中醫12時辰養生規律，每天這樣安排作息，或可以健康長壽 一天中有12個時辰，所謂12個時辰也就是24個小時。那麼中醫養生的12個時辰都要做什麼事情，還需要進一步的了解。這一天中都有哪幾個時辰可以安排養生，養生都有哪些具體的操作...

20多年來，陳旺全維持75公斤的標準體重，皮膚無斑且光滑，好到令女性嫉妒。將桑椹用洗米水洗淨後，打汁連渣喝一杯，是他常保好氣色的秘方。 陳旺全會因應當下的身體狀況，攝取適合的水果順勢養生，比如睡不好、嘴破疲累，就吃點番茄炒蛋恢...

適當的氣功運動，除了能松筋活骨，鍛鍊體力，也有醒腦開竅的功效。另外，睡眠對於失智、腦力退化也有很大的影響，而氣功運動則能有效提升睡眠品質，進而幫助大腦的活化。 側面彎腰 記得五十年前，我還在當小學生時，一早到學校都得做早...

一天，一個小和尚跑過來，請教禪師：「師父，我人生最大的價值是什麼呢？」禪師說：「你到後花園搬一塊大石頭，拿到菜市場上去賣，假如有人問價，你不要講話，只伸出兩個指頭；假如他跟你還價，你不要賣，抱回來，師父告訴你，你人生最大的價值是什麼...

生靠天意，命靠己養。 前段時間，單位組織體檢，這兩天體檢結果陸續出來，大家拿著自己的體檢報告，互相打趣。 一位同事說，我們在比較，看誰的病多。 聽上去是一句調侃，實際上也反應出內心的不安，現代社會人的毛病越來越多，...

足三里又稱為「長壽穴」，對強化、保健脾胃非常有效，自古也流傳一句「灸足三里，得長壽」的養生秘訣，意思就是，常針灸足三里穴，就能增強體質、預防疾病、健康長壽。 ●按壓足三里有增強免疫力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕的作用...

國際巨星周潤發日前來台宣傳新片，期間仍不忘運動晨跑，而且沿路與民眾親切合影，親民作風讓人印象深刻。其實周潤發已年過耳順，但歲月沒有在他身上留下太多痕跡，樣貌和身材保養得宜，曾有媒體報導，周潤發注重養生，有步行運動的習慣，飲食也相當清...

103歲，他健步如飛，胃口超好，每天還自己開電動車買菜、去小7買咖啡。他說，健康一世紀，靠的就是腹式呼吸。 「你們年輕人，要多運動，」這是爺爺每次有機會，就一定會講的一句話，這句話我從年輕聽到結婚生子。後來我才知道，我的爺爺賀...

「種瓜得瓜，種豆得豆。」 一個人在年輕的時候，天不怕地不怕，做任何事情，都豪情萬丈，還常常不考慮後果。 人老了，才開始對年輕時做過的一切承擔責任。善惡到頭終有報，因果不虛。 人過五十，生命里出現這幾件「怪事」，多半是你自己...

現在的人能吃飽，能穿暖了，所以在生活中就想著要身體健康，要長壽，很多人就開始有了養生的意識，也知道平時注重身體的保養，身體才能健康。當然我們知道養生是好事，但是要有正確的方式，有些人聽了一些養生的方法就去實踐，也不知道這個養生的方式是不是適...

早餐一杯咖啡錯了？醫揭4大壞習慣害你吃出疲勞。 容易吃出疲勞的4大壞習慣 許多人都習慣早上喝一杯咖啡醒腦，不過為何常常喝了咖啡還是覺得很累？醫師表示，造成這種情形最有可能的原因就是吃不對，例如在錯的時間喝咖啡、喝...

金氏世界紀錄(Guinness World Records)組織表示，波多黎各一名男性馬奎茲(Emilio Flores Márquez)以現年112歲又326天的年紀，榮登世上男性最長壽人瑞的寶座，女性方面依然由日本奶奶田...

養生是我們現在很多人都很關注的事情，養生不是為了刻意的追求長壽，其實只是為了能夠更健康，尤其是到了中年，省的被病痛盯上，對自己和家庭造成很大的負擔。其實以前很多人就已經非常注意養生了，並且總結出了「早上四要三不，晚上三要無不」，可能很多人不...

三伏快到了，不論男女老少都應該這樣養生！ 01 什麼是三伏 三伏天是出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。「伏」表示陰氣受陽氣所迫，三伏天是一年中最熱的時候。 「三伏天」的「伏」就是指「...

今天是夏至，這也意味著今天是一年中白晝最長的一天。 而夏至節氣一到，也就意味著三伏天已經即將到來，隨著氣溫的升高，全國大部分地區也都相繼進入了「燒烤」、「蒸煮」模式。 這也意味著：出門5分鐘，流汗2小時的日子已經來了。 而...

長壽是每個人嚮往追求的一件事。只是隨著生活水平的提高，很多人的飲食習慣和生活習慣都發生了變化，這使他們的健康狀況更加惡化，所以只要我們轉變成良好的生活習慣，注意生活中的小細節，就會對我們的健康將大有裨益。 會養生的人，從晨起後...

《鏡映思維》這本書中，作者指出： 一個人一生平均會遇見8萬人，每個人都會對別人產生影響，而別人也會對你產生影響。 而且，這8萬個人造成的影響，又會被複製，也就是說，我們至少能影響到64億人。 每天會遇到許多不同的人，與他們...

中藥是我們中華民族的瑰寶 經過漫長的歲月積累 積澱下了很多經典古方但是由於中醫知識玄妙難懂， 很多人對於中醫藥 還存在著很多誤解和不懂， 以至於用錯了經典藥方， 把中藥當補藥等等。 今天， ...

俗話說「百病始於腳，養生先養腳」！ 可是，在日常生活中，大家都會格外關注身體上那些「看得見」的地方，很少人會關注自己的腳，每天穿上鞋看不見，脫下鞋也不觀察，更不要提日常的護理和保養了。 腳雖然位於人體最低處，但它是身體健康的「指...