正常情況下我們的胃就和我們的拳頭一樣大，吃飽的話胃就會鼓起來。我們可以把飽腹感和空腹感用10個級別來表示，下面的這個表格就很形象。如果是為了健康生活，吃到七分飽就可以了，如果你還有減肥的艱巨任務，那就六分飽。 胖子和瘦子的區別...

春季養生不用慌，5種祛濕水果來幫忙，為家人健康著想，趕緊收藏吧！ 隨著春天最後一個穀雨節氣的過去，春天也就進入了尾聲，這時候，氣溫逐漸回升，降雨量也會慢慢增多，這幾天一直是陰雨綿綿的天氣，這樣的天氣非常適合農作物的生長，雨後的春筍快速...

上了年紀的人往往每天閒暇無事的時候就進行鍛鍊，大家平時在逛公園的時候往往可以看到一些中老年人在那裡壓腿、拉筋，他們覺得這樣的鍛鍊對身體健康有幫助。不過也有人覺得年紀大了之後，肌肉和神經功能都開始老化，再這樣鍛鍊的話，往往會導致身體健康受到影...

長壽是福。 現代醫療發達，物質條件充足，人的壽命已經得到了極大的延長。 但是人們的追求並未改變，總是希望自己可以更長壽些。 那麼，怎麼才能讓自己變長壽呢？ 01 微胖 中國人的審美的偏好一直是白和瘦。 ...

在現在平時的生活中，每個人都可能會希望自己能夠健康長壽，而且大多數的人卻比較遺憾的在追求長壽的道路上提前倒下了，其實我們都知道人終究逃脫不開生老病死，而且這種情況也可能是無法確定的，就像是古代的時候，很多的地方也可能希望自己能夠健康長壽，所...

和什麼樣的人在一起，決定了我們的命運。 有人說：交一個益友，猶如讀一本好書。 有的讓人舒心，有的讓人變得有趣，有的讓人踏實。 和不一樣的人來往，就會有不一樣的身心狀態。 選擇與正確的人來往，養人也養己。 ...

出道40年人氣不減的男星劉德華，演、歌雙棲在演藝圈上成績亮麗，加上外型帥氣，為人謙遜、親和，擁有一群死忠支持者。而他近日透過社交平台（TikTok）發布一支晚餐短片，讓網友們一窺天王的菜單，也掀起劉德華保養秘訣的討論。 長期茹...

據說有兩件事是可以上癮的，一個是整容，一個是跑步。 整容上癮的我見過，一開始是想墊個鼻樑，墊了之後發現眼睛也欠整，又開始做眼睛。很像以前的一句俗話，「一條腰帶毀了全部家產」，講的是一個人得到了一條新的腰帶，為了配上這條新腰帶，...

特點：適合「四高」人群的夏季時令菜 食材：西瓜皮、海蜇 步驟： 1、西瓜皮的白瓤，切成細絲，放少許鹽醃製。 2、海蜇皮切條，用70-80度水快速焯燙。 3、熱鍋後倒入底油，放入花椒、大蒜...

水果不僅僅是女人們美容養顏必備之品，也可以養生哦！可以直接食用水果，也可以煮水果茶，水果粥養生。水果的養生效果並不亞於燕窩魚翅，只要你了解，你也可以好好修養自己的身體。看看5中常見水果的養生功效吧！ 桃子：清熱潤肺 桃子...

清明節即是二十四節氣之一，又是傳統節日。除了做春祭之外，這個節氣也需要「天、氣、人」合一，順應天時地宜，遵循自然規律。這個時節養好身體，就是為一年的健康打好基礎。 01 《歲時百問》有言「萬物生長此時，皆清潔而明淨，故謂...

春分這天晝夜長短平均，正當春季90日之半，故稱「春分」，其後陽光直射位置逐漸北移，開始晝長夜短。此節氣不僅有天文學上的意義──南北半球晝夜平分，在氣候上也有明顯的特徵──春分時節，代表天氣進入明媚的春天，萬物萌生、楊柳青青、鶯飛草長...

從小朋友出生之後我們每隔一兩周都要剪指甲，有的時候真覺得挺麻煩的，想要是再也不長指甲了該有多好啊！可如果你知道指甲對身體的重要性之後，可能就不會這麼想了。 指甲也被稱為「身體的第二張臉」，從指甲的顏色、形狀、厚度出現的變化，都...

人體最喜歡的姿勢是什麼？既不是躺，也不是坐，而是蹲。所有嬰兒在母體中都保持著這個姿勢，它讓我們的身體放鬆，又能獲得安全感。只要蹲的方式正確、幅度恰當，各種蹲姿都能對身體起到養生效果。 蹲一蹲，利全身 「蹲」能減少脂肪堆積...

春分到了，多吃綠色蔬菜！（圖/pixabay） 春分來到，從中醫角度來看，也是人體陰陽平衡的重要節氣。中醫師提醒，春分養生重點在「養陽氣」，切記早睡早起、別熬夜、少生氣動怒，可多吃綠色蔬菜，少吃辛辣料理。 台北市中醫師公...

春分，是24節氣當中的第4個節氣，一旦進入春分節氣，氣溫會漸漸回暖，雨水也非常多。 此時的空氣濕度非常高，而且經常會出現「倒春寒」的現象。所以在進入春分節氣之後，一定要注意適當溫補陽氣，達到增強自身抵抗力的作用。 那麼，進入春分...

「低頭弄蓮子，蓮子清如水」，說到蓮子，幾乎無人不知、無人不曉，且不說文人墨客最喜歡用詩文讚頌蓮子，每年臘八家家戶戶熬的臘八粥，也都有蓮子的身影。如此看來，蓮子不僅耐看，還能食用，更重要的是蓮子它本身具有的養生價值。 【蓮子養生...

現在大家幾乎都知道養生重在養心，但是到底如何養心，養什麼心，並不是很清楚。其實，養心就是養護一顆本善之心。所有的教化都是讓人行善做好事，因為這是我們本性的流露，是身心的療愈的根本。 百病生於氣，情深人不壽，善是萬病之藥，慈悲是長壽的秘...