失眠向來都是都市人常見的問題,原來天氣潮濕、氣候變化多端會影響我們固有生理節奏,導致情緒波動,腦部亦會分泌激素變得紊亂,容易產生煩躁、抑鬱等症狀。受到這種情況影響都會稱為季節性失眠。想解決或改善季節性失眠,睡前做好以下6件事有助快速入睡,其中一點更是韓星IU獨門妙訣,失眠朋友不坊...
失眠症是以頻繁而持續地入睡困難和(或)睡眠維持困難並導致睡眠感不滿意為特徵的睡眠障礙。失眠症可孤立存在,或者與精神障礙、軀體疾病或物質濫用共同存在。治療方法包括心理治療、生活方式調整和藥物治療等。病因失眠可以由很多原因引起,比如壓力、焦慮、睡眠不規律、睡眠...
失眠對於很多人來說,就像是一場災難。別人都是春困秋乏夏打盹,可失眠患者卻經常睜眼到天明。想靠藥物治療可是一來麻煩,二來總擔心會損傷身體。難道失眠就真的沒辦法治療了嗎?其實不然。有很多方法可以幫助失眠症患者快速入睡,睡個好覺,今天我們就來好好聊一聊。【一】睡...