擁有良好的睡眠是保證白天精神充沛、工作效率穩定的重要因素,然而,由於現代人普遍存在較大的工作及家庭壓力,絕大多數中年朋友都會有不同程度的睡眠質量下降等煩惱,而除了難以入睡、夜間多夢、白天昏沉等現象外,半夜驚醒的情況也愈發多見,很多人認為,半夜驚醒是鬼壓床現象,但實際上,若總是半夜...
睡到半夜卻總是驚醒,有時候甚至一晚上會醒來兩三次。可能很多人都會有這樣的經歷,有些人會認為這是睡眠淺的表現,也有人認為這是夜尿多導致的。誠然,確實有人是因為這兩種原因導致經常起夜。但是,也有些人有時候明明睡得很香、而且醒來後也沒有想上廁所的感覺,大多數人此時因為睡得迷迷糊糊,並不...