說到受歡迎的零食,堅果必須榜上有名。很多人都喜歡沒事兒就抓一把瓜子花生碧根果,是打發時間的好伴侶。也有人覺得:堅果不是熱量很高嗎?還是戒了吧。其實,堅果不是可有可無的零食。很多堅果中都含有的一種人體必需的營養素α-亞麻酸。但是!它並不會出現在包...