水果不僅僅是女人們美容養顏必備之品，也可以養生哦！可以直接食用水果，也可以煮水果茶，水果粥養生。水果的養生效果並不亞於燕窩魚翅，只要你了解，你也可以好好修養自己的身體。看看5中常見水果的養生功效吧！ 桃子：清熱潤肺 桃子...

清明節即是二十四節氣之一，又是傳統節日。除了做春祭之外，這個節氣也需要「天、氣、人」合一，順應天時地宜，遵循自然規律。這個時節養好身體，就是為一年的健康打好基礎。 01 《歲時百問》有言「萬物生長此時，皆清潔而明淨，故謂...

春分這天晝夜長短平均，正當春季90日之半，故稱「春分」，其後陽光直射位置逐漸北移，開始晝長夜短。此節氣不僅有天文學上的意義──南北半球晝夜平分，在氣候上也有明顯的特徵──春分時節，代表天氣進入明媚的春天，萬物萌生、楊柳青青、鶯飛草長...

從小朋友出生之後我們每隔一兩周都要剪指甲，有的時候真覺得挺麻煩的，想要是再也不長指甲了該有多好啊！可如果你知道指甲對身體的重要性之後，可能就不會這麼想了。 指甲也被稱為「身體的第二張臉」，從指甲的顏色、形狀、厚度出現的變化，都...

人體最喜歡的姿勢是什麼？既不是躺，也不是坐，而是蹲。所有嬰兒在母體中都保持著這個姿勢，它讓我們的身體放鬆，又能獲得安全感。只要蹲的方式正確、幅度恰當，各種蹲姿都能對身體起到養生效果。 蹲一蹲，利全身 「蹲」能減少脂肪堆積...

春分到了，多吃綠色蔬菜！（圖/pixabay） 春分來到，從中醫角度來看，也是人體陰陽平衡的重要節氣。中醫師提醒，春分養生重點在「養陽氣」，切記早睡早起、別熬夜、少生氣動怒，可多吃綠色蔬菜，少吃辛辣料理。 台北市中醫師公...

春分，是24節氣當中的第4個節氣，一旦進入春分節氣，氣溫會漸漸回暖，雨水也非常多。 此時的空氣濕度非常高，而且經常會出現「倒春寒」的現象。所以在進入春分節氣之後，一定要注意適當溫補陽氣，達到增強自身抵抗力的作用。 那麼，進入春分...

「低頭弄蓮子，蓮子清如水」，說到蓮子，幾乎無人不知、無人不曉，且不說文人墨客最喜歡用詩文讚頌蓮子，每年臘八家家戶戶熬的臘八粥，也都有蓮子的身影。如此看來，蓮子不僅耐看，還能食用，更重要的是蓮子它本身具有的養生價值。 【蓮子養生...

現在大家幾乎都知道養生重在養心，但是到底如何養心，養什麼心，並不是很清楚。其實，養心就是養護一顆本善之心。所有的教化都是讓人行善做好事，因為這是我們本性的流露，是身心的療愈的根本。 百病生於氣，情深人不壽，善是萬病之藥，慈悲是長壽的秘...

古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、...

什麼是病？病的本質是什麼？為什麼說病名只是一個代號？ 陳農夫說「世間本無病」疾病只是一種假象，是營養的問題，是情緒的問題，是運動的問題。但是，我們生病時確實能感知到痛苦，這時候「世間無病」這四個字，多少覺得有點虛無縹緲。 ...

《黃帝內經》分《靈柩》、《素問》兩部分，是中國最早醫學典籍，傳統醫學四大經典著作之一。 《黃帝內經》是一本綜合性醫書，在黃老道家理論上建立中醫學上的「陰陽五行說」、「脈象學說」、「藏象學說」、「經絡學說」、「病因學說」、「病機...

有人說，腳是人體的「第二個大腦」。為什麼會有這樣的說法呢？ 腳是人體的健康樞紐，它足足有40多個穴位，且與人體經絡交互錯落，隱藏著成千上萬條末梢神經。這意味著，人體的五臟六腑、軀幹都與腳部相互呼應。一旦腳部突然受到冰冷的刺激，...

有人說，90後的胃已經垮掉了，因為有數據統計，近5年來，19至30歲的人群，胃癌發病率提高了2倍。在每年新發的胃癌病人中，30歲以下的年輕人數占到了總數的10左右。 日常看到一些數據，很多胃炎的人都知道養胃的重要性，但偏偏忽略了養胃的...

戰國時名醫文摯對齊威王說：「我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。」 睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去...

曾幾何時，中醫診病可以「三根指頭走天下」，中醫治病可以「一根銀針一把草」，如此大道至簡的中醫，竟是如此平易近人，真的是「簡便驗廉」。尤其是對於針灸來說，更是方便，人體300多個穴位，就像是人體自帶的「大藥房」，只要懂得如何使用，完全不受時間...

伏爾泰曾說過：「上帝，為了補償人間諸般煩惱事，給了我們希望和睡眠。」 這充分說明了，睡眠的重要性！擁有一個健康好睡眠是很有必要的。 人生有三分之一都是在睡眠中度過的，在睡眠中能使人體得到恢復，五臟六腑都能夠得到修整，睡眠對於人類...

一年之計在於春。 春天，乍暖還寒，萬物生發。 此時，既易生病，也是養生的好時機。 做好春季的養生工作，為一整年的健康打基礎。 春天，養生好時節，做到「一防、二清、三養」，為健康打牢基礎 一防 ——...