寶貴的午睡時間對下午的學習或工作大有裨益。它能改善腦部血供系統消除疲勞、增強體力、提高工作效率。但許多人午睡往往是趴在桌上或靠在椅子上，一睡就是一兩個小時，睡醒後反而沒有改善疲勞，反而越睡越累。這是怎麼回事呢？最佳午睡時間和午睡睡姿是啥？一文帶你讀懂。趴著睡？在課間或午休時間短暫...
不都說午覺越睡，活越久嗎？老陳即便退休後，依舊保持著午睡的習慣，偶爾還會有一覺到下午3點多的情況。然而，有一次，老陳一醒來整個人暈乎乎的，頭痛欲裂，緩了好一會才清醒一些。一次和朋友閒聊說起這件事，朋友卻說白天午睡時間太長反而會影響壽命，甚至會有痴呆的風險！想著自己睡了這麼多年，老...
有人把午睡比作自身充電法，但也有人把午睡貶之為一種懶散的表現。那麼午睡究竟對人體有無益處呢?對於這個話題的討論，出現了正方和反方。正方認為，中午不睡，下午疲憊。而且午睡對穩定血壓、保護心血管、緩解眼疲勞有一定的好處。2019年在紐奧良舉行的ACC年會上公...
明明我已經午睡了，為什麼還是這麼累？！小麗每天都有午睡的習慣，不過為了方便，小麗一般都選擇趴在桌子上睡半個小時。但讓小麗奇怪的是，每次睡醒都覺得脖子酸痛，而且無論睡多久，疲勞感還是在。有時特地睡久一點，卻越睡越累，小麗也不知如何是好。原本午睡是為了能讓下午...
據統計，全國範圍內約有87%的人都有午睡的習慣。很多家長，也一直積極地為孩子安排午睡。對於大多數正常睡眠周期的人來說，午睡不僅能幫助人 ，消除壓力，有助消化，還可以增強學齡前兒童記憶，提高學習效率。#午睡不超過1小時減緩大腦早衰#更是衝上熱搜第一。據賓夕法...
