精緻澱粉吃過量血糖真的難控制，但很多人一輩子就愛吃白飯，要他戒掉簡直是要人命，為了控制血糖而被迫放棄主食，不僅是剝奪口腹之慾，更喪失了不少生活品質。好消息是，想穩血糖不一定要完全戒白飯。日本消化外科醫師石黑成治指出，只要在煮飯過程中施加一點「魔法」，就能改變澱粉的化學結構，讓那一...

讓中國人吃飽的第一人是誰？是日本水稻種植大王藤原長作先生

淺談升糖指數（Glycemia Index）：低GI減肥法是否有效？甜食人人愛，但你知道什麼是「升糖指數」嗎？你知道升糖指數也許可以幫助你減肥嗎？什麼是升糖指數？升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI），或寫做昇糖指數，簡單來說就是代表我們吃下去的食物，造成血糖上升速度...

吃飽了會讓人有想睡覺的感覺。圖為一名在辦公室打哈欠的男子。（Shutterstock）很多人應該都有吃飽了就想睡覺的經驗，尤其是在吃完午餐之後。這有可能會影響到下午工作的生產力。那麼，究竟為什麼吃飽了會想睡覺呢？有沒有方法可以避免出現睡意呢？據生活科學（Live Science）...

吃飽就想睡，基因醫生張家銘提醒，有可能已有胰島素阻抗的現象，此時檢驗血糖，可能還在正常值，但胰臟已超時加班，拼命分泌胰島素來維持血糖穩定，才會昏昏欲睡，若不改善，恐增加罹患糖尿病、高血壓、脂肪肝與心血管疾病風險，建議可透過調整飲食、運動、改善睡眠，來幫助逆轉胰島素阻抗。台北榮總遺...

‌飽食即臥，乃生百病‌是一句中醫養生名言，出自《備急千金要方》，強調飲食後立即臥床休息的危害。這句話的意思是，飽食後立即躺下，食物停留在胃中未能充分消化，容易導致積食、氣滯不行，進而損傷脾胃，最終可能導致各種疾病的發生。飽食即臥的危害1、消化不良人在睡覺的時候...

遇到美食，很多人都有忍不住的時候，開啟狂炫模式。你是否有過不知不覺就吃太飽的經歷？很多人認為，偶爾一兩頓大餐沒什麼傷害，但體內可能已經亂作一團。如果是經常吃太多，身體受到的危害會更大。具體有哪些危害？該如何避免？一起了解↓01吃太飽，會讓身體超負荷運載吃太多東西，最直接...

很多朋友在飽餐一頓後常感到困意來襲，昏昏欲睡躺在床上一刷手機發現這種情況是暈碳了什麼是暈碳有科學依據嗎這種身體反應是正常的嗎暈碳的主要原因是血糖升高了暈碳，顧名思義即暈碳水化合物，它本身並不是一個專業名詞，而是指攝入大量碳水之後犯困的現象，也可以被稱作餐後嗜睡(Postprand...

吃飽飯後，您的習慣是什麼呢？飯後百步走，活到九十九；飯後不能站著，容易胃下垂；飯後應該躺著，這才是正確姿勢；飯後喝杯茶，提神助消化；……究竟哪個才是飯後的正確打開方式？今天就帶大家來揭秘一下。飯後能不能躺著？吃飯雖然是人體通過外界攝取食物獲取能量和營養來維...

洗澡是我們日常都在做的一件事情，別小看洗澡這件小事情，也是存在很多學問的。而且現在正值冬季，一些老人如果在洗澡的時候不注意，很可能會發生某些意外。在洗澡的時候其實有很多誤區，但是很多人長期都不知道，今天就跟隨39健康網小九一起來了解下洗澡的誤區有哪些吧！洗...

新華社發表評論文章說：共產黨員愛的最高境界是愛人民。其實這句話它沒說完整：共產黨員愛的最高境界是愛能夠剝削人民的權力，愛的是能夠騎在人民頭上作威作福的感覺。黨與人民生死相依的真相是：黨是附著在人民身上的寄生蟲吸血蟲，沒有人民鮮血的供養中共黨就完蛋了。——網友：為我服務？你每天說為我服務，但卻不允許我自由選擇，我想抱怨下服務效果，你說我是犯罪份子。我想更換下服務員，你立馬痛打我一頓。你，不是為我服務，你，就一流氓。

對大部分人來說，洗澡除了清潔功能，還是一种放松方式。忙碌了一天後，洗個熱水澡能幫身體卸下疲憊。洗澡也有講究，時間和方式會間接地影響健康。我們邀請專家，提醒你不宜洗澡的幾個時刻，教你如何科學洗澡。受訪專家四川大學華西醫院皮膚科主任醫師、教授李利3種情況不適宜...

很多人都有午休的習慣，午飯後不久就開始犯困、想睡，一定要小睡一會才能再打起精神做事情。也有人是一吃飽就想睡，無論早中晚飯還是下午茶，只要多吃一點就會又困又累的，這是怎麼回事？ ​ 01、為什麼吃完飯後總犯困？ 一般來說，飯後犯困、覺得疲勞是完全...

明明知道要減肥就得管住嘴，可是卻忍不住，每頓飯都要吃到撐才肯住嘴…… 營養師總是說，吃飽了就停下，減肥也不會反彈。可是，我根本不知道什麼叫做飽啊？ 生活中，很多人都有這樣的困擾。 如何才能減小食量，吃到傳說中的「七成飽」，擁有一個能精確感覺食物夠不夠的「...

吃的太飽等於慢性自殺!不信嗎，飲食過量傷害泌尿系統、腎臟，影響心血管系統，更嚴重的是造成免疫力下降!下次有人再勸你多吃飯、吃飽飯的時候，請堅決地說「不」! 民間對飲食過量問題早就有明確的認識，俗話說：「少吃嘗滋味，多吃傷脾胃」。飲食過量還會傷害人體的泌...