"晚上精神抖擻,白天困成狗",為了一個高質量的睡眠,我們平時付出的努力真的太多了......其中有一種方法大家都聽過:睡前一杯奶,擁有好睡眠。如果你真的想通過牛奶來改善你的睡眠,我勸你別抱太大期望了。關於牛奶能助眠一說,大部分依據來自於牛奶中所含的色氨酸。...