今天,為大家帶來10個椅子健身動作。一把椅子,鍛鍊全身,久坐族們可以動起來啦~懶貓弓背手扶椅背弓弓背,拉抻脊柱背不累。像只貓咪伸懶腰,肩背放鬆不疲憊。作用:提高胸椎靈活性,改善肩背不適,防止駝背,預防和延緩肩部和腰部勞損。要領:每組6—10次,重複2—4組...