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蘇暁康:強國夢
2022-01-08

【按:藥的隱喻,在中國太豐富了。在魯迅筆下,它從革命志士砍頭的血,變成「民間偏方」;於是革命成功之後,這個偏方就升級為民族主義,從毛一直流傳到習,中間那一段「鄧改革」時期,也就是八十年代,這副藥就是「體育」,運動員服禁藥,也是替國家「賣命」。不過我的詮釋,...

英國推出電動輔助踏板自行車!應對擁堵 還能強身健體(組圖)
2021-09-05

經濟的發展,讓我們上下班的通勤工具變得多種多樣,但面臨可怕的早晚高峰,不管是堵成車山車海的私家車還是擠的無立錐之地的地鐵,都讓人頭疼不已。而且,無處停車、環境污染,也同樣困擾著上班一族……近日,英國自行車手兼企業家 Andy Murphy就設計出了一款電動...

每天跑步1公里,血糖可以下降多少?跑步的好處,遠比想像的要多(組圖)
2021-02-16

在北京奧森公園裡,常常會看到一位老人跑步的身影,他就是原北京科技大學教授曹林。因為堅持跑步,他有效控制了自己的高血壓和糖尿病,同時戰勝了抑鬱症,他的故事還被彙編成《奧森日記》這本書。2000年,由於工作的原因,曹林需要經常熬夜,飲食也不規律,久而久之,他患...

舉手調脾、踮腳養腎、摩臍降火…一個小動作竟有如此奇效(組圖)
2021-01-13

一招一式養五臟,說出來您可能不信,但是在保健養生的行家看來,只有越簡單、越便於操作的方法,才有利於長期練習,效果也才能達到最好。下面5個動作,選擇一個堅持都大有裨益,如果只是看看,那麼會錯失很多強身健體、延年益壽、防病治病的機會。1、單舉手臂調脾胃單舉手臂...

走路可以「走」掉疾病嗎?(組圖)
2020-07-21

走路可以走掉哪些疾病?走路可以強身健體,可以預防疾病,減輕疾病,但是要完完全全靠走路治療疾病的話是不可能的,但是可以減輕疾病。總而言之,多走路沒有壞處的,對身體健康也是極好的。①走路可以減脂肪。大家知道跑步也好健走也好,都是可以減脂的,只是是一種很細水長流...

腹式呼吸是長壽之源(圖)
2020-06-29

呼吸到臍,壽與天齊:這是醫家及養生家對腹式呼吸的高度評價。堅持練腹式呼吸可使呼吸均勻、深沉、頻率適當緩慢、故可長壽。因為呼吸的頻率決定壽命(除遺傳、環境、生活規律、飲食等因素外):大約正常人的呼吸頻率是一分鐘16-20次。如每分鐘呼吸18次,能活到60歲;...

男人強身健體 五味「補藥」有效
2014-10-22

生活品質提高了,很多人就開始注重養生,尤其是男性,就像女性熱衷於護膚養顏一樣,男性對養生問題也是相當關注,無論是在工作上還是生活中,男性朋友都要承受很大的壓力,這種情況下他們更需要滋補保健,那麼,男性要養生吃什麼好呢?男性養生必備的五味補藥1.番茄紅素--...