條末梢神經。這意味著,人體的五臟六腑、軀幹都與腳部相互呼應。一旦腳部突然受到冰冷的刺激,...

吃什麼養胃,分享八種常見養生食物(組圖)
2021-03-10

有人說,90後的胃已經垮掉了,因為有數據統計,近5年來,19至30歲的人群,胃癌發病率提高了2倍。在每年新發的胃癌病人中,30歲以下的年輕人數占到了總數的10左右。 日常看到一些數據,很多胃炎的人都知道養胃的重要性,但偏偏忽略了養胃的...

這樣躺著睡,等於吃補藥,一起來學習吧!(組圖)
2021-03-06

戰國時名醫文摯對齊威王說:「我的養生之道把睡眠放在頭等位置,人和動物只有睡眠才生長,睡眠幫助脾胃消化食物,所以,睡眠是養生的第一大補,人一個晚上不睡覺,其損失一百天也難以恢復。」 睡覺是養生的一大功能,養就是用大量的健康細胞去...

俗話說「常按足三里,勝吃老母雞」,這個穴位究竟有哪些養生妙用 組圖
2021-03-02

曾幾何時,中醫診病可以「三根指頭走天下」,中醫治病可以「一根銀針一把草」,如此大道至簡的中醫,竟是如此平易近人,真的是「簡便驗廉」。尤其是對於針灸來說,更是方便,人體300多個穴位,就像是人體自帶的「大藥房」,只要懂得如何使用,完全不受時間...

睡前是養生的黃金時間,這3件事非常重要,可惜多數人都做反了!(組圖)
2021-02-27

伏爾泰曾說過:「上帝,為了補償人間諸般煩惱事,給了我們希望和睡眠。」 這充分說明了,睡眠的重要性!擁有一個健康好睡眠是很有必要的。 人生有三分之一都是在睡眠中度過的,在睡眠中能使人體得到恢復,五臟六腑都能夠得到修整,睡眠對於人類...

春天,養生好時節,做到「一防、二清、三養」,為健康打牢基礎(組圖)
2021-02-27

一年之計在於春。 春天,乍暖還寒,萬物生發。 此時,既易生病,也是養生的好時機。 做好春季的養生工作,為一整年的健康打基礎。 春天,養生好時節,做到「一防、二清、三養」,為健康打牢基礎 一防 ——...