首頁 > 熱門標籤 > 強健

美國專家揭秘：日本人為何全球最長壽！竟然與這個有關…(組圖)

2019-04-16

日前，世界衛生組織發布《世界衛生統計》，報告顯示：2014年，日本女性的平均壽命為86.83歲，男性為80.50歲，均刷了新歷史最高記錄。與其他國家相比較，日本女性的壽命已連續三年位居世界第一，日本男性的排名也上升了一位，排名第三。日本人，成為全...

下蹲的5種姿勢每天練習5分鐘等於慢跑1小時強健筋骨(圖集)

2018-12-19

下蹲的好處： 1、鍛鍊肌肉專家解釋，在完成下蹲起立這個動作時，可以充分運用到下肢肌肉（小腿三頭肌、股四頭肌及臀部肌肉）及軀幹大部分肌肉（腹肌、豎脊肌、斜方肌）參與穩定與發力。鍛鍊下肢肌肉，能夠加強腿部力量，防止摔倒。核心肌群如腹肌、豎脊肌、...

心理素質強健的人不做這13件事(圖)

2018-04-17

圖片來源：shutterstock 心理素質通常不是反映在你做了什麼，而是你不做什麼。墨林（Amy Morin）在《心理堅強者不做的13件事》寫道，想發展強健的心理素質，就得學習控制你的思考、行為和情緒。墨林亦指出，心理素質強健的人，不會做這13件事...

強健體魄需要做好這些男人如何保持身體年輕(圖)

2015-09-25

男性都想擁有健碩的體格，而不希望是一身的「小排骨」，然而並不是人人都天生擁有好身材，所以需要後天努力「鍛造」。怎樣增強肌肉?增強肌肉也是慢工出細活，一步一步按照增肌方法來走才能塑造出結實的肌肉，來了解下男性健身增肌的9個要素，幫你變身肌肉型男。男人強...

每天做好四個小動作身體更強健

2015-01-11

50歲是預防性衰老的關鍵時期，而且此時是男性性能力的一個拐點，性衰老是近些年困擾很多男性的一大問題。男人上了五十歲後，就會加速衰老，性功能會很快的衰退，這時候提高男性性能力就是很關鍵的。男性想要強身健體，日常生活中試試多做四個小動作。按摩小腹按摩腹...