大家有午睡的習慣嗎?平時上班的時候,忙碌了一上午,趁著午休的時間小睡一會,不僅可以緩解疲勞,還有助於精力的恢復。也有部分人由於午休時間較長,午睡的時間也會比較長,但午睡過長並不是什麼好事!一、午睡有三大好處1986年,專家研究發現,人只能持續保持約4小時的...
午睡時間太長、頻率太高都需要警惕!午睡在世界範圍內都很普遍,但白天犯困卻可能是夜間睡眠不足或睡眠質量不高導致的,尤其是對老年人,睡不夠、睡不好就容易導致白天睏倦。值得警惕的是,午睡也可能反映出未確診疾病(如心衰)的隱蔽症狀,因為患者可能是因心衰引起疲勞,進...