從小就能聽到長輩說：多吃點，千萬別讓自己餓著。對於減肥的人來說，餓甚至是痛苦的代名詞。在熱搜#七點以後禁食帶給我的變化#的討論中，網友們分享了自己的挨餓體驗：感覺良好，繼續堅持！非常好的一種生活方式，減輕體重是最直接的效果......換來報復性吃東西......確實不吃身體輕了很...

玩手機、看電視、玩電腦等長時間坐著不動的行為通常是大多數人的休閒方式，尤其是現在短視頻盛行的時代，有些人可能一看就是幾個小時。這種久坐行為其實與多重健康威脅有關，比如可能導致慢性病和死亡風險增加，而這種久坐的危害通常對老年人的影響更為明顯。南加州大學和亞利桑那大學研究人員對久坐行...

保持大腦健康對於延緩阿茲海默症等神經退化性疾病相當重要，新聞網站Insider訪問猶他大學神經生物學助理教授夏波德(Jason Shepherd)、西北大學神經科學助理教授塔莉亞·勒納(Talia Lerner)，請他們傳授保持大腦健康的秘訣。

大蒜是我們生活中上非常常見的調味品，民間諺語中有很多讚美大蒜功效的表述，主要是因為大蒜中的大蒜素在起作用，大蒜素是大蒜的主要辣味來源，通常以蒜氨酸的形式儲存在蒜瓣中，被壓碎後會在蒜氨酸酶的作用下形成。中國人吃蒜比較晚，是漢代張騫出使西域之後才傳入的，大蒜不僅可以調味，還可以防病健...

作為一名營養學精神病學家，奈杜（Uma Naidoo）博士總是強調保持飲食均衡。這在很大程度上與確保她希望人們獲得某種足夠的維生素有關。尤其是，這對於防止大腦認知能力下降至關重要。神經系統疾病的風險隨著人們年齡的增長而增加。她經常從自己的病人那裡聽到的一個問題是：哪種維生素能最好...

一項新的研究表明，拉丁舞課可能對大腦有幫助，學習薩爾薩、華爾滋和梅倫格複雜的舞步可以增強人的記憶力。如果你喜歡跳舞，這裡有個好消息：它可能對你的大腦有幫助。一項新的研究表明，拉丁舞課不僅是一種很好的鍛鍊方式和社交渠道，它還可能對你的大腦有好處。研究表明，學習薩爾薩（salsa）、桑...

飲食和心理健康有著千絲萬縷的聯繫，而且這種聯繫是雙向的：缺乏良好飲食選擇會導致心理健康問題增加，而心理健康問題反過來又會導致不良的飲食習慣。就像腸道和大腦之間錯綜複雜的關係一樣，飲食和心理健康有著千絲萬縷的聯繫，而且這種聯繫是雙向的：缺乏良好飲食選擇會導致...

適度運動可以有效緩解大腦勞累，消除一天工作疲勞。雖然預防大腦認知能力下降並不是任何人都能100%控制的，但如果始終如一地保持有益大腦健康的日常習慣，可以在人生很長的日子裡讓大腦保持敏銳。最重要的是，實施這些好習慣永遠不會太早或太晚。認知能力包括記憶力、語言...

也許多年以後，人們會說，這是一個娛樂至死的時代。刷不完的短視頻，吃不完的瓜，永遠都在打著最後一把的遊戲，還有一直跳動的社交軟體……年輕人的專注力被分食殆盡。1深度閱讀已成奢侈朋友何敏表示：很不幸，我也是無數個浮躁年輕人中的一個，現在我的閱讀是零碎的，熱衷於...

不管是在古代還是現代，每一個人都希望自己擁有高智商，當自己聰明了以後才可以更好地在這個社會上立足，也能夠提高學習能力，獲得一個更好的學位。然而想要提高智商的話，那就必須先要保證大腦是否健康，如果大腦不健康的話，在平時記憶力非常差，那麼任何事物學習起來都會非...

近日，美國《預防》雜誌官網載文，分享了美國著名喜劇演員、美國達人秀評委、現年63歲的豪伊·曼德爾的健康快樂保鮮秘訣。1.能站不坐。曼德爾討厭久坐，能站不坐，就連打電話聊天也會在房間裡踱來踱去。他坦言，自己健康的秘訣之一就是尋找令人興奮的新鮮事，而不是總在一...

科學家根據追蹤多個社區群組幾十年累積的數據，開發出一套能夠評估每個人大腦認知力年齡的方法。研究者稱，這個評估結果可以對受試者在未來幾年內患上失智症、以及按照認知力下降的趨勢走向死亡的時間點做出有效的預測。人體的衰老和死亡是一個由複雜因素共同作用的過程，但是...

說到老年痴呆症，我相信大家都不知道。很多人上了年紀，痴呆症就會發生，老年痴呆症的發生主要是腦神經系統衰退受到危害。然而，絕大多數知道這種疾病的人，也不知道哪種群體最容易患痴呆症。讓我們看看！一、多年獨居的老人。現在很多老人的孩子忙於工作，經常外出，沒有時間...

跟純牛奶相比，很多人都比較愛喝優酪乳，優酪乳是經過發酵的，保留了牛奶中的營養，口感也更好，對於不愛喝牛奶的人來說，對於酸奶或許也是能接受的。那麼，經常喝酸奶的人，身體會變得怎樣?一天中喝酸奶的最佳時間是什麼時候?你選對酸奶了嗎?下面就分別向大家介紹下。經常...

人的大腦隨著年齡的增長會逐漸衰老，保持大腦始終活躍是一件非常重要的事情。如何才能做到？美國知名神經外科醫生Sanjay Gupta博士揭示了九個隨年齡增長而保護大腦的簡單方法。在他看來，生活方式的改變可以顯著改善大腦健康，甚至能逆轉某些腦部疾病。日常生活中...

能夠擁有一個健康長壽的身體是很多人都期望的，想要長壽在平時生活中要養成好的生活和飲食習慣。今天小編要說的是，長壽的女人，這3處會比較大，你若占一個也很好，恭喜你是長壽體質！1.肺活量大相信很多人體檢的時候都測過肺活量，肺活量的大小在一定程度上能反映出我們的...

隨著2型糖尿病、心臟病等慢性病發病率快速上升，糖的負面作用不斷引起各方的關注。替換其他種類的糖對身體更健康？多吃糖有利於大腦健康？Prevention網站發文對常見的5種常見的吃糖誤區逐一進行批駁。誤區一、某些糖比常規食用糖更健康華盛頓大學營養學副教授Ke...

多年來，低脂肪飲食被認為是一種改善健康和降低多種疾病風險的方法。但是，當你的脂肪攝入急劇減少，你可能會以你試圖預防的健康問題而告終。很可能，你減少了好脂肪和壞脂肪。在你的食品清單上加橄欖油可以增加你飲食中的脂肪。我們飲食中健康的脂肪量對整體健康至關重要。你...