失眠症是以頻繁而持續地入睡困難和(或)睡眠維持困難並導致睡眠感不滿意為特徵的睡眠障礙。失眠症可孤立存在，或者與精神障礙、軀體疾病或物質濫用共同存在。治療方法包括心理治療、生活方式調整和藥物治療等。
病因
失眠可以由很多原因引起，比如壓力、焦慮、睡眠不規律、睡眠環境差等，另外還可以由一些精神類或器質性疾病導致，如抑鬱症、焦慮症甲亢等。
失眠的典型症狀
入睡困難、易醒、早醒和醒後再入睡困難等。日間睏倦、體力下降，伴有緊張不安、情緒低落等，嚴重者心率加快、體溫升高、周圍血管收縮等自主神經紊亂症狀。
一、入睡困難型，調理肝臟
入睡困難型失眠表現為入睡困難，在床上躺一個多小時仍輾轉難眠。是最常見的失眠症。陽不入陰，陰陽相交道路受阻，引發心神不安，入睡困難，是其病機。
因此，這樣的失眠可以多補充一點調理肝臟的食物，如芥菜、桑葚、黑芝麻、阿膠、大棗、菠菜、枸杞、鴨血等，調節肝血不足問題，從失眠根源改善失眠。
二、易醒型失眠，調理脾胃
夜間容易醒，很多人睡眠過程中容易出現突然醒來的現象，並且醒後很難再次入睡，或早上很早就醒來。口膩、口淡，厭食、大便不順，多因脾胃不和引起。胃不合則臥不安，這類失眠患者可多吃山藥、山楂、糯米、紅薯、薏苡仁等。
三、睡眠質量差，調理腎臟
醒後仍感疲倦，白天無精打采、焦慮，工作或生活品質下降。腎是人的精、氣、神所在。腎氣衰落後會造成心神不守、心神不寧出現，人體腎精不足就會引起睡眠不足，睡眠差。
怎麼快速入睡？
一、首先放下手機，睡前儘量要心平氣和，就是說不能腦子裡面會想太多的事情，煩躁焦慮，白天的事情腦子裡像過電影一樣，這樣肯定會影響入睡。
二、就是睡前不能從事一些興奮性的活動，不能喝興奮性的飲料，看興奮性的電影、電視劇或書籍，也不能聽激烈的音樂。
三、睡前不要吃大量的東西，睡眠之前2小時，儘量不要喝太多的水，入睡之前去廁所排空小便，這樣的話可能能夠幫助你儘快入睡。另外，睡前喝上點牛奶，少量牛奶可能對入睡也是有幫助的。
